@Hubby mam. Zapominam brać (-‸ლ) Pierwsze dwa dni brania nie paliłam, spaliłam 3. dnia jednego papierosa i dzisiaj jest 8. dzień od rozpoczęcia tabletek. Ha. Dzisiaj już mi się nie chce ᕦ(òóˇ)ᕤ
Mirki, mam pytanie. Ważę obecnie 77 i poziom fatu niecałe 23%. Chcę zbić do 65 i poziomu fatu 8-9%. Głównie będę robił cardio (rower) bo lubię po prostu. W którym momencie zacząć jakieś ćwiczenia siłowe, żeby zyskać jednak też trochę masy mięśniowej? Przy jakim poziomie fatu?
Nie wiem czy to w ogóle tak powinno się rozumować na ten temat, jak nie to poprawcie mnie proszę.
@smartfonik jeśli zależy Ci na utrzymaniu masy mięśniowej, to warto trening siłowy włączyć od razu; ale na deficycie kalorycznym za bardzo nic nie zbudujesz, a jedynie poprawisz "gęstość" i jakość posiadanych już mięśni - możliwa jest rekompozycja.
@1950M Nie słodzę. Owoce to różnie. Najbardziej lubię z owocami leśnymi (np. mrożone z Lidla) i bananem, z truskawkami itp. Często ścieram na wierzch trochę gorzkiej czekolady.
Słuchajcie....w WYKOPIE MOC! Jest ogromna prośba pomocy dla dziewczynki z mojej rodziny. Młodziutka kochana, naprawdę wspaniała dziewczyna traci wzrok ,ostatnie leczenie nie dało efektu i potrzebna jest kosztowna operacja na którą rodziny tej dziewczynki nie stać. Proszę jeśli macie jakieś wolne złotówki pomóżcie , dajmy jej szansę na normalne życie乁(♥ʖ̯♥)ㄏ ! Komentujcie i plusujcie proszę. Termin 5.11, bardzo mało czasu a ja wierzę że
@ixkava Z całego serca życzę, żeby operacja się udała, bo z tego, co widziałam, to kwota jest możliwa do zebrania. Jakiś czas temu w dobę udało się zebrać 10x więcej. Siepomaga.pl jest o tyle fajne, że można wysyłać SMS, co jest mega wygodne.
@etem__: Ty jesteś upośledzony? Żeby badanie znalazło się na PubMed to musi najpierw przejść recenzje pod kątem metodologii, powiązań autorów z projektami komercyjnymi itp. Nie wiem czy wiesz, ale istnieje przynajmniej jedna strona, na której można uzyskać dostęp do całej treści artykułów opublikowanych na PubMed i innych. Tak, ten Dietetyk zawsze zapoznaje się z pełną treścią badań. Kim Ty jesteś w ogóle żeby podważać autorytet i wiedzę osoby, która jest w
@etem__: wiem czym jest PubMed. Ale wiesz, że tam jest wskaźnik cytowań w periodykach naukowych, który m.in. świadczy o jakości badania itp.? Sam nie zapoznałeś się z pełną treścią tamtego badania, a je negujesz ( ͡°͜ʖ͡°) Nie mówię, że jest nieomylny, ale pisząc artykuły, powołuje się na najnowsze badania, które #!$%@?ą się odpowiednio wysoką wiarygodnością i metodologią. Nie każdy potrafi prawidłowo analizować badania naukowe. Ten
@SmaletzWyborny no to jest cherry picking i oczywiście w każdej specjalności są takie przypadki. Dlatego ważna jest metodologia, warunki w jakich było przeprowadzane badanie i wiele innych czynników. Ale szerzenie herezji, jakoby usmażenie jajecznicy na oliwie było czymś strasznym, po prostu jest dla mnie nie do przyjęcia. Akurat ten Dietetyk bardzo krytycznie podchodzi do wszelkich wyników badań i rzetelnie podchodzi do swojej pracy. Z drugiej strony, jak nie ufać specjalistom i autorytetom
@SmaletzWyborny W badaniu, przytoczonym zarówno w artykule, jaki wrzuconym przez @krootki, oliwa extra virgin wypadała lepiej, ale to w długotrwałym i głębokim smażeniu. Czego w domu się raczej nie robi.
