Działa Wam możliwość wysyłania maili?
#pocztawp

#zuzel jakiś link do streama?

Hej,

Poszukuję roweru crossowego na wzrost 183 cm, do jazdy rekreacyjnej. Najchętniej pewnie kupiłbym lazaro integral v3, ale jest obecnie niedostępny. Nie chcę także czekać rok z kupnem roweru, a obecnie jest posucha i mam wrażenie, że w sklepach stacjonarnych albo prawie nic nie ma, albo próbują wcisnąć na siłę jakieś odpady.

Zastanawiam się zatem nad:
https://allegro.pl/oferta/rower-crossowy-28-kands-avangarde-deore-2021-hit-10768887689
https://allegro.pl/oferta/lazaro-quantum-v4-deore-28-men-19-czarno-zielony-10805755242

Jakieś opnie, rady? Może inna marka niż Lazaro. Najchętniej kupiłbym rower do 2 tys.Pokaż całość

Mam pytanie o wasze doświadczenia z redukcją. Jestem na początku drogi, dieta dopięta z deficytem 200/300 kcal, trening siłowy w warunkach domowych z hantlami i masą własnego ciała cztery raz w tygodniu. Pierwszy miesiąc minus 1,2 kg na wadze i minus 18 centymetrów w obwodach. Schodzę ze 102 kg, zatem w teorii waga powinna spadać szybciej. Na razie mnie to nie martwi, bo wyniki w obwodach są spoko, co przemawia za paleniemPokaż całość

Hej,

Postanowiłem dzielić się z Wami moimi postępami w odchudzaniu, głównie z myślą, że będzie mnie to motywować do utrzymywania reżimu dietetyczno-treningowego. Stan wygląda tak:

M: 32 lat
Waga początkowa: 108,2 kg (08.03)
Waga docelowa: 80 kg
Waga aktualna: 102,1 kg
Progres od początku: 6,1 kg

W zasadzie jestem zapalonym graczem w biznesie redukcyjnym ;D. Ok, 10 lat temu schudłem ponad 20 kg (startowałem z podobnej wagi jak obecnie), ale niestety wPokaż całość

Możecie polecić jakiegoś korepetytora z angielskiego online? Potrzebuję przeskoczyć z wiecznego B2 na C1 i potrzebuję kogoś kto mi w tym pomoże. Poszukuję nauczyciela, a nie kogoś kto świetnie zna angielski, bo mieszkał parę lat w UK, ale nie nie jak tego języka nauczać. Osoba dużo wymagając od ucznia byłaby wielce pożądana.
#angielski #naukaangielskiego #jezykangielski

Czy tylko mi nie działa skrypt do odejmowania?
#bookmeter

382 - 1 = 381

Tytuł: 7 nawyków skutecznego działania
Autor: Stephen R. Covey
Gatunek: poradnik
★★★★★☆☆☆☆☆

Można rzecz klasyka gatunku. Na pewno z książki można wyciągnąć parę pożytecznych rad dla siebie, chociaż przejrzystość i systematyka w przekazywaniu myśli nie są najmocniejszymi stornami autora. Natomiast w mojej ocenie książka jest zdecydowanie przegadana. Mogłaby być o 70% krótsza. Naprawdę pod koniec zmuszałem się, aby dobrnąć doPokaż całość

422 - 1 = 421

Tytuł: Wojna nie ma w sobie nic z kobiety
Autor: Swiatłana Aleksijewicz
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆

Książka jest serią opowiadań/wywiadów kobiet walczących w II wojnie światowej. Pozycja z gatunku tych mocnych, z opisami najbardziej makabrycznych, ale jakże prawdziwych zdarzeń wojennych. Na pewno relacja przedstawiona oczami kobiet daje rzadko spotykaną możliwość poznania wojny z innej strony. Natomiast jest to trzecia książka tej autorki, którąPokaż całość

495 - 1 = 494

Tytuł: Gottland
Autor: Mariusz Szczygieł
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★☆☆☆

Lektura zmuszająca do przemyśleń. Początkowe rozdziały jakoś mnie nie zachwyciły, miały nudniejsze i bardziej porywające fragmenty. Natomiast zdecydowanie książka ma swoje mocne momenty, kilka naprawdę mało znanych, a bardzo ciekawych historii. Natomiast niby książka jest o Czechach, a w zasadzie można by identyczne historie znaleźć w każdym innym komunistycznym kraju.

