pani_bacuhowa
  • 1
Hej!
potrzebuję porady
pytanie z serii "jak wycenić swoją pracę" :)
zajmuję się trochę #grafika i robiłam dla kogoś jakieś drobne rzeczy typu ulotki, banery, foldery reklamowe i teraz pytanie do was: jak wycenić taką pracę? Nie było to dużo pracy, ale też nie tak mało. Robię to pierwszy raz za hajs i w sumie nie wiem ile mam wziąć żeby nie naciągać gościa, ale też żeby nie robić z
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pani_bacuhowa
  • 24
@JestemPsem: zaczełam bo szukałam czegoś co nie znudzi mi się po miesiącu i tak trafiłam na rurke:) nikt mnie nie namawiał. Nie spodziewalam się, że ten sport jest tak wymagający. Wartosciami wymiernymi jest wzrost pewności siebie i umiejętność ładnego poruszania się. A mi jedynie chodziło o jakiś ciekawy zamiennik siłowni czy biegania. Ogólnie polecam!
  • Odpowiedz
pani_bacuhowa
  • 15
@Mother_of_king: ćwiczę od dwóch lat z kilkoma dłuższymi przerwami. Początki są ciężkie, jest duzo siniakow i otarc. Opanowanie wchodzenia na rurke przez poczatkujacego zajmuje okolo 3 miesiecy treningow- a wydaje się banalne xD jednak nie nalezy sie zniechęcać !
  • Odpowiedz
pani_bacuhowa
  • 0
@parodiaczlowieka: nie jestem specjalistką od rozciagania. Głównie po treningu najpierw rozciagam barki i ramiona żeby nie nabrać za dużych mięśni w tych partiach ciała. Resztę ciała poddaję klasycznemu rozciaganiu, nic specjalnego.
  • Odpowiedz
pani_bacuhowa
  • 0
@o-o_i: przecież napisałam, że dopiero wracam do formy ! Poziom średniozaawansowany u mnie i jasne, że dużo mi brakuje jeszcze. I nie, nie jest na wysokim poziomie,ale ładnie wygląda- ta sztuczka ;)
  • Odpowiedz
pani_bacuhowa
  • 3
@suabo: zmiany zobaczylam dosyc szybko, po miesiącu treningów 3x w tygodniu widać już bylo postęp jeżeli chodzi o mięśnie brzucha,pleców, siłę rąk. Nie ma co sie zrażać na poczatku brakiem siły, cialo i miesnie nabiorą wprawy :)
  • Odpowiedz
  • Wrocław

Osiągnięcia