queuele
  • 1
Zerwałem łańcuch 30km od domu, czekam właśnie na lawete xd
Mirki mam taki dosyć budżetowy rower rockridera 100 i jakoś tam jeździ bo jeździ. Nie mam aktualnie kasy na coś lepszego i się tak zastanawiam jak go podreperować.
Muszę wymienić sam łańcuch, polecicie jakiś w rozsądnych pieniądzach? Mam też scentrowane koło i starły mi się klocki.
Gdzie to wszystko zrobić? W Decathlonie?
#rower
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....y
  • 1
@queuele: na następny raz, weź ze sobą skuwacz i spinkę do łańcucha ( ͡° ͜ʖ ͡°)
klocki i łańcuch dasz radę zrobić samemu. Pamiętaj, żeby ściągnąć tę maź z nowego łańcucha i dopiero posmarować czymś prawidłowo.
Z kołem, to poszukaj jakiegoś lokalnego sklepo serwisu z dobrymi opiniami. Jak z mechanikiem, dobrze mieć kogoś zaufanego.
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@Trapas: Właśnie z Pepe to takie trochę legendy są:

In 12 seasons of football, firstly 2 seasons with Porto in his home country of Portugal. Then 10 seasons with Real Madrid,.

Pepe has managed to total 69 yellow cards and 3 red cards in the league (all 3 caused by 2 yellow cards), 11 yellow cards and 0 red cards in domestic cups, 19 yellow cards and 2 red cards
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
Najważniejszy mecz sezonu
Siadamy wygodnie w fotelach, zapinamy pasy i startujemy
#mecz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
queuele
queuele via Rowerowy Równik Skrypt
  • 34
266 149 + 41 + 41 + 32 = 266 263

Kwadraty w Mikołowie. Przyjemna trasa, fajny rynek. Chciałem pomalować rower i rozregulowalem wszystkie przerzutki, linki i co tylko się dało. Od trzech wycieczek próbuje to wyregulować xd

Kupiłem pampersa. Nigdy nie sądziłem, że będę się cieszyć z pampersa xd
Jak ktoś nie ma to serdecznie polecam
queuele - 266 149 + 41 + 41 + 32 = 266 263 Kwadraty w Mikołowie. Przyjemna trasa, fa...

źródło: comment_1652544487iFezygGOAlNYP23sCP0qvK.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
queuele
  • 20
Mirki teraz do mnie dotarło, że United już nie ma z nami
Miało piękny pogrzeb z Brighton ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co teraz z CRem?
Nie wyobrażam sobie Mr Champions League w pucharze UEFA czy tam innych. Być może to ostatni sezon, żeby jeszcze z 5 bramek wpakować i podbic rekord.. dodatkowo fakt, że przez niego United gra piach i ma najgorsze wyniki od lat chyba sugeruje że lepiej uciekać?
queuele - Mirki teraz do mnie dotarło, że United już nie ma z nami Miało piękny pogr...

źródło: comment_1651995752wqePJbgvwK86crEkbSaNHl.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
queuele
  • 2
Luis Diaz to jest prze kocur
Ma te ruchy, drybluje chyba najwięcej w całym Liverpoolu
Miał nosa klopp, ale jak większość transferów trafionych
#mecz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
queuele
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
@queuele: Ja jade FBW ciagle. Nie jestem kafarem xD Niecały miesiąc temu zacząłem robić hip thrusty + leg curl na maszynie (na dwójki). Brzuch i rolowanie + rozciąganie robie na każdym treningu. Progres jest dosyć wolny, ale w końcu coś ruszyło z mobilnością. Na pewno warto się tez mocno skupić na core i rozciągać się też w DNT
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@Piks0n: też robię leg curl od jakiegoś czasu zawsze w dniu MC, ale jakoś nie czuje tego ćwiczenia.

Dzisiaj robiłem glute bridge I to na rzymskiej ławce - spróbuję to dodać na stałe

Generalnie to zmodyfikowałem plan:
Wszystko zostaje po staremu, przysiad robię z 80% obciążenia, bardzo wolno, tak żeby
  • Odpowiedz

Osiągnięcia