Dużo osób potrzebuje pomocy w postaci trenera, a ja zawsze chętnie przyjmę kolejnych klientów.

Zapraszam.

#mirkokoksy
#mikrokoksyPokaż całość

APLIKACJA DLA TRENERÓW PERSONALNYCH
DO 5 KLIENTÓW KORZYSTASZ ZA DARMO - NA ZAWSZE!

Cześć Lifterzy i Lifterki! Tworzymy polską odpowiedź na TrueCoacha i chyba nam się udało.

https://coachguru.app/Pokaż całość

Ciekawostka, gdy odpalicie utwór Star Wars: New Hope autorstwa City of Prague Philharmonic Orchestra pasek trwania utworu zamieni się w miecz świetlny.
https://open.spotify.com/track/5v26BEq4hWfhPoqsNKlC4K?si=0f07d31fda654502

#starwars #spotify

Razem ze znajomym stworzyliśmy Aplikację dla trenerów personalnych i zapraszamy do testowania i używania (właściwie dla każdego trenera, do dostarczania treningów i zarządzania klientami)

https://coachguru.app/

Co może ta apka?
- Dla trenera: Ściana jak na FB z aktualnościami od trenujacych, jeżeli np. Dodał komentarz, ukończył trening itp.Pokaż całość

Alpy Bawarskie, Niemcy
autor
#fotografia #estetyczneobrazki #earthporn #gory

Cześć Mirki i Mirabelki. Ostatnio pytałem, czy jest zainteresowanie podsumowaniem finansowym Australii. Okazało się, że odzew był spory, tak więc poniżej przedstawiam krótkie podsumowanie.
Wybaczcie za dość duże opóźnienie, ale czasem ciężko znaleźć czas w drodze, żeby przysiąść i posprawdzać wszystko.

Plan wycieczki był mniej więcej następujący: pożyczam auto w Sydney i oddaję w Cairns. No właśnie, plan BYŁ, ale życie pisze inne scenariusze, tak więc skończyło się na tym, że musieliśmyPokaż całość

pytanie laika. jak doczepic sobie do pasa dodatkowy ciezar? xD jest na silce jakis skatowany pas do ciezarow, ale nie ma jak do tego przytroczyc obciazenia, a nic innego, co moznaby wykorzystac do tego celu nie widze ¯\_(ツ)_/¯ co ew. kupic zeby moc na spokojnie odwalac takie numery i sie nie pozabijac przy okazji?
#silownia

#silownia #mikrokoksy
Siemka, nie długo wybiorę się na siłkę pierwszy raz i mam dylemat dotyczący mojego planu ćwiczeń.
Jestem w temacie praktycznie zielony. Czytając fora i poradniki nie wiem który wybrać.

1. STRONGLIFTS
Trening APokaż całość

#mikrokoksy #dieta

W którym polskim supermarkecie dostanę serek homogenizowany 0% tłuszczu? W biedronce i Lidlu chyba nie ma czegoś takiego, ale może w dobrze zaopatrzonym Tesco?

Serek z picrel kupiłem w Makro, serdecznie polecam. 0% tłuszczu i 12 g białka. Problem polega na tym, że do Makro mam daleko i nie opyla mi się tam jeździć po serki...

Powiem wam Mirki ze cieszy progres i motywuje do cięższej pracy, o tyle zrzucić wagę potrafiłem sam to budować masę mięśniowa jest o wiele ciężej, każdemu z osobna życzę zajebistej motywacji by cos zmienić ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #dieta