Jak poświęcając jedynie 15 minut, można polepszyć swój rekord ze wstrzymywania oddechu. Najlepszy czas wynosił 50 sekund, po jednym ćwiczeniu, które trwa 15 minut, nowy rekord wynosił 3 minuty 21 sekund

Bardzo miłe w oglądaniu

Znane np z zajęć WF wyścigi taczek. Oto jak można ukończyć efektownie, a zarazem efektywnie cały wyścig!

...tylko ostrożnie, bo sobie zrobisz krzywdę!

Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu