3 miesiąc na izoteku i wkońcu wracam do formy (ʘ‿ʘ) Przed izotekiem wyciągałem 40kg na podciągnieciu nachwytem a przez pierwsze 3 tygodnie na izoteku ledwo co 5x24kg poszlo az bylem w szoku(bóle mięsniowe,suchość w stawach i krew z nosa) na dzień dzisiejszy znowu cisne swoje małe rekordy mimo dalej suchości w stawach,chociaz tez juz nie jest to tak dolegliwe jak przez pierwszy okres przyjmowania izoteku(dodam ze to bylo
Mirki skoro zamkneli idym, gdzie teraz kupujecie bazy 50mg ?
#epapierosy
#epapierosy
@papierowe_sanki kupuj na grupach fb :)
- 15
Spotkanie na uczelni, które organizuje jedna z większych firm w okolicy. Średnia wieku widowni - młodziaki, raczej studenci pierwszego roku.
Panel pierwszy - rekrutacje, jak się rekrutować.
Wychodzi koleś z it tejże firmy, który współpracuje z hrem.
No słuchajcie młodzi. Nie ma co za bardzo myśleć o pienionżkach. To jest tak, że często trzeba za darmo na stażyk hehe, bo wiecie, stażyk to nie jest wykorzystywanie tylko szansa dla Was drodzy młodziaki.
Panel pierwszy - rekrutacje, jak się rekrutować.
Wychodzi koleś z it tejże firmy, który współpracuje z hrem.
No słuchajcie młodzi. Nie ma co za bardzo myśleć o pienionżkach. To jest tak, że często trzeba za darmo na stażyk hehe, bo wiecie, stażyk to nie jest wykorzystywanie tylko szansa dla Was drodzy młodziaki.
- Juran
- Limooona
- EndriuGolara
- reev
- VDrakkainen
- +10 innych
papierowe_sanki via Android
- 1
#anonimowemirkowyznania
Cześć :) Zacznę od tego, że jestem nastolatką, która nie przemyślała do końca decyzji no i niestety poszła do liceum zamiast do technikum. Cóż, trudno, stało się. Od października muszę iść na jakieś studia, bo kończyć edukację ze średnim to trochę słabo w dzisiejszych czasach. Problem polega na tym, że nie do końca wyobrażam sobie dalsze życie. Raczej nie planuję magisterki, jedynie licencjat, ale gdzie? Wpadłam na pomysł, żeby pójść na
Cześć :) Zacznę od tego, że jestem nastolatką, która nie przemyślała do końca decyzji no i niestety poszła do liceum zamiast do technikum. Cóż, trudno, stało się. Od października muszę iść na jakieś studia, bo kończyć edukację ze średnim to trochę słabo w dzisiejszych czasach. Problem polega na tym, że nie do końca wyobrażam sobie dalsze życie. Raczej nie planuję magisterki, jedynie licencjat, ale gdzie? Wpadłam na pomysł, żeby pójść na
A po co ci to wyższe wykształcenie?
- 1
Także tego, trzeba zacząć coś robić żeby zrealizować cele noworoczne.
#rozwojosobisty #sylwesterzwykopem
#rozwojosobisty #sylwesterzwykopem
papierowe_sanki via Android
- 0
Nie raz próbowałem, najgorsze jest to że takie programy zbyt łatwo wyłączyć "na chwilę, by tylko jedna rzecz sprawdzić" ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- 47
Dokopałem się do starego backupu z zadaniami, więc robię reupload.
Bonusowo dorzucam nowe zadanie: http://bit.ly/pstrg-bioniczne-nogi
Z życia wzięte, niedawno sam pisałem coś podobnego. Ogarnięty junior powinien dać radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Reupload:
1. http://bit.ly/pstrg-kierowca-tira
2. http://bit.ly/pstrg-ksiazki
3. http://bit.ly/pstrg-pociagii
4. http://bit.ly/pstrg-microservices
---------------------
#rekrutacjepstrg - tag z zadaniami rekrutacyjnymi wzorowanymi na realnych zadaniach od polskich firm.
#programowanie #webdev
Bonusowo dorzucam nowe zadanie: http://bit.ly/pstrg-bioniczne-nogi
Z życia wzięte, niedawno sam pisałem coś podobnego. Ogarnięty junior powinien dać radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Reupload:
1. http://bit.ly/pstrg-kierowca-tira
2. http://bit.ly/pstrg-ksiazki
3. http://bit.ly/pstrg-pociagii
4. http://bit.ly/pstrg-microservices
---------------------
#rekrutacjepstrg - tag z zadaniami rekrutacyjnymi wzorowanymi na realnych zadaniach od polskich firm.
