Wszystko
Wszystkie
Archiwum
430730,75 - 3,21 = 430727,54
Biegam sobie według planu #c25k. Dzisiaj tydzień 4. dzień 1.
#sztafeta #ruszkrakow
Biegam sobie według planu #c25k. Dzisiaj tydzień 4. dzień 1.
#sztafeta #ruszkrakow
Mirki, ledzinsy mam naszykowane, koszulkę termiczna tez, słuchawki, pokrowiec na telefon na ramie, mifit się ładuje... idę się teraz zdrzemnąć ale jak wstanę i nie pojde biegać to usuwam konto ( ͡° ͜ʖ ͡°) #c25k #bieganie #biegajzwykopem #produktywnosc
- 2
Zawsze uważałem, że bieganie to sport nie dla mnie, bo liczy się tylko rower. Nadal tak uważam, ale niestety z braku czasu zacząłem biegać - rower to co najmniej godzina albo dwie + przygotowanie się do jazdy, a bieg to 3 min przygotowania i już po pół godziny mogę wracać, nawet wychodząc po 22:00. Nigdy nie biegałem, nawet na pociąg, mój znajomy też nie biegał, ale zaczął miesiąc temu i mnie namówił...
@ikov: Najlepsze efekty da trening różnorodny. Skoro jeździłeś na rowerze i radzisz sobie lepiej niż przeciętny początkujący, to wymieszaj 2 strategie. Na jednym treningu biegaj przez dłuższy czas, powoli, tak, żeby to było komfortowe. Nawet bardzo powoli, 40 minut będzie tutaj spoko raczej. A na drugim rób interwały - 2 min. biegu, ale "szybciej", przebiegnij ok. 400m w te 2 minuty. Po tym kilka minut przerwy. Te szybsze akcenty wyrobią
- 1
@nuj-ip To fakt, na rowerze mogę zrobić 100 km w zasadzie bez przygotowania z rozsądną prędkością, a krótki bieg to była masakra, zadyszka i ból mięśni. Na szczęście szybko się regeneruje.
Właśnie wróciłem ze swojego pierwszego biegu. Z racji tego że z kondycją u mnie słabiutko, to wziąłem się za c25k.com. Muszę przyznać, trening interwałowy w endomondo przydaje się do tego.
Trzymajcie kciuki żebym nie stracił motywacji. Na szczęście na razie jestem mega zadowolony :)
#bieganie #biegajzwykopem #c25k
Trzymajcie kciuki żebym nie stracił motywacji. Na szczęście na razie jestem mega zadowolony :)
#bieganie #biegajzwykopem #c25k
@compas1010: hej, super ze zacząłeś biegać :) Ja też biegam z tym programem c25k i jestem (dopiero) na 5 tygodniu i mimo iż tak do końca sie w ich czasach nie zamykam to i tak progres widzę:) Słaba kondycję mam, chyba, cały czas, bo po bieganiu zdycham i marsze sa w moim przypadku mocno powolne. Ale myślę ze przyjdzie w końcu przełom i dla mnie:)
Ale ogólnie polecam plan, tak
Ale ogólnie polecam plan, tak
- 1
- 0
@Ten_tego: ale to chyba trzeba przed każdym treningiem wklepywać ręcznie, nie? Endo ma pełne plany teningowe chyba tylko w wersji premium, a ja szukam czegoś "na gotowo", jak te aplikacje typu C25K od Active :)
- 0
@Tigro: z tego co pamiętam, kiedyś dało się zapisać własne ustawienie i korzystać z niego później
konto usunięte via Android
- 3
Od 2 tygodni biegam wedlug tego programu - http://www.c25k.com/c25k_polish.html . Generalnie nie biegalem nigdy, wolalem sobie poplywac. Wczoraj skonczylem 2-gi tydzien i ostatni trening byl zajebisty, choc ledwo doczolgalem sie od domu. Running is fun!
#bieganie #c25k
#bieganie #c25k
12584,21 - 1,16= 12583,05
#sztafeta
note to myself: zacząłem ten cały program #c25k o którym dowiedziałem sie na wypoku, jakiś bieda licznik na ipodzie touch wyliczył mi przeebyte 3,5 km ale to razem z walking więc uznałem ze dobrze będzie jak podziele przez 3, jak ktoś wie dokładnie ile sie tego przebiega to błagam o info,
nastrój:
#sztafeta
note to myself: zacząłem ten cały program #c25k o którym dowiedziałem sie na wypoku, jakiś bieda licznik na ipodzie touch wyliczył mi przeebyte 3,5 km ale to razem z walking więc uznałem ze dobrze będzie jak podziele przez 3, jak ktoś wie dokładnie ile sie tego przebiega to błagam o info,
nastrój:
- 1
@shymon: ale chodzi o to żebym unikał brania ze sobą smartfon w ogóle bo będę sie o niego bał ;)
- 1
@kupuje_bulki_w_almie: Dodawaj normalnie razem z walking. To też jest element twojego treningu i przebyta trasa. Nie musisz tego rozgraniczać. Przecież na wyższym poziomie zaawansowanie nie będziesz odliczał truchtu z przerw między np. interwałami ;)
- 1
@blackvanilla: w lidlu jakiś czas temu kupiłem dobry pulsometr za 60 złota, więc racjonalnie nie drogo
bo pasy współpracujące ze smartfonami na bluefoof to od 300 złota się zaczynają
bo pasy współpracujące ze smartfonami na bluefoof to od 300 złota się zaczynają
- 1
@muuzyk: właśnie pluję sobie w brodę bo przegapiłam kompletnie ten "tydzień biegowy" w Lidlu. :<
16982,45 - 2,5 = 16979,95
Aż wstyd, ale wracam do Was po małej przerwie. Ściągnęłam aplikację do realizowania C25K i chyba będę z jej pomocą próbowała znowu wkręcić się w bieganie po ostatnich problemach z łydkami, już ogarnęłam jaki błąd robiłam w technice (prawdopodobnie).
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szuraniezwykopem #c25k
Aż wstyd, ale wracam do Was po małej przerwie. Ściągnęłam aplikację do realizowania C25K i chyba będę z jej pomocą próbowała znowu wkręcić się w bieganie po ostatnich problemach z łydkami, już ogarnęłam jaki błąd robiłam w technice (prawdopodobnie).
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szuraniezwykopem #c25k
- 1
@malytrol: Jeszcze podstępniejszą bronią są wyjęte z niej owoce przerobione na dżem czy cokolwiek w tym stylu.
Poważnie, można tym kogoś nieświadomie (albo i świadomie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) bardzo ładnie załatwić.
Poważnie, można tym kogoś nieświadomie (albo i świadomie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) bardzo ładnie załatwić.
@blackvanilla: dżemikiem... to będe uważał, chociaż to dobre może być na "dzień po". Kanapka z dżemem :D
#c25k W5D1
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis