Jako, że chcę zacząć chodzić na siłownię(a w sumie jestem zmuszony bo wykupilem karnet od poniedziałku xD) taki plan będzie dobry? https://stronglifts.com/5x5/
#silownia #mikrokoksy

Mirki z tagu #motoryzacja
Czy znacie jakąś stronę, gdzie znajdę zbiorcze dane odnośnie typow napędu #4x4 w różnych modelach?
Chodzi mi o to w jakich modelach jest stały, gdzie dołączany itp.

Szukam taniego odtwarzacza muzyki z bluetooth 4.0 i możliwością odtwarzania spotify. Duży smartfon jest nieporęczny i trzeba uważać żeby go nie rozwalić. W grę wchodzi każde poręczne urządzenie, w tym smartwatche i małe smartfony. Jakieś konkretne propozycje?

#muzyka #spotify #silownia

Jak zapisujecie treningi? W jakiejś aplikacji czy na papierze?
#mikrokoksy #silownia #sport

O co tu chodzi, że tak mało mam robić, wiem że później będzie progresja, ale czy to nie za mało? Na pola oznaczalem ile max robiłem w 1 serii i wychodziło to mniej więc tak: #silownia #mirkokoksy
Przysiad: 50kg
Lawka: 70kg
Martwy: 70kg
Barki: 30 kg

Siema
ktoś mi powie gdzie znajdę sklep, w którym wykonam sobie personalizowane ciuchy na siłownie?
Nie chce chyba fruit the loom bo to sama bawełna
Nike, adidas nie mają nic takiego w swojej ofercie

pomożecie?
#silownia

Szukam samochodu dla siebie i kryteria już ustaliłem. 4x4, rocznik 2008-2010, rozsądne pieniądze, płaski bagażnik po złożeniu tylnej kanapy, żeby można było wpakować tam materac i przespać się w środku. Póki co patrzę na:
- Jeep Patriot
- Land Rover Freelander 2
- Land Rover Discovery 3
- Ewentualnie jakby udało mi się znaleźć w dobrych pieniądzach Dodge Nitro
Samochód ma też służyć do jazdy na codzień. Ktoś jeździł tymi modelami? MożePokaż całość

Mirki podrzucicie jakiś pas do trójboju zapinany na dźwignie? Okolice 200zł ale mogą być droższe to jak sobie pooglądam to może się zdecyduje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chyba że w tych pieniądzach nie warto zawracać sobie tym głowy to dajcie znać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

#trojboj #mikrokoksy

Nie wiem czy ktoś już wspominał ale 15 grudnia sa zawody w trójboju organizowane przez Bjornssona. Poza nim wystąpi min. KIrill Sarychev (rekordzista swiata w WL raw)

Mireczki, jak u Was ze stosowaniem BCAA? Ogólnie polecacie czy raczej pic na wodę-fotomontaż? Z tego co czytam to zalet cała masa, a minusów brak. Jakieś sprawdzone firmy czy wszystko jedno?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #suplementy

Ile średnio trwa dostawa? Mija 6 dzień a moja paczka według trackingu nadal gdzieś w Niemczech :/
#bulkpowders

Kurde mirki, pojechałem dzisiaj kuoic auto #jeep zj. Nikt ze mną nie mógł wiec mowie sprobuje pociągiem. Bo nie jechałem nim z 10lat. Dojeżdżam na miejsce po 2h podróży i jednej przesiadce. Biorę taksówkę, podjeżdżam pod domu oglądam auto, wizualnie do poprawek ale na to liczyłem. Ale mechanicznie miało byc ok. Niestety nie bylo. Po wrzuceniu na D gaśnie. Wiskoza (czy jak to sie nazywa) nie do końca dziala. AlePokaż całość

Czy w CityFit są wysokie krążki 45 cm (bumpery czy coś) u Was na jakiejś innej sali etc? Bo byłem 1 raz u siebie i nie ogarnąłem, bo na strefie wolnych ciężarów te 20stki trochę za małe ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #cityfit

Po co ten patos. W Finlandii tak rozpoczęli 100. rok swojej Niepodległości.

#muzyka #tvp #11listopada #marszniepodleglosci

Robiąc ostatnio porządki w elektronice u rodziców przypomniała mi się zabawna historia.

Lat temu chyba z 15, ojciec mój, tak jak każdy szanujący się hurtownik, kierownik, prywaciarz, badylarz, mikroprzedsiębiorca, brygadzista i taryfiarz w tym kraju, był szczęśliwym posiadaczem "motoroLLLi fałki" - kultowego wówczas modelu telefonu komórkowego Motorola RAZR V3. Dla gimbusów: to taki wysadzany diamentami iPhone X w oczach panów z wąsem z początków tego wieku.

Jako wierny fan-pan marki (miał już chyba trzeciPokaż całość