Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
werkaa2 via iOS
werkaa2 via iOS
Dzień 9:
Kawa pierwszy raz od tygodnia wleciała, cukru nie było. Dzisiejsza kawa, mimo, ze cappuccino wydawała mi się mega mocna i niedobra (ʘ‿ʘ)
Waga pokazała 61.5 kg, miałam od piątku sesje egzaminacyjna wiec skupiłam się na nauce, nie było za dużo aktywności fizycznej. Dzisiaj jakieś ćwiczenia w domu i 5tys kroków.
Sesja się skończyła a ja nie wiem co ze sobą zrobić, co robić innego niż siedzieć
Kawa pierwszy raz od tygodnia wleciała, cukru nie było. Dzisiejsza kawa, mimo, ze cappuccino wydawała mi się mega mocna i niedobra (ʘ‿ʘ)
Waga pokazała 61.5 kg, miałam od piątku sesje egzaminacyjna wiec skupiłam się na nauce, nie było za dużo aktywności fizycznej. Dzisiaj jakieś ćwiczenia w domu i 5tys kroków.
Sesja się skończyła a ja nie wiem co ze sobą zrobić, co robić innego niż siedzieć
werkaa2 via iOS
Dzień 7:
Bez kawy, z małym cukrem. Waga pokazała rano 61.6kg, wiec w sumie przez tydzień zmiany nie ma... co prawda wczoraj było zaproszenie na pierogi u mamy, wiec pewnie trochę się jelita zapchały...
Dzisiaj 5300 kroków. Bez treningów, póki co staram się uczyć, bo na weekend sesja... motywacja jest nadal, staram się dużo więcej pic, ale jednak dopóki nie włączę ruchu to chyba zmiany nie będzie..
Pytanie do kobiet, albo do panów -
Bez kawy, z małym cukrem. Waga pokazała rano 61.6kg, wiec w sumie przez tydzień zmiany nie ma... co prawda wczoraj było zaproszenie na pierogi u mamy, wiec pewnie trochę się jelita zapchały...
Dzisiaj 5300 kroków. Bez treningów, póki co staram się uczyć, bo na weekend sesja... motywacja jest nadal, staram się dużo więcej pic, ale jednak dopóki nie włączę ruchu to chyba zmiany nie będzie..
Pytanie do kobiet, albo do panów -
@werkaa2: najbardziej ekstremalnie wahnięcie wagi jakie zaliczyłam to około 4kg ostatnim razem. Waga mi się zbiera przez tydzień przed okresem i zaraz po pierwszym dniu spada też przez około tydzień, ale absolutnie nic nie robię w tym kierunku. Najgorszy jest dzień przed, bo czuje się jak obolały bukłak z wodą (╯︵╰,) Myślę, że w moim przypadku na "przymasowanie" nałożyły się intensywniejsze treningi i zapychanie się ogromną
@werkaa2 przed pandemią robiłam badania o PMS do doktoratu i m.in. ważyłam dziewczyny przed i po miesiączce i ku mojemu zaskoczeniu na próbie 40 kilku osób stwierdziłam, że zdecydowana większość kobiet ważyła MNIEJ przed okresem niż po okresie! (Małe wahania do 1 kg)
werkaa2 via iOS
Dzień 6:
Bez kawy, bez cukru.
Dzisiaj nie było za wiele ćwiczeń - wizyta u rodziców i nauka do sesji... mam tendencje do zajadania stresow, wiec jestem dumna, ze dzisiaj udało mi się powstrzymać i przerwać ta „tradycje”.
Dzisiaj waga pokazała 300g więcej niż wczoraj. 61.6kg, 161cm.
Macie jakieś sprawdzone sposoby na „slodkie” śniadania?
#zagrubo2021 #odchudzanie
Bez kawy, bez cukru.
Dzisiaj nie było za wiele ćwiczeń - wizyta u rodziców i nauka do sesji... mam tendencje do zajadania stresow, wiec jestem dumna, ze dzisiaj udało mi się powstrzymać i przerwać ta „tradycje”.
Dzisiaj waga pokazała 300g więcej niż wczoraj. 61.6kg, 161cm.
Macie jakieś sprawdzone sposoby na „slodkie” śniadania?
#zagrubo2021 #odchudzanie
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
werkaa2 via iOS
Dzień 5:
Bez kawy, z małym cukrem.
Waga 61.3 (od wczoraj bez znam), wzrost 161. W ciągu dnia zrobiłam 5,6tys. Kroków, pajacyki, jakieś tam tance przed tv, rozciąganie. Dużo piłam. Wieczorem miała byś skakanka i sztanga, ale chyba bierze mnie jakaś choroba, bo totalnie padam i czuje się mocno osłabiona, wiec ten trening odpuściłam. Szkoda, bo w ciągu dnia czułam się super, zero senności, fajna mobilizacja w pracy...
#zagrubo2021 #
Bez kawy, z małym cukrem.