#programowanie #webdev
- zly_dzien
- niepodszywamsiepodbiauka
- molski
- papierowe_sanki
- sprayy
- +42 innych
papierowe_sanki via Android
- 1
- 485
Chyba znalazłam miłość życia 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Mój #niebieskipasek jest cudowny.
Pomimo tego, że interesuje się komputerami i IT, świetnie się razem dogadujemy.
A wiecie co jest najlepsze?
Ostatnio umył moje pędzle do makijażu!
#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski
Mój #niebieskipasek jest cudowny.
Pomimo tego, że interesuje się komputerami i IT, świetnie się razem dogadujemy.
A wiecie co jest najlepsze?
Ostatnio umył moje pędzle do makijażu!
#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski
- Trzesidzida
- budus2
- Smitek
- pilot1123
- adrpan
- +480 innych
- 2
Elo mirki. Moge prosic o ocene techniki?
I ewentualnie co poprawic? Wykonuje tutaj bodajze 2 i 3 lub 3 i 4 serie martwego ciagu, a takze wioslowanie sztanga.
Przy wioslowaniu mam wrazenie, ze ledzwia mi wysiadaja, a gorne plecy dalyby jeszcze sporo rade. Moze to dlatego, ze miedzy wioslowaniem, a martwym jest jedynie wyciskanie na klate? Sam nie wiem. Wszelkie uwagi mile widziane. W niektorych ujeciach musialem zwiekszyc jasnosc i kontrast, bo
I ewentualnie co poprawic? Wykonuje tutaj bodajze 2 i 3 lub 3 i 4 serie martwego ciagu, a takze wioslowanie sztanga.
Przy wioslowaniu mam wrazenie, ze ledzwia mi wysiadaja, a gorne plecy dalyby jeszcze sporo rade. Moze to dlatego, ze miedzy wioslowaniem, a martwym jest jedynie wyciskanie na klate? Sam nie wiem. Wszelkie uwagi mile widziane. W niektorych ujeciach musialem zwiekszyc jasnosc i kontrast, bo
papierowe_sanki via Android
- 1
papierowe_sanki via Android
- 0
@DywanTv Ja robiłem rumuński i dawał radę. Ale na pewno musisz też ten mięsień rozciagnac, bo przez to że jest taki sztywny tracisz mobilność
Mirki zastanawiam się nad jakąś książką z C# aby usystematyzować swoją wiedzą. Waham się między "C# 6.0. Kompletny przewodnik dla praktyków. (Essential C# 6.0)" albo "C# 6.0 w pigułce.(C# 6.0 in a Nutshell)." Jeżeli ma to znaczenie to od roku pracuje jako developer, ale czasami czuje że brakuje mi wiedzy. Dlatego też chciałbym mieć coś dzięki czemu będę mógł sobie raz jeszcze wszystko przyswoić. Którą z tych książek byście polecili? Lepiej polska
Dzięki wszystkim za odpoweidź :)
@DonislawDev C# in a Nutshell już zamówiona :)
@aseeon_ bardzo ciekawie wygląda ta książka, jak skończę c# in a nutshell, chętnie na nią spojrzę. Dzięki za propozycję :)
@DonislawDev C# in a Nutshell już zamówiona :)
@aseeon_ bardzo ciekawie wygląda ta książka, jak skończę c# in a nutshell, chętnie na nią spojrzę. Dzięki za propozycję :)
Mireczki, miał ktoś do czynienia z kotłem kondensacyjnym ecocondens silver? Wynająłem mieszkanie i mam mały problem z kotłem bo nie wiem w jaki sposób ustawić na nim temperaturę, aby nie żarł tyle gazu. Aktualnie na dzień schodzi ok 4 m3, na 39m2 mieszkania. Aktualnie na piecu mam 45 stopni, a wspólczynnik krzywej grzewczej ustawiony na 1.4. Bardziej ekonomiczne będzie ustawienie wyższej temperatury na kotle i przykręcenie grzejników, czy lepiej dać mniej na
@kibiklops: Tylko grzejniki, wszystko nowe. Sterownika nie posiadam, mogę jedynie manualnie sterować piecem. Co do temperatury w pomieszczeniach to niestety nie wiem, bo nie kupiłem jeszcze termometru, ale stawiam że będzie 20 stopni.
