Mireczki, proszę o radę. Jestem początkujący na siłce, ćwiczę sobie fbw jak niżej i chciałbym zamienić przysiad na jakieś inne ćwiczenie NIE na nogi, polecicie coś? Nogi to moja najbardziej muskularna partia, a zależy mi przede wszystkim na rekompozycji i poszerzeniu się w barkach i w łapach.
Trening A
Przysiad: 2×5, 1×5+ DO W-------A
Wyciskanie sztangi, leżąc : 2×5, 1×5+
Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem: 3×6-8
Trening A
Przysiad: 2×5, 1×5+ DO W-------A
Wyciskanie sztangi, leżąc : 2×5, 1×5+
Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem: 3×6-8

#prawo #prawnik #poradyprawne #warszawa #pytanie #pytaniedoeksperta
mam już kwit od psychiatry z diagnozą nerwicy i komentarzem, że szczekanie psów istotnie wpływa na pogorszenie mojego zdrowia
mam również masę nagrań kundli z przestrzeni kilku miesięcy