Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ciemny_kolor: no tak się ćwiczy mięśnie kegla, podczas oddawania moczu spróbuj zatrzymać mocz. Zaciskasz wtedy mięśniami swoje drogi moczowe. Tym oto sposobem zrobiłeś jedno zaciśnięcie i jedno powtórzenie ćwiczenia, do tego zlokalizowałeś mięśnie kegla.

resztę powtarzasz bez oddawania moczu, na "sucho" ( ͡ ͜ʖ ͡)
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach