Całe mirko #!$%@? wpisami które są bólem dupy o jakiś #!$%@? tag który można zczarnolistować.
Czas na next level. Mam ból dupy o Wasz ból dupy.
#zalesie #heheszki #gorzkiezale
Czas na next level. Mam ból dupy o Wasz ból dupy.
#zalesie #heheszki #gorzkiezale
źródło: comment_4HJyYEULzcAaozkUE3BGcM9aKqkGOGGA.jpg
Pobierz
Najmniejszy zamek w Anglii. Znajduje się w Warwickshire, w pobliżu wioski Long Compton. Jest na sprzedaż i kosztuje "ledwie" 550 tys funtów.
#uk #ciekawostki #nieruchomosci #emigracja
#uk #ciekawostki #nieruchomosci #emigracja
źródło: comment_AN0O5czPM9jB5GDi6INuBRmFGPsmOW9n.jpg
PobierzPewnie było już kilka razy ale dopiero niedawno odkryłem -> Макс Корж
Przesłuchałem ostatnie 2 płytki, jest ciekawie. Jadę następe.
Cała dyskografia jest na Spotify, niestety są tam 2 profile (na jednym jest najstarsza płyta, na drugim 3 ostatnie).
Polecam!
#ruskirap #rosyjskirap #rap
Przesłuchałem ostatnie 2 płytki, jest ciekawie. Jadę następe.
Cała dyskografia jest na Spotify, niestety są tam 2 profile (na jednym jest najstarsza płyta, na drugim 3 ostatnie).
Polecam!
#ruskirap #rosyjskirap #rap
Za każdym #!$%@? razem.
Robi się ciepło więc w pracy wszyscy zaczynają nawijać o dietach i zdrowym jedzeniu. Wiadomo, forma zrobi się sama w miesiąc na diecie cud. I tak słucham i staram się nie odzywać bo obiecałem sobie nie gadać z normikami na temat szamy. Zwykle kończy się to tym, że padają ostre słowa, wszyscy czują się obrażeni jak im wytykasz brak wiedzy o podstawach etc.
I tak siedzę i padają
Robi się ciepło więc w pracy wszyscy zaczynają nawijać o dietach i zdrowym jedzeniu. Wiadomo, forma zrobi się sama w miesiąc na diecie cud. I tak słucham i staram się nie odzywać bo obiecałem sobie nie gadać z normikami na temat szamy. Zwykle kończy się to tym, że padają ostre słowa, wszyscy czują się obrażeni jak im wytykasz brak wiedzy o podstawach etc.
I tak siedzę i padają
@Re-volt: Wiem, powinienem mówić, że się nie znam :(
Ale wciągają Cię w rozmowę "@root1 Ty ćwiczysz to powiedz nam jak ćwiczyć i jak zrobić formę do wakacji" ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale wciągają Cię w rozmowę "@root1 Ty ćwiczysz to powiedz nam jak ćwiczyć i jak zrobić formę do wakacji" ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@ethics:
1.
2.
Napisałem:
You serious? :D
1.
correlation isn't causation
2.
Z tymi bułkami pszennymi też mają rację.
Napisałem:
Bo te bułki pszenne to puste kalorie
You serious? :D
@ethics: A tak żeby jeszcze powiedzieć konkretniej:
1. To tylko Twoja opinia, użycie słowa "prawdopodobieństwo" jest tutaj niewłaściwie (zwłaszcza, że nie podałeś dlaczego).
2. Badania pokazują, że .... (są badania które pokazują odwrotność tego co powiedziałeś, jednak ich nie zacytuję bo imho za mała grupa kontrolna + korelacja a nie związek).
3. Wszystko zależy od czlowieka - jeśli jesteś
Osoby normalne mając 5 posiłków dziennie mają mniejsze prawdopodobieństwo niepodjadania między posiłkami.
1. To tylko Twoja opinia, użycie słowa "prawdopodobieństwo" jest tutaj niewłaściwie (zwłaszcza, że nie podałeś dlaczego).
2. Badania pokazują, że .... (są badania które pokazują odwrotność tego co powiedziałeś, jednak ich nie zacytuję bo imho za mała grupa kontrolna + korelacja a nie związek).
3. Wszystko zależy od czlowieka - jeśli jesteś
@ethics:
Kolejny raz - Zupełnie nie zrozumiałeś tego co jest tam napisane i teraz próbujesz przeciągnąć dyskusję w zupełnie inną stronę.
Czytanie ze zrozumieniem się kłania :(
edit:
A żeby Ci ułatwić:
Jeszcze łatwiej:
Pokaż mi jak układasz normikowi dietę 2k (...) dietę oprzesz na bułkach pszennych i 3 posiłkach xD
Kolejny raz - Zupełnie nie zrozumiałeś tego co jest tam napisane i teraz próbujesz przeciągnąć dyskusję w zupełnie inną stronę.
Czytanie ze zrozumieniem się kłania :(
edit:
A żeby Ci ułatwić:
Bo te bułki pszenne to puste kalorie
Jeszcze łatwiej:
PUSTE KALORIE
@Nova24: Słucham tego od tygodnia. Jak im wytłumaczyłem i dałem linki do badań to dochodzą dziwne spojrzenia jak próbują coś o tym gadać.
Zeby było śmieszniej, nikt nie przeczytał tego co im wysłałem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Zeby było śmieszniej, nikt nie przeczytał tego co im wysłałem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@MirkobIog: Ja próbowałem nawet na przykładzie pokazać. Mam koleżankę która robi prawie 2x swoją masę w Overhead Squacie i nie jest #!$%@? mutantem.
Dostałem tylko zjebkę za to, że mam koleżankę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dostałem tylko zjebkę za to, że mam koleżankę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@prnppp: Poka, z chęcią się zapoznam.
Natomiast badania biorące pod uwagę wydatek energetyczny pokazują, że nie ma różnicy ;)
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/meal-frequency-and-energy-balance/478F4065A5C5BC1B6E15A8482F8DC239#
Natomiast badania biorące pod uwagę wydatek energetyczny pokazują, że nie ma różnicy ;)
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/meal-frequency-and-energy-balance/478F4065A5C5BC1B6E15A8482F8DC239#
@prnppp: Jacek Bilczyński?
Ten co go Patryk nie raz i nie dwa orał?
Może on omawiał te badania odnośnie 30gramów białka które zapoczątkowały ten mit?
Ten co go Patryk nie raz i nie dwa orał?
Może on omawiał te badania odnośnie 30gramów białka które zapoczątkowały ten mit?
@prnppp: Wciąż, obawiam się że gość posiłkował się tym badaniem:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716
Ono zapoczątkowało mit o 30g białka/posiłek co potem zostało połączone z
Sporo już wpisów i opisów na ten temat widziałem.
Np tu: (Wpis od Lyle McDonalda)
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-speed-of-digestion-pt1.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716
Ono zapoczątkowało mit o 30g białka/posiłek co potem zostało połączone z
jedz 5 posiłków bo nie tylko zdrowo (tak mówią wszyscy) ale też lepsze wchłanianie białka
Sporo już wpisów i opisów na ten temat widziałem.
Np tu: (Wpis od Lyle McDonalda)
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-speed-of-digestion-pt1.html
@chuckmls: Wycieczki osobiste też są częste.
Czas chyba #!$%@?ć dekę. Może też na kręgosłup pomoże ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ty taki mondry jesteś to czemu sam nie jesteś jak Ci panowie z MENS HELTA
Czas chyba #!$%@?ć dekę. Może też na kręgosłup pomoże ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@prnppp: Ziom, ja podałem Ci badania na temat 30g białka/dzień i pokazałem wpis który o tym mówi, co de facto jest kontrą na stwierdzenie
Natomiast Ty nie jesteś w stanie pokazać tych badań. Twoją odpowiedzią jest:
cóż, badania co do 5 posiłków właśnie pokazują, że 5 posiłków dziennie jest jednak lepsze (różnica w syntezie białek)
Natomiast Ty nie jesteś w stanie pokazać tych badań. Twoją odpowiedzią jest:
Jak Ci się chce to poszukaj filmika u Jacka Bilczyńskiego. On na bank coś takiego kiedyś
@szpongiel:
o.
jesteś młody to jesteś chudy, zobaczysz jak będziesz mieć ponad 30lat to Ci metabolizm zwolni i będziesz gruby
o.
