6441 - 2 = 6439
Rwanie siłowe 1 z podłogi 1 od kolan
20x6, 30x6, 35x6, 40x6x6x6
Przysiad tylni
Rwanie siłowe 1 z podłogi 1 od kolan
20x6, 30x6, 35x6, 40x6x6x6
Przysiad tylni
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
6452 - 1 = 6451
Przysiad
160
Pozioma
115
Przysiad
160
Pozioma
115
6504,5 - 1 = 6503,5
Martwy
100x3x3
Pozioma
Martwy
100x3x3
Pozioma
6507,5 - 1 = 6506,5
Przysiad
80x3x3
Pozioma
Przysiad
80x3x3
Pozioma
6516,5 - 1 = 6515,5
Martwy
100kgx3x7
Wąsko
Martwy
100kgx3x7
Wąsko
6531 - 1 = 9530
Za wczoraj
Przysiad
75kgx3x10
Za wczoraj
Przysiad
75kgx3x10
@loza__szydercow: Masz mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak naprawdę to znęcamy się z kolegami nad podludziami w piwnicy a tutaj zliczamy statystyki w torturach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
6528,5 - 2 = 6526,5
Martwy
55x5, 95x5, 130x3, 150x1, 165x1, 175x1, 185x0
Pozioma tng
Martwy
55x5, 95x5, 130x3, 150x1, 165x1, 175x1, 185x0
Pozioma tng
@HT-Ron: jaki staż?
Grubo ponad rok już :D na aktualne siłowni to 13 miesięcy. A wcześniej to 3-4 miesiące na siłowni w piwnicy ojca mojej dziołchy a jeszcze wcześniej to bez sprzętu trochę ćwiczeń. Z takiej perspektywy wygląda to marnie. Ale kilka razy w roku zdarzają mi się wyjazdy na ~miesiąc kiedy nie ćwiczę. Kolega który ćwiczy ze mną od początku w martwym ostatnio 222 wziął :P W siadzie 162 i na płaskiej 142 jeśli
6554,5 - 2 = 6552,5
Przysiady
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 135x1, 150x1, 140x1
Pozioma
Przysiady
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 135x1, 150x1, 140x1
Pozioma
6598,5 - 1,5 = 6597
Martwy z podestu
50x5, 85x5, 115x3, 130x1, 150x4, 155x4, 165x4, 150x4
Wąsko
Martwy z podestu
50x5, 85x5, 115x3, 130x1, 150x4, 155x4, 165x4, 150x4
Wąsko
@HT-Ron: Twój umysł był oczyszczony, Neo - stąd te fronty :)
6606 - 1 = 6605
Za wczoraj
Przysiad 2s pauza
40x5, 65x5, 90x3, 105x1, 115x4, 125x4, 130x4
Za wczoraj
Przysiad 2s pauza
40x5, 65x5, 90x3, 105x1, 115x4, 125x4, 130x4
6660 - 1 = 6659
Martwy
50x5, 85x5, 120x3, 135x1, 150x2, 160x2, 170x3
Pozioma tng
Martwy
50x5, 85x5, 120x3, 135x1, 150x2, 160x2, 170x3
Pozioma tng
6685 - 1 = 6684
Przysiad
40x5 70x5 100x3 115x1 125x2 135x2 140x2 135x1
Pozioma
Przysiad
40x5 70x5 100x3 115x1 125x2 135x2 140x2 135x1
Pozioma
6697 - 2 = 6695
Wiosło pendlaya
60kgx10x10x10x10x10
Ściąganie trójkąta do brzucha na wyciągu
Wiosło pendlaya
60kgx10x10x10x10x10
Ściąganie trójkąta do brzucha na wyciągu
6715,5 - 1 = 6714,5
Martwy deficyt
45x5, 80x5, 110x3, 125x1, 140x5, 150x5, 160x5, 150x5
25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5, 80x5
Martwy deficyt
45x5, 80x5, 110x3, 125x1, 140x5, 150x5, 160x5, 150x5
25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5, 80x5
6749,5 - 1 6748,5
Przysiad 2s pauzy
35x5, 60x5, 85x3, 100x1, 110x5, 115x5, 125x5, 116x4
Pozioma 2s pauzy
Przysiad 2s pauzy
35x5, 60x5, 85x3, 100x1, 110x5, 115x5, 125x5, 116x4
Pozioma 2s pauzy
6783 - 4 = 6779
Za 2 ostatnie treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°
Za 2 ostatnie treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°
6846 - 2 = 6844
dzisiaj
martwy z podestu
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 130x6, 140x6, 150x6, 140x6
dzisiaj
martwy z podestu
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 130x6, 140x6, 150x6, 140x6
6 855 - 2 = 6 853
1grudnia
siad 2s pauzy
35x5, 60x5, 80x3, 95x1, 105x6, 110x6, 117x3, 107x4
1grudnia
siad 2s pauzy
35x5, 60x5, 80x3, 95x1, 105x6, 110x6, 117x3, 107x4
6955,5 - 2 = 66953,5
Przysiad
45x5, 70x5,3 100x3, 115x1, 130x1 140x1, 150x1, 140x1
Pozioma
Przysiad
45x5, 70x5,3 100x3, 115x1, 130x1 140x1, 150x1, 140x1
Pozioma
Zarzut i wyciskanie siłowe 1 z podłogi 1 od kolan
40x6, 45x6, 50x6, 55x6x6x6
Wyciskanie zza głowy chwytem rwaniowym + 1 przysiad ze sztangą nad głową