Dzisiaj (18.04.2021r. Godz. 18) odbędą się obchody (on-line) upamiętniające wyzwolenie obozu Ravensbruck. Zapraszam na transmisje na żywo pod linkiem

https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR0D66dfr5hHEw1iqcsgZk57uYDbMxeHhEbZ62d70ZnUETj261FaNFDigqc&v=phB1IUzM74E&feature=youtu.be

#ravensbruck #iiwojnaswiatowa #wojna #obozykoncentracyjne #niemcy #historia #historiapolski #wojsko #youtube #nazywo #wspomnienia #nauka

Dzień 9:
Kawa pierwszy raz od tygodnia wleciała, cukru nie było. Dzisiejsza kawa, mimo, ze cappuccino wydawała mi się mega mocna i niedobra (ʘ‿ʘ)
Waga pokazała 61.5 kg, miałam od piątku sesje egzaminacyjna wiec skupiłam się na nauce, nie było za dużo aktywności fizycznej. Dzisiaj jakieś ćwiczenia w domu i 5tys kroków.
Sesja się skończyła a ja nie wiem co ze sobą zrobić, co robić innego niż siedziećPokaż całość

Dzień 7:
Bez kawy, z małym cukrem. Waga pokazała rano 61.6kg, wiec w sumie przez tydzień zmiany nie ma... co prawda wczoraj było zaproszenie na pierogi u mamy, wiec pewnie trochę się jelita zapchały...
Dzisiaj 5300 kroków. Bez treningów, póki co staram się uczyć, bo na weekend sesja... motywacja jest nadal, staram się dużo więcej pic, ale jednak dopóki nie włączę ruchu to chyba zmiany nie będzie..
Pytanie do kobiet, albo do panów - jak to to jest u Waszych kobiet?
Czy w czasie okresu przybieracie na wadze? Czy czujecie, ze ta woda w was „stoi”? Jeżeli tak to ile Wam zajmuje powrót do wagi sprzed okresu?
Nie jest to wymówka, tylko ciekawość. ( ͡° ͜Pokaż całość

Dzień 6:
Bez kawy, bez cukru.
Dzisiaj nie było za wiele ćwiczeń - wizyta u rodziców i nauka do sesji... mam tendencje do zajadania stresow, wiec jestem dumna, ze dzisiaj udało mi się powstrzymać i przerwać ta „tradycje”.
Dzisiaj waga pokazała 300g więcej niż wczoraj. 61.6kg, 161cm.
Macie jakieś sprawdzone sposoby na „slodkie” śniadania?

#zagrubo2021 #odchudzanie

Dzień 5:
Bez kawy, z małym cukrem.
Waga 61.3 (od wczoraj bez znam), wzrost 161. W ciągu dnia zrobiłam 5,6tys. Kroków, pajacyki, jakieś tam tance przed tv, rozciąganie. Dużo piłam. Wieczorem miała byś skakanka i sztanga, ale chyba bierze mnie jakaś choroba, bo totalnie padam i czuje się mocno osłabiona, wiec ten trening odpuściłam. Szkoda, bo w ciągu dnia czułam się super, zero senności, fajna mobilizacja w pracy...

#zagrubo2021 #Pokaż całość

Dzień 3:
Bez kawy, ale wyleciało trochę słodkiego. Rano na wadze -100g w stosunku go wczorajszego dnia. Dzisiaj kalorii nie bardzo liczyłam.. 5tys kroków plus szybki trening skakanka i sztanga. I zdecydowanie za mało piłam. Jutro czas na poprawę.

#zagrubo2021 #odchudzanie

Dzień 3:
Byli goście, była kawa, było ciacho. Kawa zamiast normalnie latte to cappuccino, ciacha mniej niż zawsze, poza tym około 1400 kcal i 10500 kroków plus mały trening.
Dzisiaj waga rano była wyższa niż wczoraj o 400g.
Jutro wracam do dni bez kawy, w tygodniu łatwiej mi się kontrolować.. mam jakis schemat dnia. W weekendy różnie to bywa..

#zagrubo2021 #odchudzanie

Dzień 2
Bez kawy.
Zjadłam 3 kostki czekolady. Cały dzień około 1400kcal. 7600 kroków.
Ważę się codziennie rano na czczo zeby wiedzieć mniej więcej w którą stronę to idzie. Dwa dni temu było 61,7 a dzisiaj 61,0 - od razu więcej motywacji ;)
Do słodkiego chwile mnie ciągnęło, ale nie było tragedii. Oby tak dalej

#zagrubo2021 #odchudzanie

Dzień 1:
Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal.
Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)

siemanko

obecna waga 61.7, od roku walczę żeby zejść do 55kg, ale cos nie idzie. DO cukru mnie ciągnie jak cholera, siedzę w domu na home office, żabka pod klatką, ciągnie zeby zejsc po tego batonika do kawy.
staram się robić kroki, min 5 tys dziennie, poprzedni 2 tyg temu przez tydzień miałam po 10-12k, teraz jakoś mniej sie chce. Bo praca, bo studia i zaraz sesja, uczyć się trzeba... nie mam motywacji. Chce mi sie cwiczyć, ale przed spaniem. Wstaję i nastawienie się diametralnie zmienia. męczy mnie to. chce miec fajna dupe, chce miec fajny brzuch, wrocic do rozmiaru 36. NIe wiem czy jestem leniwa, czy po prostu nie widzę problemu w moim wyglądzie. Mpj chlopak duzo cwiczy, potrafi trzymać diete, mam wrażenie, że przychodzi mu to naturalnie - jak mi spanie, czy jedzenie słodkiego - potrafi zacisnąć zęby i po prostu robić swoje... w sumie on mi polecił to miejce, że może bede miała wsparcie obych osob, ktore maja podobne problemy z motywacją itp. ja to nie bardzo umiem w te wykopy.

23 lata, 161 cm, 61,7 kg, nieodczynnosc tarczycy - wyrownana lekami, insulinoopornosc.. mimo tego, nie boje się wpieprzać słodkiego.. nie wiem co jest nie tak. serio. wiem jakie mogą być konsekwencje a sama sobie robie na złośc. no to chyba koniec na dzisiaj tych gorzkich żali.Pokaż całość