@szpongiel: Nic z tych rzeczy.
Wolno tyję, wolno nabieram masy mięśniowej, wolno redukuję. Jakoś tak wszystko u mnie idzie wolno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wolno tyję, wolno nabieram masy mięśniowej, wolno redukuję. Jakoś tak wszystko u mnie idzie wolno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@ssailorr: #!$%@?, napisałem Ci ładny wpis i przypadkiem zamknąłem kartę :(
W skrócie:
1. Sporo osób już o tym pisało, polecam pana @Polska5Ever. Prawilny mirek, dobra forma, sporo wiedzy.
2. Tak jak pisał @chuckmls - za mały jestem żeby wyglądać legitnie przy takich rozmowach.
3. Ciekawy wpis w tym temacie: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Dużo badań i linków do innych ciekawych wpisów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W skrócie:
1. Sporo osób już o tym pisało, polecam pana @Polska5Ever. Prawilny mirek, dobra forma, sporo wiedzy.
2. Tak jak pisał @chuckmls - za mały jestem żeby wyglądać legitnie przy takich rozmowach.
3. Ciekawy wpis w tym temacie: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Dużo badań i linków do innych ciekawych wpisów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@szpongiel: Za to, że masz 35 lat i jesteś chudy pomimo spowolnionego metabolizmu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale tak ogólnie - nie mam problemów z nadmiernym fatem jednak no, szału nie ma ;)
Ale tak ogólnie - nie mam problemów z nadmiernym fatem jednak no, szału nie ma ;)
@PanJanKochany: Właśnie o tym mówiłem kilka postów wyżej - personalne wycieczki.
Tak jak napisałem - kulturalnie wytłumaczyłem że ich pomysły są złe, dieta na 1200kcal też nie jest najlepszym pomysłem. Ale jasne, najlepiej od razu agresja.
@prnppp: To samo co wyżej. No teraz to prawdziwy samiec alfa. Argumentów nie umiesz odpierać w kulturalnej dyskusji to trzeba cisnąć.
@MorderczyJablecznik: xD xD xD
Tak jak napisałem - kulturalnie wytłumaczyłem że ich pomysły są złe, dieta na 1200kcal też nie jest najlepszym pomysłem. Ale jasne, najlepiej od razu agresja.
@prnppp: To samo co wyżej. No teraz to prawdziwy samiec alfa. Argumentów nie umiesz odpierać w kulturalnej dyskusji to trzeba cisnąć.
@MorderczyJablecznik: xD xD xD
@MorderczyJablecznik: Gdzie pisałem, że jestem ekspertem? :(
Dlatego właśnie zamiast się puszyć i spinać daje linki do ekspertów którzy popierają to o czym mówię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak widać wyżej niektórych nawet to przerasta :q
Dlatego właśnie zamiast się puszyć i spinać daje linki do ekspertów którzy popierają to o czym mówię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak widać wyżej niektórych nawet to przerasta :q
@prnppp: No super, jest filmik, są badania, wszystko gra. Czy było to takie trudne?
Ale nie, lepiej cisnąć po ludziach.
Wciąż, odpowiedzią na to/uzupełnieniem tego jest wpis Lyle McDonalda na temat białek, źródeł białek/ przyswajania etc który linkowałem wcześniej i jest to legitne niezależnie od kontekstu.
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-speed-of-digestion-part-2.html
Pozdro i poćwicz kulturę wypowiedzi ;)
Ale nie, lepiej cisnąć po ludziach.
Wciąż, odpowiedzią na to/uzupełnieniem tego jest wpis Lyle McDonalda na temat białek, źródeł białek/ przyswajania etc który linkowałem wcześniej i jest to legitne niezależnie od kontekstu.
