Z góry przepraszam za spam i januszowanie, ale potrzebuję porady, więc wołam #mirkokoksy i #silownia. Nie mam za bardzo kasy na siłownię, więc chciałbym ćwiczyć w domu. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, i w jakiej częstotliwości, żeby trzymać formę i nie #!$%@?ć sobie stawów? I czy kupować jakieś podstawowe przyrządy (hantle czy coś), czy nie ma takiej potrzeby?
@Niczyji: Wieem, już mam jakieś minimalne doświadczenie, od połowy czerwca zamierzam wyjechać do Niemiec pracować. Ale na razie potrzebuję ćwiczeń do domu ;_;
Sikorski odwala taką robotę na arenie międzynarodowej, Tusk odblokował 600mld. Takich polityków nam trzeba. Poważnych i szanowanych. W komentarzu zdjęcie dla kontrastu. #polityka
#pytanie #januszsilowni
odpada ;l
> gówniak lat 17
> matura za 3 tygodnie
@kocham_jeze: ktoś tutaj widzę zaczął wcześnie edukację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jebnij torebkę na rynku ;) ewentualnie wlam się w nocy na pakernie i zrób formę w 90 sekund ;)