threedeeprint
threedeeprint
  • 0
Pytanko do @Kasahara lub @IntruderXXL albo innego boskiego mirasa. Czy na 5/3/1 jest miejsce na weighted chinup/pullup/dips? Przeczytałem pare tematow na reddicie i innych ale nie znalazlem fajnej odpowiedzi. Z własnego doswiadczenia wiem ze co za duzo to nie zdrowo. Opinions?

#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DopeLifter
DopeLifter
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
@threedeeprint: W 5/3/1 jest miejsce na wszystko co jest odpowiednio spersonalizowane pod dana osobę. Jeśli tego potrzebujesz lub uważasz, że da Ci to progres to śmiało możesz to wrzucić jako asystę.
  • Odpowiedz
threedeeprint
threedeeprint
  • 0
Próbowałem ułożyć 15-10-5 ala Andrzej "Wodyn" Roszkowski. Czy ktoś byłby w stanie go ocenić (oprócz Wodyna, jego nie mam możliwości zapytać :) ).

Trenuje 3 razy w tygodniu, treningi ida nastepujaco: 15A - 10B - 5A - 15B - 10A - 5B

(%CR - % cieżaru roboczego)
15tki A
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DopeLifter
DopeLifter
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@threedeeprint: Lata temu na forach, gdzie Andrzej się udzielał, latała taka anegdota, że "planów Wodza się nie poprawia", była to święta prawda. Jak chcesz robić 15-10-5 Wodyna, to rób go w wersji od Wodyna, a nie układaj sam
  • Odpowiedz

Osiągnięcia