W Wilanowie zespół jakiś gra na żywo na trasie maratonu. 27 kilometr. Masa luda biegnie. #warszawa #maratonwarszawski
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Soniac: Jak ich mijałem to grali jakaś piosenkę o niczym ( to znaczy, serio, tekst był o tym jak łatwo gra się o niczym). Ale grali skocznie, pod biegaczy.
@Piter232: w zeszłym roku na półmaratonie, pod mostem Poniatowskiego jakiś zespół grał i śpiewał przez co najmniej godzinę "Biegnij biegnij Warszawo", w różnych kombinacjach :)
6867-42,195=6824,80
mój debiut ma królewskim dystansie w 35 Maratonie warszawskim zakończyłem czasem 3:42 :) Dziękuję, dobranoc.
Regeneracjaaaa!
:D
mój debiut ma królewskim dystansie w 35 Maratonie warszawskim zakończyłem czasem 3:42 :) Dziękuję, dobranoc.
Regeneracjaaaa!
:D
Gratuluję i podziwiam :)
@wilkpiski: Wow, gratulacje!
Trwa Maraton Warszawski.
Po 10 km @sebiush był na 358 miejscu z czasem 44:02
Tempo na czas dobrze poniżej 3h10m. Ostro.
Po 10 km @sebiush był na 358 miejscu z czasem 44:02
Tempo na czas dobrze poniżej 3h10m. Ostro.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
13829.92 - 10.76 = 13819.16
plany z wyjazdem do stolicy nie zrealizowane, więc latania za dzikami i borsukami po Puszczy piskiej ciąg dalszy
wydolność skoczyła wysoko i oby się utrzymała - czuję, nawet nie odczułem śr tempa 4.45/1km :) za tydzień #polmaratonaugustowski a za 3 tygodnie debiut w #maratonwarszawski
#sztafeta
plany z wyjazdem do stolicy nie zrealizowane, więc latania za dzikami i borsukami po Puszczy piskiej ciąg dalszy
wydolność skoczyła wysoko i oby się utrzymała - czuję, nawet nie odczułem śr tempa 4.45/1km :) za tydzień #polmaratonaugustowski a za 3 tygodnie debiut w #maratonwarszawski
#sztafeta
15601,32 - 25,76 = 15575,56
w średnim czasie 5min15s/1km a międzyczas na półmaraton wypadł na 1h i 51min i był to ciąg dalszy przygotowań do #maratonwarszawski a 15 września zachęcam do zapisów na bieg u moich sąsiadów w Augustowie #polmaratonaugustowski (wjazd 90pln) ale w tym solidna koszulka techniczna od sponsora
#sztafeta #spam
w średnim czasie 5min15s/1km a międzyczas na półmaraton wypadł na 1h i 51min i był to ciąg dalszy przygotowań do #maratonwarszawski a 15 września zachęcam do zapisów na bieg u moich sąsiadów w Augustowie #polmaratonaugustowski (wjazd 90pln) ale w tym solidna koszulka techniczna od sponsora
#sztafeta #spam
@wilkpiski: No, to dość odważnie podchodzisz do MW... :)
No nic, powodzenia życzę! Prowadzę grupę na 4:30, więc gdybyśmy Cię zbierali, to krzyknij jakieś wypokowe pozdrowienie :)
No nic, powodzenia życzę! Prowadzę grupę na 4:30, więc gdybyśmy Cię zbierali, to krzyknij jakieś wypokowe pozdrowienie :)
@wilkpiski: Jeżeli jest dobry zając, to biegnie tempem niemalże aptekarskim. W Warszawie biegam jako PM w półmaratonach i maratonach od trzech lat i za każdym razem - będę nieskromny - wychodziło mi to perfekt.
Kumaty zając już na starcie bierze pod uwagę to, że rzeczywisty dystans wyniesie jakieś 300 metrów więcej. Do tego też bierze pod uwagę to, że na trasie mogą być długie podbiegi, gdzie tempo spada. No i
Kumaty zając już na starcie bierze pod uwagę to, że rzeczywisty dystans wyniesie jakieś 300 metrów więcej. Do tego też bierze pod uwagę to, że na trasie mogą być długie podbiegi, gdzie tempo spada. No i
18465.07 - 21.83 = 18443.24 km
dalszy ciąg przygotowań do #maratonwarszawski , dziś gościnne występy w kraju nadwiślańskim, delikatnie i treningowo w tle lubelskie chmielaki, maliny i jabłkowe sady... w czasie 1:59:02
#sztafeta
dalszy ciąg przygotowań do #maratonwarszawski , dziś gościnne występy w kraju nadwiślańskim, delikatnie i treningowo w tle lubelskie chmielaki, maliny i jabłkowe sady... w czasie 1:59:02
#sztafeta
@KontrolaAntydopingowa: poprawiono
@wilkpiski: półmaraton chmielakowy?
@wilkpiski: jaki program? ja zaczynam od tego tygodnia, może poniżej 5:00 się uda :P
32 432,61- 16= 32416,61 km
ostro, coraz ostrzej plan treningowy do maratonu się rozkręca
#sztafeta #maratonwarszawski
ostro, coraz ostrzej plan treningowy do maratonu się rozkręca
#sztafeta #maratonwarszawski
34926,67-14=34912,67
noco i bez las i w deszcz, dopiero wróciłem
8km w tempie ok. 5:20/km + 6km w 4:45/km
#sztafeta #maratonwarszawski
noco i bez las i w deszcz, dopiero wróciłem
8km w tempie ok. 5:20/km + 6km w 4:45/km
#sztafeta #maratonwarszawski
35678-9,5=35668,5
w tempie 5,15/km + na koniec interwały 6x100m w tempie 4:20/km
#sztafeta #maratonwarszawski
w tempie 5,15/km + na koniec interwały 6x100m w tempie 4:20/km
#sztafeta #maratonwarszawski
36540,81- 8,40=36532,41km
dziś wolniutka ósemeczka i początek 12 tygodniowego programu treningowego do Maratonu Warszawskiego. Wczoraj się zarejestrowałem :D
#sztafeta #maratonwarszawski
dziś wolniutka ósemeczka i początek 12 tygodniowego programu treningowego do Maratonu Warszawskiego. Wczoraj się zarejestrowałem :D
#sztafeta #maratonwarszawski
Oho, maratonczyk dobiegl #maratonwarszawski
źródło: comment_wgm2zzQLx2TFEQeniFOHlXxApcNyvB05.jpg
Pobierz