[ElCidX]

Podsumowałem sobie kalorie, i dzisiaj zjadłem trochę mało niecałe 1500 kcal. Z drugiej strony nic nie robiłem przez cały dzień. Myślałem, że wyjdzie więcej, bo wziąłem ryż do obiadu...

#dieta #odchudzanie #113tygodni

[bemo]

@ElCidX: ja dzisiaj zjadlem 450 kcal..kurde chcialem zaczac IF dzisiaj no i zaczalem, okno ustawilem sobie 6h - 13:30 - 19:30 ale zjadlem o 13:30 obiad i wyszedlem z rozowym paskiem na zakupy i wrocilem o 20 wiec plan legł w gruzach teraz siedze glodny i wkurzony bo jutro dopiero zjem po 15:P

[ElCidX]

@bemo: Co to za obiad, że miał 450 kcal?

[bemo]

@ElCidX: 300g marchewki 200g piersi z kurczaka, kawalek papryki i 3 plastry suszonych pomidorow. piers smazona na 10ml oliwy

[ElCidX]

@bemo: Ile Ty masz do zrzucenia, że tak ciśniesz?

[alfredbuzdygan]

@ElCidX: ja #!$%@?łem 3,5k a chudne =/

[bemo]

@ElCidX: zrzucilem juz duzo. kiedys wazylem 125 kg obecnie 81 po zrobieniu kupy. wzrost 183 cm. po prostu od sierpnia do lutego zbijałem z 104 na 79. teraz jest 81 bo od 2 miesiecy jem normalnie i czasem pozwole sobie na cos wiecej. te 2 kg to zapewne woda od normalnego jedzenia wiec w ciagu tygodnia powinienem to zrzucic ale chce zbic jeszcze tak z 5kg do wakacji. nie jestem gruby

[ElCidX]

@bemo: To moim zdaniem za bardzo obcinasz kalorie.

Osobiście jestem zwolenikiem w IF okienka rano, bo jest energia na cały dzień.

[bemo]

@ElCidX: ustawilem pulap 1600 kcal. nie daje wiecej bo moze i jadlem normalnie przez te 2 miesiące (tzn zdazaly sie dni 1000 kcal albo 1500, ale byly tez 2000,2500 i 3500, czasem i wiecej jak slodycze byly). a wiem ze jakbym ustawil przykladowo 2000kcal mimo tam np 4h ruchu w tygodniu (rower, bieganie) to i tak by bylo za duzo, po prostu nie moge duzo jesc smutna prawda :/

[Z.....y]

@bemo: 2k dla faceta który się rusza to i tak za mało żeby utrzymać wagę, chyba że #!$%@?łeś sobie metabolizm całkowitymi głodówkami...