Z 66,6 kg na 72,5 kg w ciągu miesiąca to w porządku, czy jednak ściąć troche kcal? (dopiero zaczynam z zabawą) Załadowałem kreatynę więc pewnie sporo wody doszło, ale nie chcę się ulać :D
184 cm
2800/3000 kcal dziennie (czasami poniżej jak jestem napchany)
Pierwsze dwa tygodnie 6x w tygodniu lekkie fbw, teraz 3x
Nie potrafię też dobić do 140 g białka każdego dnia i tłuszczu wychodzi mi około 120g.
Czym dobijacie
184 cm
2800/3000 kcal dziennie (czasami poniżej jak jestem napchany)
Pierwsze dwa tygodnie 6x w tygodniu lekkie fbw, teraz 3x
Nie potrafię też dobić do 140 g białka każdego dnia i tłuszczu wychodzi mi około 120g.
Czym dobijacie
Szczęsny zamurował, Lewandowski zaczarował. Polska wygrała mecz o wszystko