kolkohyt via iOS
- 5
6569+31+27+36+43+40+33=6779
5 tydzień zleciał. W czwartek dodatkowo pojechałem czerwony czwartek z #ztplcc z dojazdem na sZczyt Ven Top co by dobić metrów w pionie. Dzisiaj rozpoczęty ostatni tydzień z planu. Waga cały czas leci w dół. Przy tych samych watach, tętno spada, wiec chyba będzie poprawa.
#stacjonarnyrownik
5 tydzień zleciał. W czwartek dodatkowo pojechałem czerwony czwartek z #ztplcc z dojazdem na sZczyt Ven Top co by dobić metrów w pionie. Dzisiaj rozpoczęty ostatni tydzień z planu. Waga cały czas leci w dół. Przy tych samych watach, tętno spada, wiec chyba będzie poprawa.
#stacjonarnyrownik
DAWAĆ DSQ
#skoki
#skoki
kolkohyt via iOS
- 2
@kielbasa_z_cebula: 3 Niemca najlepiej XD
- 8
6061+21+12+26+34+32+31+31=6248
Po 3 tygodniu dopadła mnie lekka infekcja, musiałem odpuścić treningi na 4 dni. Udało się zabić ją w zarodku i w środę rozpocząłem 4wk.
Zrzuciłem też 0,5 kg od czasu testu ftp, więc teoretycznie już jestem na plusie z FTP XD
#zwift #stacjonarnyrownik
Po 3 tygodniu dopadła mnie lekka infekcja, musiałem odpuścić treningi na 4 dni. Udało się zabić ją w zarodku i w środę rozpocząłem 4wk.
Zrzuciłem też 0,5 kg od czasu testu ftp, więc teoretycznie już jestem na plusie z FTP XD
#zwift #stacjonarnyrownik
kolkohyt via iOS
- 8
3623+30+35+30+43+33= 3794
2 tydzień z planu 6wk FTP builder
Pierwszy tydzień przejeżdżałem wg planu od poniedziałku do piątku. W drugim dopadł mnie kryzys i w środę miałem dzień wolny który nadrobiłem dzisiaj. Trochę #pokazmorde ale tylko na avatarze XD
#stacjonarnyrownik #zwift
2 tydzień z planu 6wk FTP builder
Pierwszy tydzień przejeżdżałem wg planu od poniedziałku do piątku. W drugim dopadł mnie kryzys i w środę miałem dzień wolny który nadrobiłem dzisiaj. Trochę #pokazmorde ale tylko na avatarze XD
#stacjonarnyrownik #zwift
Mirasy gdzie po ten certyfikat? #kryptowaluty #gielda
kolkohyt via iOS
- 0
@boob2bratboob: Co to za@aplikacja?
Hej, kolejne pytania, bo dziś się pewnie zacznie :P
1. Są jakieś refferal cody, czy coś, dzięki czemu ktoś coś zyska? Będę zakładać dziś konto zwiftowe.
2. Co robić zaraz po dorwaniu sie do zwifta? Po prostu pojeździć? Nie siedziałem w siodełku ze 2 miesiące, jestem tak zastany, żebym się bał robić test FTP :D
3. Aktualnie trwa TDZ, nie wiem za bardzo na czym to polega, ale jest sens w to
1. Są jakieś refferal cody, czy coś, dzięki czemu ktoś coś zyska? Będę zakładać dziś konto zwiftowe.
2. Co robić zaraz po dorwaniu sie do zwifta? Po prostu pojeździć? Nie siedziałem w siodełku ze 2 miesiące, jestem tak zastany, żebym się bał robić test FTP :D
3. Aktualnie trwa TDZ, nie wiem za bardzo na czym to polega, ale jest sens w to
kolkohyt via iOS
- 0
@diarrhoea: Pokręć z tydzień regularnie. Potem odpocznij dzień zrób test ftp i polecam jakiś trening. Po tygodniu treningu czuje się silniejszy niż jak kiedyś targałeś miesiąc luźnych jazd :)
kolkohyt via iOS
- 0
@kossmann: IMO będzie okej. Sam robię ten trening, aktualnie kończę 2 tydzień i jestem zadowolony. Moich 2 ziomków rowerowych tak samo.
