Wszystko

Wszystkie

Archiwum

K.....o
K.....o
  • 3
#minecraft #onepunchman #anime

Chciałbym w mc zbudować hero association HQ, ale nie mam pojęcia jaką średnice ma platforma xD 200 metrów styknie? Zdaje mi się, że przy większych rozmiarach zadanie staje się praktycznie niemożliwe (największe koło jakie budowałem na survi to d = 100 kratek a i tak zajęło mi z 6-7, bo z betonu robiłem, kopałem go, a następnie 100 kratek w powietrzu).
Jak sądzicie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ddzwon
ddzwon
  • 5
Zostało mi 64 dni aby dojść do robienia ciągiem (w jednej serii) 100 pompek, 100 brzuszków, 100 przysiadów. Dziś zdołałem pierwszy raz zrobić 100 przysiadów! Wczoraj za to 76 brzuszków i 38 pompek! Widzę, że rzeczywiście to się da zrobić w tym czasie.
Ograniczenia są tylko w głowie. Jeśli wierzysz, że coś możesz osiągnąć to wystarczy być sumiennym, aby to osiągnąć!
Trzymajcie za mnie kciuki będę dalej raportować jak mi idzie.
ps.
ddzwon - Zostało mi 64 dni aby dojść do robienia ciągiem (w jednej serii) 100 pompek,...

źródło: comment_RPrQIcBRV93iYuuLpYuoD4aMaAT98PlR.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ddzwon
ddzwon
  • 1
@smatthy: Widocznie, byłeś młodszy, lepiej wysportowany, ja jestem starszym panem przed 40 ;) Poza tym co do mojej budowy to jestem chucherkiem obrośniętym tłuszczem bez mięśni.
  • Odpowiedz
ddzwon
ddzwon
  • 7
#100pompek #onepunchman
Po miesiącu ćwiczeń zwiększyłem ilość pompek z 25 do tylko 34. Zostały dwa miesiące. Czy uda mi się dojść w przeciągu trzech miesięcy do 100 pompek ciągiem? Z brzuszkami i przysiadami jest lepiej. Brzuszki zwiększyły się z 30 do 70, a przysiady z 50 do 80. Tak więc sądzę, że zarówno brzuszki jak i przysiady zdołam dociągnąć do 100 ciągiem. Do kompletu powinienem jeszcze biegać 10km
ddzwon - #100pompek #onepunchman Po miesiącu ćwiczeń zwiększyłem ilość pompek z 25 d...

źródło: comment_suS62G0wuj5SURuaWXmLVxcrvSDJBcKj.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
albertbranka
albertbranka
  • 1
@ddzwon: Rowerem to tak chociaż 40 minut pasuje żeby było uczciwie. No ale pogoda nie sprzyja, może jakiś basen jak masz gdzie
Ciekawy eksperyment, sam bym sobie zrobił, no ale wróciłem w końcu na siłownie więc już nie ma kiedy
  • Odpowiedz
tomtom666
tomtom666
  • 2
@ddzwon: no dobra, ale czy chodzisz po mieście i n----------z potwory? Bo to integralna część treningu.

No i nie wiem, po co zapisujesz wagę, jeśli nie biegasz 10 kilometrów, a jak biegasz, to zapisuj czas.
  • Odpowiedz
tomtom666
tomtom666
  • 1
Rozwiń myśl. Jestem niedouczony w tym temacie.


@ddzwon: chodzi o to, że typowe "brzuszki" nie ćwiczą mięśni brzucha, tylko zginacze biodra. W dużym uproszczeniu - zginacz biodra przyciąga kolano do klatki piersiowej, czy tam podnosi górną połowę ciała gdy leżysz, co jest tym samym. Innymi słowy - zgina ciało w biodrze. Z kolei mięśnie brzucha, to te, które przyciągają żebra do miednicy.

Problemy z kręgosłupem w dużej mierze biorą się z tego, że zginacze biodra są zbyt silne w stosunku do innych mięśni w tym regionie. Brzuszki dodatkowo pogłębiają problem, zamiast go
  • Odpowiedz
bakayarou
bakayarou
  • 21
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi