Wszystko

Najnowsze

Archiwum

g.....i
g.....i
  • 67
Dzień ostatni i pierwszy zarazem

Oto nadszedł ten dzień. W wyniki moich przemyśleń doszedłem do wniosku, że wypok mi przeszkadza w realizacji celu. Pomaga, ale i przeszkadza.

Mirkowanie to, w moim wypadku, takie płynięcie dziurawą łódką po wielkim bajorze gówna z niewielką złotą wysepką na środku. Nie potrafię tego kontrolować i zbyt dużo spędzam tu czasu, nie może tak być.

Do
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 1
Dzień #40
Wpisów może nie być kilka następnych dni, albo będą takie, jak ten.

Otóż potrzebny jest mi detoks od internetu/wypoku.

Taki całkowity.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 2
Dzień #39

W sumie to nic praktycznie dziś nie zrobiłem - jeden z tych słabszych.

Zmogło mnie tak jakoś. Usnąłem w środku dnia.

Dziś
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 9
Dzień #38
Hej mirki.

Dziś dzień w sumie taki jak inne.

Głównie to albo przeglądanie mirko albo piwnica.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 11
Mirki i mirable, dziś zanim przejdę do wpisu normalnego, to zachęcam was do zaglądnięcia w tag #mikromodlitwa - bardzo fajna inicjatywa, w którą warto się zaangażować. Polecam obczaić. Z Bogiem. (ʘ‿ʘ)

Dzień #37
Wtorek dziś, dobry dzień.

Na czym mi zleciał? Praktycznie na siedzeniu w piwnicy ( ͡° ͜
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Quavitor
Quavitor
  • 1
4.Zacząłem prowadzić skurpulatny dziennik przychodów/rozchodów. Trzeba kontrolować przepływ gotówki i dokumentować, co by można było analizować w przyszłości, kiedy idzie dobrze, kiedy źle.


@grski: Polecam appkę YNAB. Teraz robią nową wersji webowej ale ona jest jeszcze niedorobiona - starą offlineową (z synchronizacją z iOS/Android przez Dropboxa) dają studentom za darmo (o ile jesteś, a jak nie to kogoś można poprosić żeby się zarejestrował # cebuladeals).

A do poczytania w temacie:
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 1
Cześć mirki, mirabelki.
Wpis będzie później, teraz mam inną sprawę.

Otóż w takiej małej podzięce dla wszystkich, co mnie tutaj w ten, czy inny sposób wspierali, czytali moje wpisy i tak dalej planuję zrobić skromne rozdajo.

Otóż z racji tego, że mam trochę profili zalezgłych w piwnicy, to planuję zrobić poręcze do dipsów albo jakiś inny sprzęt ( może drążek do ściany? ) i go rozlosować wśród was.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 15
Mirki i mirable, dziś zanim przejdę do wpisu normalnego, to zachęcam was do zaglądnięcia w tag #mikromodlitwa - bardzo fajna inicjatywa, w którą warto się zaangażować. Polecam obczaić. Z Bogiem. (ʘ‿ʘ)

Dzień #36

Poniedziałek, pierwszy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 3
Dzień #35

Niedziela - wolne, ale:

1.Medytacja, modlitwa
2.Rozmowa z innym homo sapiens - przez telefon, ale była
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 3
Dzień #34

"Odpoczynek."
Zdecydowałem jedynie o kilku kwestiach dot. bloga - hostne sobię na github pages ( darmo ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), domenę kiedyś tam już kupiłem za dyszkę, więc też jest. Szablon będzie bardzo prosty i minimalny.