Najważniejsze żeby regularnie ćwiczyć a przyrosty będą.
Jednak najważniejsze to zrobić test ftp żeby trening był dostosowany do twojej aktualnej formy.
Wybierz jeden test(na zwift jest ich chyba ze 4) i się go trzymaj żeby wyniki można bylo za jakiś czas porównać. Od siebie polecam ramp test :<
Najważniejsze żeby regularnie ćwiczyć a przyrosty będą.
Jednak najważniejsze to zrobić test ftp żeby trening był dostosowany do twojej aktualnej formy.
Wybierz jeden test(na zwift jest ich chyba ze 4) i się go trzymaj żeby wyniki można bylo za jakiś czas porównać. Od siebie polecam ramp test :<
kolkohyt via iOS
- 6
Mireczki jak odblokować udział w nowym challangu climbing (6k do góry) na #zwift ? Aplikację mam zaktualizowaną, z obecnych challangów mam włączone 2k km Italy + TdZ ale nie mam żadnego monitu o tym nowym wyzwaniu.
kolkohyt via iOS
- 7
1657+50+25+32+6+17+25+31+29+5+30+30= 1937
Dołączam do zabawy, może mnie to zmotywuje żeby nareszcie ukończyć plan treningowy.
W pierwszym tygodniu kilka luźnych jazd żeby zaadaptować nogi po prawie 3 msc przerwie. Na końcu zrobiony test ftp.
Drugi tydzień to jazdy z planu 6wk FTP builder
Pierwszy tydzień zaliczony
Dołączam do zabawy, może mnie to zmotywuje żeby nareszcie ukończyć plan treningowy.
W pierwszym tygodniu kilka luźnych jazd żeby zaadaptować nogi po prawie 3 msc przerwie. Na końcu zrobiony test ftp.
Drugi tydzień to jazdy z planu 6wk FTP builder
Pierwszy tydzień zaliczony
kolkohyt via iOS
- 1
Sprzedałem samochód, zgłosiłem zbycie online już ponad 30 dni temu, w aplikacji MObywatel dalej widnieje na moje dane, historiapojazdu.gov.pl nadal nie pokazuje zmiany właściciela.
Gdzie i jak mogę sprawdzić czy wszystko jest okej z moim zawiadomieniem o życiu żeby nie władować się na minę po upływie 60 dni od sprzedaży na zgłoszenie zbycia?
#govpl #samochody
Gdzie i jak mogę sprawdzić czy wszystko jest okej z moim zawiadomieniem o życiu żeby nie władować się na minę po upływie 60 dni od sprzedaży na zgłoszenie zbycia?
#govpl #samochody
kolkohyt via iOS
- 0
@pacmanxx: Jedyne co dostałem do potwierdzenie na maila ze moje zawiadomienie o zbyciu zostało podpisane profilem zaufanym i wysłane do urzędu.
Ja zgłaszałem zbycie, nie wyrejestrowanie pojazdu.
Może nowy właściciel nie zgłosił nabycia i dlatego tak jest? W każdym razie dziwne, spróbuje się dodzwonić w poniedziałek bo fizycznie nie dam rady się pojawić.
Ja zgłaszałem zbycie, nie wyrejestrowanie pojazdu.
Może nowy właściciel nie zgłosił nabycia i dlatego tak jest? W każdym razie dziwne, spróbuje się dodzwonić w poniedziałek bo fizycznie nie dam rady się pojawić.
