@uefaman: [*]

@uefaman: Excel, opakowania, waga kuchenna i liczę sam. Jeśli chodzi o mięsa to google mi podpowiada :D

@WhiskyRomeo: Jestem bardzo chudy jak na swój wzrost i wiek, ćwiczę w domu z hantlami żeby mieć jakąś podstawkę pod siłownię, na którą się wybieram od listopada, zawsze miałem problem żeby przytyć. Nie jestem za bardzo into healthy life i postanowiłem cokolwiek ze sobą zrobić po 22 latach. Nie chcę tylko się zalać tłuszczem, ale chyba też nie odpowiedziałeś na żadne z moich pytań? Niżej zdjęcie poglądowe 'po co'.

@Kefaveli: Staram się co drugi dzien okolo 500g mielonej wieprzowiny do makaronów dorzucać, nie zawsze się udaje. Ser uwielbiam, i zawsze dodaje mozarellę prawie do wszystkiego. Kanapek unikam, a może warto zacząć szamać z jakąś szynką. Jajówkę tak samo z serem jem, ale też nie codziennie bo wolę na śniadanie np. makaron w sosie serowym żeby po śniadaniu zrobić trening. Co prawda nie jem w ogole serków wiejskich, jogurtów proteinowych.Pokaż całość

@Kefaveli: Nie wiem właśnie tak do końca ile kcal powinienem jeść. Nigdy nie liczyłem, ale wydaje mi się że wcześniej zamykało się to przy około 1700/1800, może maksymalnie 2000. Większość życia ważyłem tyle samo, czasem 2kg mniej czasem 2kg więcej. Nie mam jakiegoś super planu, myślę że na 85/86 kg chciałbym się zamknąć i później zjechać do 76? 77? Z tego co czytałem to od samej kreatyny mogłem nabrać zPokaż całość

@Kefaveli: Dzięki Ci bardzo za masę informacji.

@EntryMode: denerwują mnie spadki w tytułach przy których sprzęt nie daje rady dobić do 120+, albo ma spadki poniżej (np. tarkov) i myślałem żeby wrócić na jakieś 90 hz. Z jednej strony żałuję że kupiłem 144 hz, bo teraz oczy nie chcą mniej klatek xD

Blue Pink Smolt UV

@Kaczuszkaa: u mnie okonie po 30 cm gryzą biało czerwone, firetigerów nie tykają, perch miałem z dwa puknięcia a na policjanta atakowaly i 55 i 70 i 85 (wszystko na 8cm), poleciałem właśnie, dokupiłem troszkę i wzialem na spróbowanie tego blue pinka, zobaczymy :D

@Kaczuszkaa: Chciałbym na takie 15 cm połowić, ale u mnie na te większe nic kompletnie nawet nie stuknie, może coś robię źle

@nieteczasy2: nie mam jeszcze, jak bede miec to Ci siekne na pw

@nieteczasy2: Nie boli, ten bol pojawia się wlasnie przy polaczeniu tej lewej jedynki z dwojka (jest mala szczelinka, że nić dentystyczna się mieści, ale bardzo ciężko ją wsadzić i jak leciutko nawet popchne w prawą stronę to po chwili zaczyna pulsować), a bynajmniej tak mi sie wydaje, promieniuje jeszcze wtedy na lewa dwojke i trojke, na poczatku mi bylo ciezko wyczuc nawet ktory to dokladnie ząb, dopiero teraz jak sięPokaż całość

@affairz: czytałem właśnie o tym, i jak sie zapisywałem to powiedziałem że pewnie miazga i pod kanał, ale po sprawdzeniu chlorkiem powiedziala ze nie bedziemy robić RTG jednego zęba skoro wszystko czuję, tylko od razu da mi skierowanie na panoramę, bo 'mozliwe' ze to nie wina zęba a właśnie zapalenia dziąseł, przez to że w randomowych momentach i miejscach mi czasem przypulsuje coś. Mam zrobić panoramę, i po 2 tygodniachPokaż całość

@affairz: próbuję tego właśnie unikać, ale mam tylnozgryz (zrobiły mi się schodki na górnych jedynkach przez to i ścierają się nierównomiernie od środka). w ciągu dnia próbuję w ogóle nie stykać zębów od roku, w nocy pewnie ciężej podczas snu, bo nie kontroluję tego - ale po dłuższym czasie braku styku są jakieś przewrażliwione przy jedzeniu i wolę je zawsze chociaż leciutko dotykać górę z dołem.

@Bejro: Ból przeszedł po 4 dniach stosowania tego co zalecił stomatolog, czucie wróciło do normy, i wszystko jest w porządku. Te RTG i tak zrobię i skonsultuję, bo może wyjdzie coś co trzeba zrobić. Nitkowałem codziennie raz, tylko bardzo ciężko tam było się dostać, dzięki Panowie za wszystkie odpowiedzi.