#htrondziennik - strona 3

03.01.2016, 10:36:54

2

6434 - 2 = 6432

Zarzut i wyciskanie siłowe 1 z podłogi 1 od kolan
40x6, 45x6, 50x6, 55x6x6x6

Wyciskanie zza głowy chwytem rwaniowym + 1 przysiad ze sztangą nad głową

HT-Ron

02.01.2016, 10:47:40

2

6441 - 2 = 6439

Rwanie siłowe 1 z podłogi 1 od kolan
20x6, 30x6, 35x6, 40x6x6x6

Przysiad tylni

HT-Ron

31.12.2015, 13:05:26

4

6452 - 1 = 6451

Przysiad
160
Pozioma
115

Blizz4rd

31.12.2015, 16:00:04

0

za rok będzię więcej

@HT-Ron: będzie! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

HT-Ron

31.12.2015, 16:02:41

1

@Blizz4rd: zbyt SILNIE wcisnąłem alt ( ͡° ͜ʖ ͡°)

HT-Ron

27.12.2015, 10:31:54

8

6504,5 - 1 = 6503,5

Martwy
100x3x3

Pozioma

HT-Ron

26.12.2015, 10:43:21 via Android

3

6507,5 - 1 = 6506,5

Przysiad
80x3x3

Pozioma

HT-Ron

24.12.2015, 10:37:36

5

6516,5 - 1 = 6515,5

Martwy
100kgx3x7

Wąsko

HT-Ron

24.12.2015, 10:39:26

1

@laress: wczoraj to samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

laress

24.12.2015, 10:42:28

0

@HT-Ron: Uff, nie jestem sam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

HT-Ron

23.12.2015, 13:39:43

4

6531 - 1 = 9530

Za wczoraj

Przysiad
75kgx3x10

HT-Ron

23.12.2015, 13:42:17

2

@loza__szydercow: Masz mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak naprawdę to znęcamy się z kolegami nad podludziami w piwnicy a tutaj zliczamy statystyki w torturach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

HT-Ron

23.12.2015, 14:32:57

1

@Tharo: o bulwa ale gafa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Moderacja Można prosić o poprawienie "6531 - 1 = 9530" na "6531 - 1 = 6530"
Nie wytrzymię, znowu obróciło a ja nie zauważyłem

HT-Ron

21.12.2015, 06:55:10

5

6528,5 - 2 = 6526,5

Martwy
55x5, 95x5, 130x3, 150x1, 165x1, 175x1, 185x0

Pozioma tng

Blizz4rd

21.12.2015, 12:24:56 via Android

0

@HT-Ron: jaki staż?

HT-Ron

21.12.2015, 12:34:48

1

Grubo ponad rok już :D na aktualne siłowni to 13 miesięcy. A wcześniej to 3-4 miesiące na siłowni w piwnicy ojca mojej dziołchy a jeszcze wcześniej to bez sprzętu trochę ćwiczeń. Z takiej perspektywy wygląda to marnie. Ale kilka razy w roku zdarzają mi się wyjazdy na ~miesiąc kiedy nie ćwiczę. Kolega który ćwiczy ze mną od początku w martwym ostatnio 222 wziął :P W siadzie 162 i na płaskiej 142 jeśli

HT-Ron

19.12.2015, 10:07:53

6

6554,5 - 2 = 6552,5

Przysiady
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 135x1, 150x1, 140x1

Pozioma

HT-Ron

17.12.2015, 20:14:28

4

6598,5 - 1,5 = 6597

Martwy z podestu
50x5, 85x5, 115x3, 130x1, 150x4, 155x4, 165x4, 150x4

Wąsko

k.....a

konto usunięte 17.12.2015, 20:19:03

0

@HT-Ron: Twój umysł był oczyszczony, Neo - stąd te fronty :)

HT-Ron

17.12.2015, 15:27:10

5

6606 - 1 = 6605

Za wczoraj

Przysiad 2s pauza
40x5, 65x5, 90x3, 105x1, 115x4, 125x4, 130x4

HT-Ron

13.12.2015, 14:58:11

5

6660 - 1 = 6659

Martwy
50x5, 85x5, 120x3, 135x1, 150x2, 160x2, 170x3

Pozioma tng

HT-Ron

12.12.2015, 11:01:19

6

6685 - 1 = 6684

Przysiad
40x5 70x5 100x3 115x1 125x2 135x2 140x2 135x1

Pozioma

HT-Ron

11.12.2015, 16:15:11

11

6697 - 2 = 6695

Wiosło pendlaya
60kgx10x10x10x10x10

Ściąganie trójkąta do brzucha na wyciągu

HT-Ron

10.12.2015, 15:36:32

8

6715,5 - 1 = 6714,5

Martwy deficyt
45x5, 80x5, 110x3, 125x1, 140x5, 150x5, 160x5, 150x5

25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5, 80x5

Blizz4rd

12.12.2015, 02:38:07 via Android

0

@HT-Ron: kiedyś i ja dojdę do mc 150x5!

HT-Ron

12.12.2015, 05:26:27 via Android

0

@Blizz4rd: Pewnie szybciej niz myslisz :) Progresja liniowa z 5x5 w zupelnosci mi do tego wystarczyla. Cumplowi pozwolila na 180 :P

HT-Ron

08.12.2015, 18:20:57

4

6749,5 - 1 6748,5

Przysiad 2s pauzy
35x5, 60x5, 85x3, 100x1, 110x5, 115x5, 125x5, 116x4

Pozioma 2s pauzy

HT-Ron

07.12.2015, 11:35:16

5

6783 - 4 = 6779

Za 2 ostatnie treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°

HT-Ron

03.12.2015, 18:29:57

8

6846 - 2 = 6844

dzisiaj

martwy z podestu
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 130x6, 140x6, 150x6, 140x6

HT-Ron

03.12.2015, 15:10:57

7

6 855 - 2 = 6 853

1grudnia

siad 2s pauzy
35x5, 60x5, 80x3, 95x1, 105x6, 110x6, 117x3, 107x4

HT-Ron

28.11.2015, 11:47:53

6

6955,5 - 2 = 66953,5

Przysiad
45x5, 70x5,3 100x3, 115x1, 130x1 140x1, 150x1, 140x1

Pozioma