@niewiem1979: do dobrego, tak, do złego nie, a znaleźć dobrego to jak ze świecą szukać. Osobiście polecam jakiegoś znanego kulturystę jeśli już. Jak by to nie brzmiało, pomagają ludziom osiągnąć cele, taki Słodkiewicz na przykład. Ale to Twoja decyzja

@niewiem1979: za szybko, za mało, bez siłowego, mięśni brak, a to one używają energię. Zaczniesz dokładać, nawet z głową, to i tak przytyjesz, musisz z tym dilować i nie spinać. Powoli dokładaj kcal, trening siłowy, zmniejszaj czas aero to jojo nie będzie.

A jak chcesz dalej chudnąć, to trzeba się temu lepiej przyjrzeć i ja za darmo tego robił nie będę ( ͡° ͜ʖ ͡°) aintPokaż całość