Taka mnie dzisiaj naszła refleksja po rozmowie z dzieciatą koleżanką. Mirki - a szczególnie te, które mają dzieci - powiedzcie mi jak to właściwie z Wami jest. Mam takie dwie koleżanki (obie mają dzieci, obie są troszkę Karynkami), z którymi już średnio utrzymuję kontakt, ale jak już gadamy to dość często przewija się pytanie kiedy ja z niebieskim sobie zrobimy dziecko. I że to jest super sprawa. Ja tam zawsze mówię, że
@lady_katarina To, że raz namawia i mówi, jakie to fantastyczne uczucie, a innym razem narzeka, wynika z różnego położenia - jak dziecko jest spokojne i radosne, to fajnie, a jak marudzi to słabo. Ja osobiście sobie daruje takie gadki do znajomych, które nie mają jeszcze potomstwa. Prędzej "ostrzegam" ;-) Nie ogarniam, jak kobieta może czuć się spełniona i w pełni szczęśliwa, wychowując dziecko czy dzieci, siedząc ileś tam czasu w domu i
@nama Czasem mam wrażenie, że te osoby, które tak wychwalają macierzyństwo, nie mówią tego poważnie. Mam znajome, które 2 lata siedzą w domu z dzieckiem i nic nie robią w kwestii zawodowej (chyba, że oglądanie filmików na yt można sobie wpisać w CV). A mnie po 9 miesiącach, gdzie studiuję i pomagam niebieskiemu w działalności (2-3 h dziennie), krew zalewa. Ileż można zbierać zabawki, przewijać, gotować jedzenie blablabla. Do żłobka boję się
@nama Jeszcze powinny dostawać za to wynagrodzenie, bo im się należy ( ͡°͜ʖ͡°) Najczęściej i tak włączają tv i oglądają seriale, razem z dziećmi. Lekko nie jest, ale przecież nikt nie kazał się rozmnażać. Wychowywanie dzieci, pracę oraz hobby można śmiało połączyć, nawet od pierwszych dni dziecka. Z tym, że zawsze coś kosztem czegoś.
Nie tyle wygodne, co może być dużo bardziej SATYSFAKCJONUJĄCE niż jakaś głupia
@yourij Nie każdy ma potrzebę założenia rodziny. Osobiście znam mnóstwo osób, które mają blisko 40 lat, a nie chcą się ustatkować, być za kogoś odpowiedzialnym.
@nama Ja w ciąży przytyłam 7 kg. Obecnie ważę mniej niż przed ciążą (jakieś 2 kg). Jeżeli ciąża będzie przebiegać prawidłowo, to nie ma przeciwwskazań. Osobiście w 3 miesiącu ciąży pykła życiówka w martwym ciągu ( ͡°͜ʖ͡°). Jakoś w 4 miesiącu przestałam ćwiczyć, bo miałam epizody hipoglikemii, a nie miałam z kim chodzić na siłownię, żeby w razie czegoś mi pomógł. Co do diety, to w
@lady_katarina Myślę, że to Ci pozwoli uchronić się przed poczuciem czegoś straconego w wyniku zajścia w ciążę ;-) I pozwoli bardziej cieszyć się macierzyństwem. Nie mówię, że bez tego byłoby inaczej, ale może nie będzie gdybania ;-)
@mobii nie mam (╥﹏╥)
@ZatkanaKichawa widziałam. Poszłabym.
@pyzdek (ʘ‿ʘ)
@caalkiem_nowe03 dzięki. Staram się ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@NoLife_ w takim razie było mi do twarzy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pierwsze dwa dni brania nie paliłam, spaliłam 3. dnia jednego papierosa i dzisiaj jest 8. dzień od rozpoczęcia tabletek.
Ha. Dzisiaj już mi się nie chce ᕦ(òóˇ)ᕤ
No i gratuluję zerwania z nałogiem.