#grskiwychodzizprzegrywu
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jonsmith2
  • 0
@grski: Uważaj na to ćwiczenie. Nie polecałbym żebyś robił wybicie z łydek przy takiej pozycji ze sztangą, możesz sobie załatwić plecy. Zamiast tego lepiej rób wznosy łydek ze sztangą na barkach lub po prostu z hantlami.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 0
@Oszaty: Nie, po prostu wciągnął mnie Internet. Jak zwykle.( ͡° ͜ʖ ͡°)
@jonsmith2: A po co mi wznosy? Nie o łydki chodzi. Tutaj ćwiczę 'eksplozywność' i staram się, by to ćwiczenie ruchowo było podobne do oly. Moim zdaniem nie ma problemu.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 1
@Masterczulki:
Mnie uczono, że sztywność i obolałość to największy wróg sportowca.
Przeszkadza w treningu, zwłaszcza technicznym i nie wnosi nic do procesu treningowego.
Ból to objaw uszkodzenia tkanek, a uszkodzenia tylko wydłużają czas potrzebny na regenerację, a częsty trening to trening efektywny.
Kiedyś, w NRD, robiono badania, które wykazały, że trening co drugi dzień zmniejsza progres o 30-40%, wobec treningu codziennego.
W kulturystyce jest trochę inaczej, tu są potrzebne rzadsze
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 2
@grski:
Dokładnie, gdyby kopacz rowów pracował tylko wtedy kiedy by chciał i miał siłę, kopałby ze dwa razy w tygodniu, bo przez resztę czasu byłby obolały i sztywny.
Na szczęście pracować trzeba codziennie i po około dwóch tygodniach regularnych sesji obolałość mija.

To samo z nami, przytłoczeni mitami o "przetrenowaniu" i "boli to rośnie" nie trenujemy wystarczająco często, by wykorzystać potencjał treningu siłowego i własnego ciała.
Moim zdaniem obecnie ludzie
  • Odpowiedz
maciek4
  • 1
@grski: Ksiażka ta nie jest o trikach, manipulacji, udawaniu kogoś innego itp. Tytuł książki jest dość mylący, jest to raczej książka którą jakby przeczytała każda osoba na świecie i stosowała się do tego co jest w niej napisane to świat byłby lepszym miejscem. Z tej książki nie dowiesz się żadnych nowych rzeczy i magicznych sposobów, raczej jej celem jest przypomnienie podstawowych zasad w relacjach międzyludzkich i uświadomienie nas ze w
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 1
@maciek4: A no to w takim razie zajrzę. Generalnie to nie po samym tytule oceniłem - kiedyś coś takiego słyszałem o tej książce już i się zniechęciłem, ale skoro mówisz, że jest jednak o czym innym, to zobaczę.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 5
Dzień #30

Krótki wpis, ale jutro się nadrobi.

Dziś załatwiałem i ustabilizowałem pewne sprawy dość prywatne, o których rozpisać się nie mogę.

Odciąłem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 3
Dzień #29

Dziś wpis-partyzant. Bardzo krótki.

Obudziłem się dziś z 'ręką w nocniku' z wieloma sprawami. Trzeba będzie zacząć nadrabiać.

1.Się
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 0
@pawel0414: w uproszczeniu bęben, to od deficytu kalorycznego maleje, nie od ćwiczeń na siłowni
kuchnię trzeba zmienić

co nie zmienia faktu, że najlepiej wykonywać wielostawowe, ciężkie ćwiczenia, które najbardziej pobudzają metabolizm
Np. przysiad, martwy, przysiad przedni, zarzut etc.

Poza tym to mnie się nie pytaj, nie jestem ekspertem
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 6
#grskiwychodzizprzegrywu

Dzień #25

Dobra wiadomość murki. Gryf odebrałem w końcu. Się prawie miecha naczekałem, bo wyszło 2 dyszki taniej. Cebula master lv 99. Chociaż i tak jestem niezbyt zadowlony, bo sprzedawca leciał lekko w luja, ale koniec końców się udało. Chociaż na alledrogo to już więcej kupował nie będę nic, bo to dziadostwo jest i sprzedający robią co chcą, alledrogo ma zaś na to wywalone.

Jutro
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi