malpaa
  • 2
#mikrokoksy #silownia #dieta
Macie jakiś pomysł lub trik na liczenie kalorii? Jakiś program może arkusz kalkulacyjny bazę danych produktów, aby było łatwieje liczyć?

Jakaś taka pomoc ogólna żeby zajmowało to jak najmniej czasu :)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 1
@malpaa: mnie aplikacja zaczęła denerwować i zrobiłam sobie swój własny arkusz kalkulacyjny, na początku wpisałam rzeczy, które jem najczęściej i teraz jeśli przybywa coś nowego to po prostu to dodaję i tyle :)
  • Odpowiedz
malpaa
  • 1
#stream #rio2016

Macie jakieś linki do streamów polaków? lub poprostu poszczególnych konkurencji? dzisiaj chciałem obejrzeć plażówkę?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dorken
  • 1
@malpaa: polecam oficjalną apkę rio2016, możesz wybrać interesujące cię sporty, sportowców i potem sobie ustawiać przypomnienie i alarmy. super przejrzyste
  • Odpowiedz
malpaa
  • 2
#silownia #mikrokoksy
Siemka, nie długo wybiorę się na siłkę pierwszy raz i mam dylemat dotyczący mojego planu ćwiczeń.
Jestem w temacie praktycznie zielony. Czytając fora i poradniki nie wiem który wybrać.

1. STRONGLIFTS
Trening A
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....i
C.....i
  • 5
@malpaa: Zdecydowanie stronglifts to jedna z najlepszych opcji na początek, polecam gorąco. Rób śmiało, ale przede wszystkim zadbaj o odpowiednią dietę. Na początku może się tego tak nie odczuwa, ale odpowiednia nadwyżka kaloryczna to podstawa do dobrego progresu siłowego.

PS. Stronglifts to trening FBW
  • Odpowiedz
StaryZdzich
  • 1
@malpaa: dobra, poheheszkowaliśmy. Fajny jest i ten w Arkadach w SkyTower też fajny. Jest dużo urządzeń, nigdy nie było tłoku, ale nie świeci też pustkami, szatnia, prysznice wszystko czyste, wszędzie są porozwieszane ręczniczki i płyn do umycia po sobie sprzętu. Bieżnia i Orbitrek z nawiewem, pulsometrami etc. Ogólnie polecam, ale z drugiej strony tylko te dwie siłownie w ostatnim czasie zdarzyło mi się odwiedzić we Wro. W każdym razie nie
  • Odpowiedz
paulinaas
  • 1
Mi najbardziej odpowiadała siłownia w Aquaparku-duże szatnie, dwie dodatkowe sale na rozciąganie i pakowanie,zawsze czysto. Zimą chodziłam na rowerek i oglądałam mecze piłki ręcznej ;D Arkady wypadają ok, na pewno lepiej niż ciasna siłownia w dominikańskiej.
  • Odpowiedz
malpaa
  • 1
Jest jakaś maksymalna ilość expa jaką można dostać używając lucky egg? Lub maksymalna ilość ewolucji( nie chodzi mi tu o czas)?
#pokemongo
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malpaa
  • 1
Jest jakaś lista na jakim cp warto jakie pokemony wyewoluować?

orientacyjnie np że ratata 100 cp to już dużo czy coś takiego wynikającego ze statystyk

#pokemongo
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malpaa
  • 1
Czy Drowzee'ego 230 cp już warto evoluować czy polować jeszce na lepszego? mam prawie 9 lvl ataki 12, 40

#pokemongo
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malpaa
  • 1
#pokemongo

Mirki jak zbieram pokemony które już mam to wysyłać je do profesora żeby zbierać te cukierki do ewoluownia?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia