66 505,82 - 42,49 - 0,69 = 66 462,64

23 Poznań Maraton - SIUP! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Czas netto 2:48:10, co daje średniePokaż całość

#sztafeta #bieganie Powodzenia jutro Maratończycy w Poznaniu! Po marzenia, po życiówki, po swoje! Powodzenia @scorp02 @enteropeptydaza @wit_kacyk @Marasziolo @randall i kto jeszcze leci!

66 785,57 - 5,34 - 7,21 - 13,53 - 10,01 - 11,67 - 19,02 - 11,59 - 8,01 - 17,58 = 66 681,61

Biegi z ostatnich dwóch tygodni. Ostatnio skupiłem się bardzo mocno na odpoczynku i przygotowaniu do jutrzejszego maratonu w Poznaniu.
Treningi - w większości luźne wybiegania. Z mocniejszych akcentów zrobiłem sobie zabawę biegową w poprzednim tygodniu:
- 3km na tempie 4:15/km
- 3km na tempie 4:00/km,Pokaż całość

66 819,94 - 10,56 - 5,51 - 5,35 = 66 798,52

Środowe 60’ BS, wczorajsze 30’ BS i dzisiejsze 30’ BS.
Robota zrobiona, jutro bawię się w maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°) węgle od wczoraj już są ładowane, jest fun (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafetaPokaż całość

66 890,27 - 12,02 = 66 878,25

Takie tam śmieszne 12km BNP @ 5:40 - 5:10min/km czyli ostatni delikatny trening przed maratonem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Do startu podchodzę bez większej spiny. W niedzielę rano zdecydujęPokaż całość

66 920,14 - 6,14 - 9,13 - 4,63 = 66 900,24

Wrzucam kilometry z tego tygodnia. Dziś skończyłem swoje przygotowania do maratonu. Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mircy, polecicie może jakąś czołówkę do biegania po polach i lasach zimą? Nigdy takiej nie miałem i nie wiem na co zwracać uwagę, a rozstrzał cenowy jest spory. Chodzi głównie o to żebym się nie przewrócił na korzeniach i głupiego ryja nie rozwalił, więc nie musi być bardzo potężna, ale dziadostwa też kupować nie chcę.
#bieganie

67 162,02 - 9,83 - 7,44 - 6,64 - 42,76 - 5,40 = 67 089,95

Niedzielny Silesia maraton, udało się skończyć z wynikiem 3:41 z groszami - niby założony czas pokonany, ale zadowolony nie jestem. Po 30 km trochę złapała ściana, po 36-37 km na podbiegu odezwały się też plecy i musiałem przechodzić do marszu - najgorsze średnie tempo 7:10 na km xD. W zasięgu było złamanie 3:35, ale brakło trochę długich wybiegańPokaż całość

67 371,29 - 12,06 = 67 359,23

I tak jakoś cyknęło, kolejne 939951145 km za mną - już po raz 48. ( ͡º ͜ʖ͡º) Innymi słowy- tak, dziś #urodziny

Obudziłem się dzisiaj nawet w miarę wcześnie, ale jakoś tak wyszło że z łóżka wyszedłem dość późno i pobiegłem dopiero tuż przed szóstą rano. Bułeczki od razu kupiłem i potem już sobie spokojnie truchtałem. Trochę chodziło mi po głowiePokaż całość

67 740,26 - 10,02 = 67 730,24

Ktoś jeszcze w Poznaniu biegnie?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 782,99 - 42,73 = 67 740,26

Silesia Marathon za mną. Pogoda z gatunku niewiadomo, no ale jakoś się biegło. Biegłem razem z innym debiutantem od bodaj czwartego kilometra i jakoś się trzymaliśmy. Finalnie udało się złamać 3:10. Podbieg przy telewizji nie okazał się tak straszny, ale koło 40. Kilometra już nie było noszenia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

No moi kochani, udało się! Pierwsze w życiu 20 km, wyszło właściwie ponad 22, bo się trochę rozpędziłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poprzedni rekord dystansu to niecałe 12 km
Jak widać nawet taki lamus jak ja może, trzeba tylko uwierzyć w siebie, czy coś. Ale emocje, ale ekscytacja. Aż mnie nosi (ʘ‿ʘ)
#bieganie

68 175,54 - 42,20 = 68 133,34

No to ja dołożę swoją aktywność z warszawskiego maratonu. Czemu idealne 42,2km a nie 42,6km jak większość? Bo sobie wówczas zegarek zatrzymałem ( ͡º ͜ʖ͡º) na mecie miałem 3:49:51 netto.

Wspaniała organizacja, wszystko na tip top, może poza trasą, która była 400m dłuższa (pacekeeperzy to nawet mówili). Pogoda top, idealna na taki bieg. Wspaniali ludzie wokół trasy, kibice z transparentami, klaszczący, oddający energię.Pokaż całość

69 106,01 - 42,60 = 69 063,41

46. Maraton Warszawski za mną. I dobrze :) piękny bieg, wspaniała pogoda i atmosfera. Najlepszy zając dzięki któremu spełniłem marzenie - 3:28:56 - życiówka poprawiona o 21 minut :)

ostatnie kilometry zdecydowałem sie lekko oderwać do kolejnego zajaca na 3:30 by ostatnie kilometry przycisnąć jeszcze bardziej. Ściany nie było dzięki nawodnieniu i żelom choć końcowe 2 kilometry to była ogromna walka. Zginacze bioder sztywne, ciało zaczynałoPokaż całość

Tak na szybko ( później opiszę wrażenia )

Rekord zyciociowy poprawiony o 12 minut i 5 sekund.
Półmaraton jako drugi czas życiowy - wybiegany z grupą 3:30:00

#bieganie