6084,13 - 7,15 = 6076,98

Bieg z pracy z plecakiem na grzbiecie. :D

#sztafeta

102 750 - 450 = 102 300

Z własnej niewiedzy czekałem 4, a nie 2 miesiące do następnego oddania, drugiego w życiu. Chwalę sobie stację krwiodawstwa w Gdańsku. Czysto, gabinety wyremontowane, sprzęt nowy. FYI, w tej chwili najbardziej potrzebują krwi 0 rh-, A rh - i +

#barylkakrwi

6086,93 - 2,8 = 6084,13

Dzisiaj na spokojnie bieżnia i rozruszanie zastałych nóg (wczoraj po zbyt długiej przerwie trochę się ponaciągałem ;3 ). Tak przy okazji startuje ktoś w #poznanmaraton #maratonpoznanski ? Jak przygotowania ?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

#barylkakrwi

103 200 - 450 = 102 750

Wrocław. Dzisiaj pojawiła się nowa urocza lekarka w RCKiK ;)

To mój 22 litr.

6116.82-10.79=6106.03

Pierwszy raz ponad 10km : )

http://www.endomondo.com/workouts/253231725/8828620

#sztafeta

6130.17 - 13.35 = 6116.82

Dzisiaj spróbowałem nowej trasy i wybiegłem w tunelu obok już znanego mi miejsca 0o Moje góry coraz bardziej mnie zaskakują.

http://www.navime.pl/trasa/231287/Trasa+z+dnia+2013-10-02+11%3A18

#Pokaż całość

103 650 - 450 = 103 200

Kiedyś musiał być ten pierwszy raz w centrum krwiodawstwa - nie omdlałem, nie zrobiło mi się słabo ;) Doborowe towarzystwo i 10 czekolad w nagrodę :) Parę minut i po sprawie - z chęcią pojawię się za dwa miesiące. #barylkakrwi

6146,79 - 8,15 = 6138,64

http://www.endomondo.com/workouts/253152018/11103610

#sztafeta

6153,94 - 7,15 = 6146,79

Średnio 5,20 min/km

#sztafeta

6157,11 - 3,17 = 6153,94

Poranne bieganie.

#sztafeta

6167,23-10,12=6157,11

zaległy za wczoraj

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

6 177,26km - 10,03km = 6167,23km

ale dzisiaj zimno było, czas na kurtkę.

#sztafeta

6 187,85 km - 10,59 km = 6 177,26km

#sztafeta

6192.47 - 4.62 = 6187.85 km

Atak Korzenia 2. Bez lampki - zdecydowanie za ciemno, nagle zrobilo sie po lesie conajmniej ...wyboiscie. :)

http://www.endomondo.com/workouts/253045624

#sztafeta

6197,72 - 5,25 = 6192,47

#sztafeta #biegowyrownik #biegajnoco #biegajzwykopem #biegajzrodzino

6203,94 - 6,22 = 6197.72

endo mi zjadło 4min gdzies wiec pewnie byloby wiecej, no ale trudno

#sztafeta

6208,94 - 5 = 6203,94

#sztafeta

6213,03 - 4,09 = 6208,94

http://www.endomondo.com/workouts/253020550/3127519

Mam cel w bieganiu, zobaczymy co z tego wyjdzie.

#sztafeta

6224.12 - 9,49 = 6214,63

#sztafeta

6229.32 -5.2 = 6224.12

dopompowanie balonika samospełnienia, z którego uleciało trochę powietrza po ostatniej niedzieli :)

#sztafeta