@xylorinmorbital: Fajnie, też zacząłem robić podobnie ale w innej części wrocławia. Póki co 24x24 i troche RODów już za mną - Teraz ogarniam pola i łąki + dziury w płocie przy Awicenny ;) Co do rzek, to ja pływam na SUPie, przedemną port miejski do zaliczenia ;) Tak z ciekawosci - Na kozanowie masz tylko jeden biały kwadrat, a oddział prewencji policji zajmuje dwa. Pokażesz aktywność jak go zdobyłeś? ;)
Zrobiłem test FTP i "niestety" awansowałem z D do C na zwifcie. Zobaczymy jak wyścigi teraz. Miała byś setka i kwadraty, ale pogoda pokrzyżowała plany, zrobiłem więc najdłuższy jak dotąd dystans na trenażerze - 3:20.
Te zwiftowe testy są jakieś dziwne, tam jest najpierw mocne 5 minut, ale nie test. Wygląda jak kopia treningu z sufferfestu, więc robię max 5 min, i zaraz po tym max 20 min. Średnia wyszła 283W.
Cześć, jestem tu nowy i to mój pierwszy wpis ;) Od ponad 10 lat jeżdze i biegam, ale zawsze były zawody i treningi pod nie, ale w tym roku musiałem wylajtować i pójść spokojniej na dystans. W końcu jest możliwość do zabawy z kwadratami, teraz głównie poprzez załatanie dziur w heatmapie i szybkie powiększenie Ubersquadratu. Również właśnie się zorientowałem że jeszcze ze dwa miesiące i będę
Jeśli chodzi o tempo to szału nie ma, ale tak naprawde nie o to chodzi w takim bieganiu. Sam zrobiłem parę lat temu 120kg -> 90kg przy podobnym wzroście, właśnie główną robotą było bieganie. Zaczynałem walcząć o 30minut ciągiem, w zeszłym roku pierwsze ultra w karkonoszach ->56km. Łezka się w oku kręci gdy teraz biegam po starych śmieciach czasami mi się przypominają miejsca w których zdychałem zaczynając. Życze dalszej wytrwałości ;)
źródło: image
Pobierz