[ciemny_kolor]

Wszyscy tak robią nofap, a ja chciałbym nauczyć się kontrolować wystrzał aby za szybko nie strzelać przy dochodzeniu. Znacie jakieś techniki? Filmiki tzw. "endurance" lub "stamina trainer" coś dają?
#nofapchallenge #fapchallenge #orgazm #waleniekonia

[a.....l]

@ciemny_kolor: Filmików nie znam, ale Ciebie interesują ćwiczenia na mięśnie kegla. Moja rada jest taka: najpierw idź na ilość zaciśnięć, a dopiero później na wytrzymałość.

[ciemny_kolor]

ilość zaciśnięć

@abelel: czo?

[a.....l]

@ciemny_kolor: no tak się ćwiczy mięśnie kegla, podczas oddawania moczu spróbuj zatrzymać mocz. Zaciskasz wtedy mięśniami swoje drogi moczowe. Tym oto sposobem zrobiłeś jedno zaciśnięcie i jedno powtórzenie ćwiczenia, do tego zlokalizowałeś mięśnie kegla.

resztę powtarzasz bez oddawania moczu, na "sucho" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[ciemny_kolor]

@abelel: o #!$%@?łe, zobacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[a.....l]

@ciemny_kolor: przy regularnych ćwiczeniach, po paru miechach, dochodzisz bez wytrysku i szalejesz od nowa, bo dalej wszystko stoi na wysokości zadania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[r.....1]

@ciemny_kolor: Tu masz cały program treningowy ;)

[ciemny_kolor]

@raban321: dzięki, po pracy poczytam :D