#bookmeter

505 - 1 = 504

Tytuł: Płuczki. Poszukiwacze żydowskiego złota
Autor: Paweł Piotr Reszka
Gatunek: Paweł Piotr Reszka
★★★★★★★★☆☆

Książka opowiada o poszukiwaniu przez lokalną ludność złota na terenie byłych obozów koncentracyjnych w Bełżcu i Sobiborze tuż po wojnie. Historia niezwykle interesująca i jednocześnie wstrząsająca. Autor przyjął dość prostą formę przekazu, bardzo obrazotwórczą. Dodatkowo autor przywołuje liczne źródła, wskazuje skąd czerpał informacje, co czyni książkę jeszcze bardziej cennąPokaż całość

564 - 1 = 563

Tytuł: Światu nie mamy czego zazdrościć. Zwyczajne losy mieszkańców Korei Północnej
Autor: Barbara Demick
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆

Książka jest zbiorem historii kilku uciekinierów z Korei Północnej. Dzięki nim poznajemy codzienne życie Koreańczyków - ich prace, walkę z głodem, stosunek do władzy, historie ucieczek oraz dalsze życie po ucieczce. Czyta się dość szybko, chociaż książka jest obszerna. Jeżeli kogoś interesuje ta tematyka toPokaż całość

568 - 1 = 567

Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Autor: James Clear
Gatunek: poradnik
★★★★★★★★☆☆

Książka o nawykach, ich kształtowaniu, zmianie i lepszej organizacji własnych działań. Każdy rozdział rozpoczyna się od krótkiej życiowej historii związanej z nawykami lub samodoskonaleniem się, później jej analizie, a następnie radach jak wprowadzić lepsze nawyki do naszego codziennego zachowania. Wcześniej z tej tematyki czytałem "Siłę nawyku" Duhigga i uważam jąPokaż całość

764 - 1 = 763

Tytuł: Gad. Spowiedź klawisza
Autor: Kapusta Paweł
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆

Książka godna polecenia. Czyta się bardzo szybko i przyjemnie. Za jej największy plus uważam fragmenty, które jednak wskazują, że świat za murem często nie jest zero jedynkowy, te zmuszające do refleksji nad podejściem społeczeństwa do osadzonych, ich roli w społeczeństwie po opuszczeniu więzienia oraz przyszłością systemu penitencjarnego w Polsce.

#bookmeter

926 - 1 = 925

Tytuł: Astrofizyka dla zabieganych
Autor: Neil deGrasse Tyson
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★☆☆☆☆

Pomimo licznych zachwytów nad tą książką, które można znaleźć w internecie, osobiście muszę przyznać, że książkę oceniam jako dobra, ale już nie bardzo dobra, w szczególności dla które z fizyką ostatni raz miały styczność w liceum. Co prawda książkę czyta się dość lekko, nie jest także długa, ale niektórePokaż całość

944 - 1 = 943

Tytuł: Cynkowi chłopcy
Autor: Swietłana Aleksijewicz
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆

Oddziały radzieckie przez dziesięć lat „udzielały narodowi afgańskiemu braterskiej pomocy”. Od 1979 do 1989 roku życie straciło co najmniej kilkaset tysięcy Afgańczyków, a kilkadziesiąt tysięcy radzieckich żołnierzy poniosło śmierć lub zostało rannych. Wyjeżdżali, by zostać bohaterami. Do kraju wracali jako bankruci – bez nóg, bez rąk, bez złudzeń, z koszmarami, które miały ich nigdy niePokaż całość

985 - 1 = 984

Tytuł: Czarnobylska modlitwa. Kronika przyszłości
Autor: Swiatłana Aleksijewicz
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆

"26 kwietnia 1986 o godzinie pierwszej minut dwadzieścia trzy i pięćdziesiąt osiem sekund seria wybuchów obróciła w ruinę reaktor i czwarty blok energetyczny elektrowni atomowej w położonym niedaleko granicy białoruskiej Czarnobylu. Katastrofa czarnobylska była najpotężniejszą z katastrof technologicznych XX wieku."
Dwadzieścia lat później Swietłana Aleksijewicz wróciła do Czarnobyla. Rozmawiała z ludźmi, dla którychPokaż całość

1 155 - 1 = 1 154

Tytuł: Polska odwraca oczy
Autor: Justyna Kopińska
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆

W zbiorze znajduje się reportaż o dręczonych nieletnich pacjentach szpitala psychiatrycznego w Starogardzie Gdańskim („Oddział chorych ze strachu”), tuszowaniu przez policję najtrudniejszych spraw związanych z zabójstwami („Ten trup się nie liczy”) oraz – nigdy niepublikowana – rozmowa z żoną Mariusza Trynkiewicza osadzonego w ośrodku specjalnym w Gostyninie, zabójcy czterech chłopców.

Z reportażyPokaż całość

1 556 - 1 = 1 555

Tytuł: Zjedz tę żabę. 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania
Autor: Brian Tracy
Gatunek: rozwój osobisty, poradnik
★★★★★★★★★☆

Nota wydawnictwa:
Książka pt.„Zjedz tę żabę” to książka dla ludzi biznesu. Ta metaforyczna żaba czekająca na pożarcie, symbolizuje twoje największe, najważniejsze zadanie, z którego realizacją będziesz prawdopodobnie zwlekał, jeśli nie zajmiesz się nim od razu. Jest ona również tymPokaż całość

1 557 - 1 = 1 556

Tytuł: Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią Twoje życie… a może i świat
Autor: McRaven William H.
Gatunek: poradnik, rozwój osobisty
★★★☆☆☆☆☆☆☆

Nota wydawnictwa:
Admirał William H. McRaven to emerytowany wojskowy, uznawany za jednego z najlepszych dowódców operacji specjalnych w armii USA. Obecnie jest kanclerzem Uniwersytetu Teksańskiego w Austin. To właśnie na tej uczelni wygłosiłPokaż całość