18494,35 - 12 = 18482,35 km

Regeneracja po wczorajszym zrywie. Łydy ciągną - trzeba to jak najszybciej rozbiegać.

http://www.endomondo.com/workouts/182664350/8548832

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzrodzino #biegajzwykopem

18.724,38 - 11 (dystans+warmup) = 18.713,38 km

Dyszka poniżej 50". Życióweczka na atestowanej trasce. Następną połamiemy 49!

#sztafeta #bolt #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajzrodzino #bieganie2013

Zdecydowana większość uczestników z kijami w dupach. Strasznie ponapinani. Nie dało się pożartować, ba! nawet pogadać!

Jedynie wolontariat-porządkowi coś tam odpowiadali gdy się dopytywałem o skróty jakieś albo opieprzałem za przestawianie pachołków na kolejnych okrążeniach... Z paroma się dogadałem i trzymali mi flaszeczki z wodą na pozaregulaminowych bufetach!

A wiecie co mnie najbardziej wkurza we wszelkich zawodach biegowych?

-- Najgorsze jest to, że dzień wcześniej wypada ...wziąć sobie wolne.

Wiem co zrobię, monetą rzucę! Nie będzie na mnie jakby co.

ps.

Peszek -- krzywo rzuciłem, Jeszcze raz rzucę!

#biegajzwykopem #problemypierwszegoswiata #biegajzrodzino #forrestroute #tylewygrac #tyleprzegrac

19251.21 (poprawiam @yawor) - 15.75 (swoje) = 19235.46 km

Wbiłem się dzisiaj w leśny jar (ruczaj?) -- przeskakując co rusz przez strumienie, rowy, brodząc w mokradłach ...i spotkałem stado (?) jeleni z łaniami. Nie przesadzę jak napiszę, że było tego łącznie ze 30-40 sztuk. Stanęliśmy przez minutę na odległość ok. 50 metrów od siebie w oczekiwaniu, kto pierwszy scyka i pobiegnie dalej. :) Piękno natury.

http://www.endomondo.com/workouts/181473929/8548832

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzrodzino

19760.11 - 20.5 = 19739.61 km

Dyszka poniżej 50" coraz bliżej. Patent z każdą dziurą rozwala system... Do tego stopnia, że po skończeniu dziesiątki - poszedłem jeszcze na umówione spotkanie biegowe - polatać jeszcze jedną po górkach. :) :) :)

http://www.endomondo.com/workouts/user/8548832

#biegajzwykopem #biegajzrodzino #runforrestrun #forrestroute #bieganie #sztafeta

20294,80 - 11.66 = 20283.14

Odkryłem i wdrożyłem dzisiaj w życie — największą tajemnicę butów sportowych, nie tylko biegowych.

Wiem już po co są ostatnie dziurki na sznurówki.

REWELACJA!

Proste węzełki a tyle radości... Moje pierwsze od pół roku bieganie bez bólu stopy! FCUK YEAH!!111one

Czuję potencjał.

http://www.endomondo.com/workouts/179690041/8548832

#sztafeta #bieganie #bieganie2013 #forrestroute #potencjal #science #scientologia #magia #cudanatury #nasa #biegajzrodzino

21053.68 - 9.22 = 21044.46 km

Pierwsza dwójka pod gałęziami, przez rowy -- oblookać skrót a potem już dzida po leśnej drodze.

Dyżur pod telefonem - stąd pełna czujność.

http://www.endomondo.com/workouts/178509633/8548832

#sztafeta #biegajzrodzino #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

21372.72 - 8 = 21364.72 km

Stadionowa środa z rozkręcaniem praktycznie "od nowa". Dwa tygodnie siedzenia na dupie i czekania -- czyli kondycja w dół i dodatkowo zakwaszenie po wczorajszych górkach. Efekt? (lol) — poprawiony wynik w teście Coopera (pomimo tradycyjnych szopek z GPS!)

http://www.endomondo.com/workouts/178086933

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #biegajzrodzino #biegajzgrupo

A kuku!

21661.26 - 11 z haczorem = 21650.26

Łącznie ponad 600 metrów ostrych przewyższeń, pierwsze kółko jak sarenka. Na drugim już się na ścianach -- podpierałem o kolanka...

Podbiegi i płasko jakoś daję radę ale na zbiegach jest ...(FCUK!) odnowienie.

http://www.endomondo.com/workouts/177627972/8548832

http://www.endomondo.com/workouts/177628637/8548832

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem #biegajzrodzino #madafaka

522.98 - 11.64 = 511.34 km

Lazy but crazy. Rok temu bardziej bym się zmęczył przy grze w darts...

Czuć dzisiaj w lesie było, że wiosna jest blisko. Bardzo przyjemne kominy ciepłego powietrza znad nagrzanych polanek.

http://www.endomondo.com/workouts/172438104

#sztafeta #biegajzrodzino #szuraniezwykopem ##!$%@?

666,25 - 11.6 = 654.65 km

Dzisiaj nieporozumienie jakieś. Dałem się zaciągnąć w dziewicze ostępy lasu. Noga ludzka tam nie stanęła od jesieni chyba. Mało brakowało a bym tam został do czerwca, w zaspie gdzieś. Ja dziękuję, crossik po wzgórzach morenowych, w głębokim śniegu to nie jest moja dyscyplina.

http://www.endomondo.com/workouts/172142960

#sztafeta #biegajzrodzino #biegajzwykopem #bieganie2013 #masakracja #debilizm #masochizm

891.48 - 21.83 = 869.65 km

Po błocie, śniegu do kostek, lodzie. Dzisiaj zastałem komplet na ścieżkach... i wyszła życiówka na 21.0975 km. :)

http://www.endomondo.com/workouts/171398568/8548832

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie2013 #biegajzrodzino #polowka #polmaraton #runkeeper #niezryj

1156.81 - 12.32 = 1144.49 km

Dzisiaj w większym teamie. Udało nam się namówić... córkę! (drobne przekupstwo zastosowałem). Dzielna była, ósemkę przebiegła.

http://www.endomondo.com/workouts/170831765

#sztafeta #biegajzwykopem #gimbazaatakuje #biegajzrodzino #bieganie2013