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-speed-of-digestion-part-2.html
Pozdro i poćwicz kulturę wypowiedzi ;)
@Saper9: Ze wszystkim się zgadzam. Co do pieczywa - kto co lubi, ja ostatnio też go wcale nie jem, ale głównie z tego powodu, że jak się zacznie to ciężko przestać ( ͡° ͜ʖ ͡°). Mnie w tym zdaniu #!$%@?ło to, że ludzie bardzo często mówią puste kalorie na węgle proste. W sumie to mówią puste kalorie na wszystko co "jest niezdrowe" ^^
@Chris_Cornell: Niestety nie
@Chris_Cornell: Niestety nie
@bst: Filmik wysłany na PW.
@Fifeq3: Dobra rada, zapamiętam :)
Dzięki!
Dzięki!
Rzadko wrzucam takie gówno, ale z tego prychłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #duzydzikizwierz #mikrokoksy #crossfit #silownia #gownowpis
źródło: comment_HvORF2UukJcyYoWnCysKXWnsTS7nEnUB.jpg
Pobierz
ez
#dota2
#dota2
@duskhorizon: Niestety, Aui był lepszym supportem niż carry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Natomiast Newbee robi szał ;) Obawiam się o Burninga i chłopaków z OG
Natomiast Newbee robi szał ;) Obawiam się o Burninga i chłopaków z OG
#mikrokoksy #silownia #pytanie
Hejo. Mój siedzący tryb życia chyba daje się we znaki mojemu kregoslupowi. Jak długo siedzę to zaczynam zjeżdżać dupa z fotela i siedzę w takiej nienaturalnej pozycji. Zauważyłem ostatnio tendencje do "wychylania" się do tyłu kiedy stoję. W efekcie barki mam ~20cm za linią dupy. Jakie ćwiczenia mógłbym zacząć robić żeby się trochę wyprostować i przestać robić taka dziwna postawę?
Hejo. Mój siedzący tryb życia chyba daje się we znaki mojemu kregoslupowi. Jak długo siedzę to zaczynam zjeżdżać dupa z fotela i siedzę w takiej nienaturalnej pozycji. Zauważyłem ostatnio tendencje do "wychylania" się do tyłu kiedy stoję. W efekcie barki mam ~20cm za linią dupy. Jakie ćwiczenia mógłbym zacząć robić żeby się trochę wyprostować i przestać robić taka dziwna postawę?
źródło: comment_ylIwyU2EVpWz5Zrz4tq40iUd71eCs4tC.jpg
Pobierz@lupaczkokosow: 30 days of yoga -sprawdź na yt świetny ogólnorozwojowy program dla początkujących, zawiera podstawowe ćwiczenia poprawiające mobilność we wszystkich płaszczyznach. Realnie poprawia komfort życia, serio.
Później, jak już się ogarniesz to albo siłka albo jakieś ogólnorozwojowe zajęcia (polecam bjj ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Później, jak już się ogarniesz to albo siłka albo jakieś ogólnorozwojowe zajęcia (polecam bjj ( ͡° ͜ʖ ͡°))
@duskhorizon: Nie robi :D
@duskhorizon: pisałem o Kkym xD
@duskhorizon: to był taki zart ;) obaj są niemcami ;)
konto usunięte via Android
4 w nocy imprezę czas zacząć
źródło: comment_jVRGOnnnIS1HZRns6h6pvz6qmf0bENsB.jpg
Pobierz@duskhorizon: a ja nie wstałem :(
Warto oglądać powtórki?
Warto oglądać powtórki?
@duskhorizon: ruskies nigdy jeszcze nic dużego nie wygrali więc nawet nie liczę :p
źródło: comment_pBbAuQ2avep9uKaLBRCxS8zBEvOaelVJ.jpg
PobierzZabawne jest to, że wszyscy się tak spinają a nikt nie zauważył, że zdjęcie jest specjalnie z takiej perspektywy żeby udo wyglądało na jeszcze większe a łydka mniejsza (kolana na zewnątrz, zdjęcie z góry etc).
Gównoburza na 150+ komentarzy jak pod #pokazforme #!$%@?.
Szanuję.