- 0
@pacmanxx: Już wszystko jasne. samochód który sprzedałem miał jako współwłaściciela mojego ojca. Przy zbywaniu online odpowiadam na proste pytania których jak widać nie zrozumiałem XD
"czy pojazd jest zarejestrowany na Ciebie? Czy twoje dane są w dowodzie rejestracyjnym" więc zaznaczyłem tak. Jednak powinienem zaznaczyć nie i zaznaczyć opcję że działam za zgodą większości współwłaścicieli.
"czy pojazd jest zarejestrowany na Ciebie? Czy twoje dane są w dowodzie rejestracyjnym" więc zaznaczyłem tak. Jednak powinienem zaznaczyć nie i zaznaczyć opcję że działam za zgodą większości współwłaścicieli.
#zwift #rouvy #trenazer #kiciochpyta
Mireczki krecace na zwift, zamówiłem swoj pierwszy trenażer (elite suito-t smart).
Co musze dokupic jeszcze, zeby spokojnie moc posmigac?
Kaseta + łańcuch to wiem, podstawka pod kolo jest, wiatrak mam, ten łapacz potu i mate pod rower tez zamowilem.
Da sie sensownie to śpiąc z zegarkiem garmina? Czujnik kadencji sie przyda?
Docelowo zwift chce odpalać na kompie.
Mireczki krecace na zwift, zamówiłem swoj pierwszy trenażer (elite suito-t smart).
Co musze dokupic jeszcze, zeby spokojnie moc posmigac?
Kaseta + łańcuch to wiem, podstawka pod kolo jest, wiatrak mam, ten łapacz potu i mate pod rower tez zamowilem.
Da sie sensownie to śpiąc z zegarkiem garmina? Czujnik kadencji sie przyda?
Docelowo zwift chce odpalać na kompie.
kolkohyt via iOS
- 0
@ytong: O@diarrhoea: zobacz czy możesz podłączyć i sterować swoim zegarkiem trenazerem. Mój Venu 2 niestety nie ogarnie tego.
Sterowanemu trochę trenazerem starym poczciwym edge 520 działa spoko.
Jednak dla mnie najbardziej motywująco dziala zwift.
Odnoście komunikacji bT czy ant to musisz potestować bo zależy od wielu czynników. Na jednych konfiguracjach bT działa bez problemu. U mnie nie działało to za dobrze dużo zrywania połączenia. Na ant nie mam tego problemu.
Sterowanemu trochę trenazerem starym poczciwym edge 520 działa spoko.
Jednak dla mnie najbardziej motywująco dziala zwift.
Odnoście komunikacji bT czy ant to musisz potestować bo zależy od wielu czynników. Na jednych konfiguracjach bT działa bez problemu. U mnie nie działało to za dobrze dużo zrywania połączenia. Na ant nie mam tego problemu.
kolkohyt via iOS
- 0
#allegro
Zwracam towar do sprzedawcy, zaznaczyłem zwrot i podałem dane konta do zwrotu środków, ale dopiero po zaznaczeniu wszystkiego zauważyłem ze nie zgadza się imię i nazwisko posiadacza rachunku do zwrotu.
Jak to teraz odkręcić?
Zwracam towar do sprzedawcy, zaznaczyłem zwrot i podałem dane konta do zwrotu środków, ale dopiero po zaznaczeniu wszystkiego zauważyłem ze nie zgadza się imię i nazwisko posiadacza rachunku do zwrotu.
Jak to teraz odkręcić?
kolkohyt via iOS
- 0
@jacek-puczkarski: Ciekawe co Hamilton na to ze Black nie zrobili xD
- 113
Przypominam wspaniały wyczyn George'a z tegorocznego wyścigu na Imoli #f1
chciej wyprzedzić samochód przed tobą
przestrasz się że zaczyna się bronić
wjedź kołem na trawę
rozjeb siebie i swojego rywala
kolkohyt via iOS
- 17
@automation: Ham jeszcze siłowało się z bolidem żeby wyjechać na tor wiec co miał sprawdzać? XD
#rower