Jestem na redukcji, robię 3 treningi siłowe w tygodniu i chciałbym wrzucić jakieś cardio/interwały. Uważacie, że lepiej po treningu siłowym iść na bieżnie lub rowerek czy wybrać dzień nie treningowy?
Pierwsza opcja to lekka oszczędność czasu, ale z drugiej strony domyślam się, że nogi po siadach czy martwym ostatnie o czym marzą to dodatkowy wysiłek
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Ktoś ogrywa z romansem z Minthara? Polecacie czy lepsza żaba, czerwona albo serce?
#baldursgate3

Robie redukcje ze 116 kg na docelowe 80kg. 2k kcal (przy mojej aktywności zero kaloryczne to 2300kcal xd) i 3 treningi siłowe + raz interwały/cardio (ale częsciej sa tygodnie tylko siłowe bez interwałów). Uważacie, że lepiej:
a) zejść na +- 90kg wtedy przymasować parę kg i po masie redu do 80 kg
b) redukować na spokojnie sobie do tych 80kg bez przerw na mase
c) ankieta nie ma sensu dopóki nie zobaczęPokaż całość

Ktoś wie czemu Men's Maxxing usunął stare filmy z yt? Chce zarobić dając je tylko dla wspierających czy serio je usunął?
https://www.youtube.com/@mensmaxxing

#looksmaxing

Te sole trzeźwiące na bazie amoniaku to wg was coś dają? Mi tylko ręka od tego j$bie, a jakoś nie czuje różnicy nawet przy ostatnich seriach xD
#silownia #mirkokoksy

Wyobraźcie sobie jak TH by wyglądało w tej gierce gdyby nie zmienili mida xD
#leagueoflegends