[S.....l]

#mikrokoksy #dieta #pytanie

Mireczky! Mam pytanie:
Czy moglibyście polecić mi jakąś odżywkę, co mógłbym sobie zalewać wodą/mlekiem i cieszyć się jakimiś tam makro i mikroelementami? I nie chodzi mi tutaj o gainery czy odżywki białkowe, tylko bardziej takie... Coś ogólne (nie takie typowo siłowniowe) Z błonnikiem, witaminami, jakąś tam wartością kaloryczną itd.
Generalnie, że nie chcę jeść śniadań, ale chciałbym dostarczać na śniadanie organizmowi trochę zdrowych składników odżywczych.

[papierowe_sanki]

Owsianka

[r4do5]

@Strupol: kakao ze slodzikiem

[illumiMATI]

@Strupol: Witam ,polecam sezam zmiksowany z woda i miodem. Kalorie (wartość energetyczna) 573 kcal / 2397 kJ
Białko 17,73 g
Tłuszcz ogółem 49,67 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6,957 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18,759 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

[lohmeyer]

@Strupol: czokoszoki