Nitka najbardziej osobistych i wzruszających kawałków #muzyka

co to za nutka do ktorej wychodzi de fries ?
#ksw

O co lotto z tym smarkaniem? Ze ma na tyle nos uszkodzony ze nie może walczyc czy ki #!$%@??

Bardziej bym przerywał walke za to #!$%@? oko.

#ufc

Co to za piosenka? To Arctic Monkeys?
#ksw

SOMEBODY...

#mikrokoksy #kalistenika (?) #cwiczzwykopem

Hm, próbuję od kilku dni robić sobie w wolnym czasie te polecane planki ale jakoś nie czuję by coś mi przy tym pracowało czy jakoś wybitnie się napinało.
To oznacza że coś źle robię czy nie jest to ćwiczenie dla mnie i lepiej na mięśnie brzucha trzaskać pompki?

Szukam odżywki na przyrost masy. Na siłkę chodzę od sierpnia, do grudnia było to raz w tygodniu, od grudnia 2-3 razy. Za każdym razem robię ogólnorozwojówkę: 2xklata(motyle, sztanga na leżąco), 1xbiceps, plecy, triceps, barki, 70xbrzuszki. Wszystkie ćwiczenia 4x10. Przy ogólnorozwojówce chcę zostać dalej. Czuję i widzę przyrost mięśni, ale wagowo jest bez zmian, nawet odrobinę schudłem. 173, 58 kg. Śniadanie: jajecznica z 3/4 jaj, II śniadanie jogurt 300g, na obiad zawsze staramPokaż całość

Od 4 tygodni próbuje robić siady w pasie. Tracę w nim głębokość i napięcie przy dole. Może to być wina tego ze jest zbyt gruby? Każda krytyka miłe widziana

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#gif #heheszki #byloaledobre

#poker Mireczki proszę o szybką odpowiedz kto z nas wygrał i dlaczego ( ͡° ͜ʖ ͡°)