Waga 61.3 (od wczoraj bez znam), wzrost 161. W ciągu dnia zrobiłam 5,6tys. Kroków, pajacyki, jakieś tam tance przed tv, rozciąganie. Dużo piłam. Wieczorem miała byś skakanka i sztanga, ale chyba bierze mnie jakaś choroba, bo totalnie padam i czuje się mocno osłabiona, wiec ten trening odpuściłam. Szkoda, bo w ciągu dnia czułam się super, zero senności, fajna mobilizacja w pracy...
#zagrubo2021 #
werkaa2 via iOS
Dzień 3:
Bez kawy, ale wyleciało trochę słodkiego. Rano na wadze -100g w stosunku go wczorajszego dnia. Dzisiaj kalorii nie bardzo liczyłam.. 5tys kroków plus szybki trening skakanka i sztanga. I zdecydowanie za mało piłam. Jutro czas na poprawę.
#zagrubo2021 #odchudzanie
Bez kawy, ale wyleciało trochę słodkiego. Rano na wadze -100g w stosunku go wczorajszego dnia. Dzisiaj kalorii nie bardzo liczyłam.. 5tys kroków plus szybki trening skakanka i sztanga. I zdecydowanie za mało piłam. Jutro czas na poprawę.
#zagrubo2021 #odchudzanie
werkaa2 via iOS
Dzień 3:
Byli goście, była kawa, było ciacho. Kawa zamiast normalnie latte to cappuccino, ciacha mniej niż zawsze, poza tym około 1400 kcal i 10500 kroków plus mały trening.
Dzisiaj waga rano była wyższa niż wczoraj o 400g.
Jutro wracam do dni bez kawy, w tygodniu łatwiej mi się kontrolować.. mam jakis schemat dnia. W weekendy różnie to bywa..
#zagrubo2021 #odchudzanie
Byli goście, była kawa, było ciacho. Kawa zamiast normalnie latte to cappuccino, ciacha mniej niż zawsze, poza tym około 1400 kcal i 10500 kroków plus mały trening.
Dzisiaj waga rano była wyższa niż wczoraj o 400g.
Jutro wracam do dni bez kawy, w tygodniu łatwiej mi się kontrolować.. mam jakis schemat dnia. W weekendy różnie to bywa..
#zagrubo2021 #odchudzanie
@werkaa2: jak liczysz kroki?
@werkaa2
Postaraj się w miarę zrozumieć, jak twój organizm reaguje na pewne rzeczy. Ja np. jem lekkie śniadanie, dość lekki obiad a połowę kalorii z dnia, mam na wieczór. Wtedy też, wiem, czy mogę slodkie, czy raczej nie :P
Według mnie, to początek jest najtrudniejszy.
Postaraj się w miarę zrozumieć, jak twój organizm reaguje na pewne rzeczy. Ja np. jem lekkie śniadanie, dość lekki obiad a połowę kalorii z dnia, mam na wieczór. Wtedy też, wiem, czy mogę slodkie, czy raczej nie :P
Według mnie, to początek jest najtrudniejszy.
werkaa2 via iOS
Dzień 2
Bez kawy.
Zjadłam 3 kostki czekolady. Cały dzień około 1400kcal. 7600 kroków.
Ważę się codziennie rano na czczo zeby wiedzieć mniej więcej w którą stronę to idzie. Dwa dni temu było 61,7 a dzisiaj 61,0 - od razu więcej motywacji ;)
Do słodkiego chwile mnie ciągnęło, ale nie było tragedii. Oby tak dalej
#zagrubo2021 #odchudzanie
Bez kawy.
Zjadłam 3 kostki czekolady. Cały dzień około 1400kcal. 7600 kroków.
Ważę się codziennie rano na czczo zeby wiedzieć mniej więcej w którą stronę to idzie. Dwa dni temu było 61,7 a dzisiaj 61,0 - od razu więcej motywacji ;)
Do słodkiego chwile mnie ciągnęło, ale nie było tragedii. Oby tak dalej
#zagrubo2021 #odchudzanie
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
werkaa2 via iOS
Dzień 1:
Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal.
Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal.
Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)
siemanko
obecna waga 61.7, od roku walczę żeby zejść do 55kg, ale cos nie idzie. DO cukru mnie ciągnie jak cholera, siedzę w domu na home office, żabka pod klatką, ciągnie zeby zejsc po tego batonika do kawy.
staram się robić kroki, min 5 tys dziennie, poprzedni 2 tyg temu przez tydzień miałam po 10-12k, teraz jakoś mniej sie chce. Bo praca, bo studia i zaraz sesja, uczyć się trzeba... nie mam motywacji.
obecna waga 61.7, od roku walczę żeby zejść do 55kg, ale cos nie idzie. DO cukru mnie ciągnie jak cholera, siedzę w domu na home office, żabka pod klatką, ciągnie zeby zejsc po tego batonika do kawy.
staram się robić kroki, min 5 tys dziennie, poprzedni 2 tyg temu przez tydzień miałam po 10-12k, teraz jakoś mniej sie chce. Bo praca, bo studia i zaraz sesja, uczyć się trzeba... nie mam motywacji.
@werkaa2: No to na lenistwo to nikt nic nie poradzi skoro 30sekund twojego życia jest tak cenne, i wolisz się męczyć rok bez efektów ¯_(ツ)_/¯
A cappuccino to robiłaś sama czy gotowy syf z proszku?