@kibiklops: Pracuje 24h na dobę, grzeje się koło 1-2 minuty do 3 stopni więcej niż temperatura którą ustawiłem a następnie wychładza się do 6 stopni poniżej temperatury ustawionej. Czyli jak mam ustawione 45 stopni, to zagrzeje się do 48, przestanie i grzać i załączy się ponownie w okolicach 39-40 stopni.
papierowe_sanki via Android
- 0
@kibiklops pytanie tylko czy powinien pracować cały czas? Czy nie powinien mieć jakiś dłuższych cykli grzewczych?
Mireczki, aktualnie od paru miesięcy ćwiczę poniższym planem:
Pull
Martwy ciąg 8/8/6/6/4
Podciąganie nachwytem 5/4/4/3
Wiosłowanie sztangą nachwytem 8/8/6/6/4
T raise na ławeczce 12/12/10
Zginanie przedramion ze sztangielkami 12/12/12
Zginanie przedramion ze sztangielką w oparciu o kolano 12/12/12
Brzuch
Push
Wyciskanie sztangi 8/8/6/6/4
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 10/10/8
Barbell Press 8/8/6/6/4
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/12/12
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/12/12
Pompki w podporze tyłem 12/12/12
Pull
Martwy ciąg 8/8/6/6/4
Podciąganie nachwytem 5/4/4/3
Wiosłowanie sztangą nachwytem 8/8/6/6/4
T raise na ławeczce 12/12/10
Zginanie przedramion ze sztangielkami 12/12/12
Zginanie przedramion ze sztangielką w oparciu o kolano 12/12/12
Brzuch
Push
Wyciskanie sztangi 8/8/6/6/4
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 10/10/8
Barbell Press 8/8/6/6/4
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/12/12
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/12/12
Pompki w podporze tyłem 12/12/12
papierowe_sanki via Android
- 0
@Zaciskaj
Waga 104kg
Martwy na ostatnią serię to 120kg, przysiad 110kg, klatka 90kg
Nie, nie czytałem tego
Waga 104kg
Martwy na ostatnią serię to 120kg, przysiad 110kg, klatka 90kg
Nie, nie czytałem tego
papierowe_sanki via Android
- 0
Wiem właśnie, dlatego chcialbym coś z tym zrobić
papierowe_sanki via Android
- 0
@poliqueen
3 razy w tygodniu
3 razy w tygodniu
papierowe_sanki via Android
- 0
@poliqueen
A tak z ciekawości spytam, dlaczego uważasz że SL jest słabe?
A tak z ciekawości spytam, dlaczego uważasz że SL jest słabe?
papierowe_sanki via Android
- 0
@poliqueen
A starting strenght które polecił Mirek wyżej?
A starting strenght które polecił Mirek wyżej?
konto usunięte via Android
- 1
#mikrokoksy #dieta #pytanie
Mireczky! Mam pytanie:
Czy moglibyście polecić mi jakąś odżywkę, co mógłbym sobie zalewać wodą/mlekiem i cieszyć się jakimiś tam makro i mikroelementami? I nie chodzi mi tutaj o gainery czy odżywki białkowe, tylko bardziej takie... Coś ogólne (nie takie typowo siłowniowe) Z błonnikiem, witaminami, jakąś tam wartością kaloryczną itd.
Generalnie, że nie chcę jeść śniadań, ale chciałbym dostarczać na śniadanie organizmowi trochę zdrowych składników odżywczych.
Mireczky! Mam pytanie:
Czy moglibyście polecić mi jakąś odżywkę, co mógłbym sobie zalewać wodą/mlekiem i cieszyć się jakimiś tam makro i mikroelementami? I nie chodzi mi tutaj o gainery czy odżywki białkowe, tylko bardziej takie... Coś ogólne (nie takie typowo siłowniowe) Z błonnikiem, witaminami, jakąś tam wartością kaloryczną itd.
Generalnie, że nie chcę jeść śniadań, ale chciałbym dostarczać na śniadanie organizmowi trochę zdrowych składników odżywczych.
papierowe_sanki via Android
- 3
Owsianka
#informatyka #komputery #programowanie #internet
Mógłbyś napisać w jaki sposób skonfigurowałeś DNSy na OVH pod Netlify? Walczę od wczoraj z tym, ale jedyne co uzyskałem to błąd "zone domain.pl/IN: has no NS records" ( ͡° ʖ̯ ͡°)