@noe44:

Za około godzinę będę biegał. Pomóżcie wybrać . Trail czy asfalt.

#bieganie #biegajzwykopem

200 148,68 - 5,00 - 4,01 = 200 139,67

Dzisiaj bieżnia. "Normalny" bieg bez udziwnień a drugi to interwały, więc fotka z innego treningu żeby było ładnie (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

200 370,51 - 15,01 = 200 355,50

Wieczorową porą. Dobrze się biegło.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

200 785,86 - 10,01 = 200 775,85

Dzień dobry. Miłej niedzieli.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

@noe44:

Ślinilem się nad nimi ze dwa miesiące. Albo były cholernie drogie albo nie było mojego rozmiaru.
Ale w końcu mam. Dzisiaj przyjechały.
Saucony Endorphin Speed 2
Fota z netu bo w słabym świetlePokaż całość

201 342,08 - 5,01 - 5,21 = 201 331,86

Dwie piątki. Pierwsza w tempie 04:24/km , druga spokojniejsza 04:42. Obuwie to Saucony Triumph 18. Nie polecam na deszcz. Dużo miękkiego pluszu , który jak nasiąknie to czuć dodatkową wagę obuwia . Fota z trasy w komentarzu. Miłego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

201 447,25 - 15,00 = 201 432,25

15km dzisiaj. Dobrze się biegło. Po raz kolejny trasa z moją ulubioną "górka" po drodze. Niech ją piekło pochłonie. Prawie 3 km biegnie się pod górę. Można zobaczyć w załączeniu. Poza tym i tak wykręciłem poniżej 5min/km. Jestem zadowolony. Do miłego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

202 167,36 - 10,01 = 202 157,35

Dyszka na koniec dnia. Weszła pięknie.
04:16/km co dało mi nowy PB na dyszkę.
42:42
Z fartem i naprzód. Do miłego biegacze:)Pokaż całość

202 349,60 - 15,17 = 202 334,43

Po górach i lasach. Piękny dzień na bezdroża. Pomimo przewyższeń udało się wykręcić 05:04/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

202 647,10 - 11,30 = 202 635,80

Miało być niedzielne easy takie dreptanie z tuptaniem ale jakoś tak lekko się biegło i wyszło 04:39/km
Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

202 808,65 - 5,01 - 4,23 = 202 799,41

Pierwsza piątka weszła ładnie w 21:28. Co dało 04:17/km Później mi się woda w chłodnicy zagotowała ;) gorąco było i się umeczylem. Tak czy owak, do przodu . Pozdrawiam serdecznie wszystkich.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

202 961,24 - 5,01 - 5,01 = 202 951,22

Dzisiaj nie biegać to jak nie jeść barszczu z uszkami na wigilię Bożego Narodzenia. Fota z trasy w komentarzu. Miłego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

203 068,41 - 8,01 = 203 060,40

Nieźle. 04:22/km
Odrobina endorfin o poranku. Można dalej przez życie teraz. Miłego dnia życzę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

203 408,81 - 10,01 = 203 398,80

Bardzo ładnie . Ostatnie 3km pod górkę ale udało się zachować 04:44/km
Miłego dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

203 636,11 - 5,01 - 3,35 = 203 627,75

Z pozdrowieniami dla @kimunyest95
Wczoraj o tym rozmawialiśmy, tak więc proszę :)

Dzisiaj dużo lepiej niż wczoraj. Pierwsza piątka w tempie 04:25 a później 04:51 z tymże cały czas podPokaż całość

203 725,77 - 5,01 - 2,44 = 203 718,32

Ta piątka weszła w miarę ok 04:43/km później jakoś mi zabrakło prądu.
Może jutro będzie lepiej.

Pozdrawiam serdecznie wszystkich.Pokaż całość

203 945,64 - 5,01 - 7,32 = 203 933,31

Na spokojnie. Ostatnio spokojnie to u mnie około 4:30/km
Rok temu 5:30/km to było spokojnie.
Forma rośnie. Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

204 270,11 - 5,00 - 5,01 = 204 260,10

I got five on it ...
A nawet dwie piątki dzisiaj. Jedna w tempie 4,19/km a druga 4,34 ( trochę spokojniejsza). Miłej niedzieli życzę wszystkim.
Zdjęcie z trasy oczywiście musi być.

#Pokaż całość

204 451,76 - 5,01 - 7,01 = 204 439,74

Dokładam 12km do naszego wyścigu na jakąś tam planetę czy gdzie to tam biegniemy. Przed chwilą zakończyłem biegi. Fajny ciepły wieczór. Temperatura 14 stopni. Ależ będzie się dobrze spało. Załączam fotę z trasy w komentarzu. Do miłego biegacze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

204 607,75 - 12,01 = 204 595,74

Koledzy @enron i @kimunyest95
przebijam i sprawdzam...
Nowe buty przetestowane. Udało mi się utrzymać tempo na całości do 04:30/km
O 6 sekund poprawiłemPokaż całość