287999,43 - 5,29 =287994,14

Wczoraj szybka dyszka, dziś szybka piątka. Ciepło i słonecznie, ptaszki śpiewają, można się browarka napić.

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

297807,74 - 12,23 = 297795,51

10 km ogień + chłodzenie na dobry poniedziałek.

Miłego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

288026,52 - 18,53 = 288007,99

Przez pół treningu spokojnie, potem wrzuciłem szybsze tempo. Ostatnie 5 km leciałem w okolicach 4:50/km. Bardzo fajne powietrze w lesie.

Udanego weekendu!

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

288 167,38 - 20,01 = 288 147,37

Spokojne wieczorne wybieganie. Budowanie formy na maraton (o ile się odbędzie). W połowie treningu rozpadało się, więc dość mocno zmokłem.

Dobrego weekendu!

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

Mam problem z Varus Biker Edition. Wracam z Górniczej Doliny do Khorinis i gra się wyłącza, tak po prostu.

Wie ktoś jak to naprawić? Nie znalazłem żadnego rozwiązania. Gram z System Packiem, przez Spine.

#gothic

288532,23 - 16,61 = 288515,62

Spokojne, dłuższe wybieganie na koniec dnia. Tempo zupełnie bez spiny. Udało się złapać kawałek zachodu słońca przy stacji Łódź Marysin wraz z moją mordą. Myślałem że zdjęcie wyjdzie lepiej :D

#bieganie

#Pokaż całość

289273,34 - 10,52 = 289262,82

Kurde, jak gorąco. Miałem zrobić dłuższe, spokojne wybieganie. Po 10 km stwierdziłem że nie dam już dłużej rady :(

Lato to zdecydowanie nie jest mój czas na #bieganie.Pokaż całość

289664,97 - 12,00 = 289652,97

Miałem w trakcie urlopu zrobić sobie kilka lekkich treningów, ale rozleniwiłem się na maxa i zrobiłem sobie 5 dni przerwy. Dzisiaj klasycznie na początek tygodnia, 10 km po Piotrkowskiej i w miarę mocnym tempem + małe chłodzenie. Marzy mi się zrobić 300 w lipcu. Będę walczyć ;)

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

Wciąż nie rozumiem jednej rzeczy.

Pokaż spoiler

#dark

290215,59 - 13,56= 290202,03

Tydzień urlopu na działeczce, więc trening bez spiny. Zwiedzanie okolic Dalikowa.

#sztafeta #bieganie #ruszlodz #ruszdalikow ;)

290644,59 - 12,05 = 290632,54

Dzisiejszy trening. Pierwsze 5 km ogień na maxa. Potem trochę wolniej, ale nadal dość intensywnie.

Udanej niedzieli!

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

291050,78 - 15,6 = 291034,18

Duszno i parno.

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

291278,09 - 12,5 = 291265,59

Powrót do biegania po długim weekendzie. Standardowo najpierw 10 km na szybko + chłodzenie. Dużo ludzi na Piotrkowskiej. Udanego tygodnia! :)

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

292077,32 - 15,00 = 292062,32

Ale gorąco! Aż mi sił brakowało.

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

292265,18 - 10,51 = 292254,67

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

Mam ochotę na powrót do świata Gothica.

Gothic 3 z Lively Towns Mod czy Returning?

#gothic #returning

292599,03 - 19,37 = 292579,66

Pierwsze 10 km w tempie około 5:00, potem coraz wolniej. Gorąco się zrobiło, nie chciałem gazować tylko cieszyć się treningiem. Tak czy siak fajnie :)

Miłej niedzieli!

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

293058,3 - 14,07 = 293044,23

10 km tempem narastającym + 4 km chłodzenia.

Miłego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #ruszlodz #biegajzwykopem

Pierwszy raz na rowerze od listopada. Brakowało mi tego :)

400 343 + 21 = 400 364

#rowerowyrownik #ruszlodz

292682,44 - 17,54 = 292664,9

Miało być w tym miesiącu 250 km, ale nie pykło. Ostatecznie jest tylko 227, ale i tak jest bardzo spoko.

Spokojnej niedzieli! :)

#sztafeta #ruszlodz #bieganie