nie wiem czy znacie kanał BroScienceLife ale od dawna go oglądam i kisnę z każdego filmu :D #mikrokoksy #silownia
kamdz
kimyas
@kamdz: dobre, można się wiele nauczyć, będę oglądał, dzięki :D
Ale mnie łupie w plecach. Też czasem czujecie jakbyście przekopali całe pole zimnioków?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
konto usunięte via Android
#mikrokoksy zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha według planu ABS, na brzuchu lekki tłuszczyk ważę 78-76kg przy wzroście 192, co o tym myślicie, ABS przyniesie mi jakieś efekty bez diety #abs #miesniebrzucha
@thebarto: Przy takim stosunku wzrostu do wagi to ogólnorozwojówka, masę zwiększ :D
@thebarto: Obiady spoko, domowe nie są generalnie takie złe ale o śniadania i kolacje to Ty dbaj. Raczej nie zaburzysz domowego rytmu życia jak będziesz chciał jeść twaróg/mozzarellę/pierś z kurczaka zamiast parówek/szynki. Tak jak mówi @WlasciwosciBetonu czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, wiedza to podstawa rozwoju fizycznego :)
Mirki dzisiaj właśnie zacząłem A6W, trzymajcie kciuki, przyda się!
#a6w #cwiczeniabedzierobil #cwiczeniabezsilowni
#a6w #cwiczeniabedzierobil #cwiczeniabezsilowni
@Prawilniak: Trybson
Czy da się zbudować masę na diecie niskobiałkowej?
Dotarłem do badania gdzie ludziom z chorobami nerek (którym generalnie obcina się białko) zaaplikowano trening siłowy. Badani spożywali średnio 0,6g białka na kg masy ciała. To BARDZO mało (mniej niż rekomendowana ilość na osób niećwiczących - 0,8g). Sam miałbym problem rozpisać taką dietę, nie mówiąc o jej przestrzeganiu.
Mimo, że można było spodziewać się, że badani popalą mięśnie, jednak oni całkiem efektywnie budowali masę
Dotarłem do badania gdzie ludziom z chorobami nerek (którym generalnie obcina się białko) zaaplikowano trening siłowy. Badani spożywali średnio 0,6g białka na kg masy ciała. To BARDZO mało (mniej niż rekomendowana ilość na osób niećwiczących - 0,8g). Sam miałbym problem rozpisać taką dietę, nie mówiąc o jej przestrzeganiu.
Mimo, że można było spodziewać się, że badani popalą mięśnie, jednak oni całkiem efektywnie budowali masę
Też gdzieś czytałem, że podawane na forach zapotrzebowania rzędu 1.5g-2g/kg masy ciała są mocno zawyżone i badane grupy, zarówno ćwiczących wcześniej jak i niećwiczących, ze znacznie mniejszym udziałem białka w diecie notowały przyrosty masy i siły mięśniowej. Ale z drugiej strony białko jako termogenik pomoże uzyskać tą "czystą masę". Z resztą w natłoku badań nad ludzkim ciałem i wpływem treningu/diety na niego łatwo się gdzieś zagubić i sam nie wiem czasem w
różowa kadarka z biedronki jest paskudna i śmierdzi #wino #oswiadczenie
Czy jeżeli dostanę wezwanie na świadka w mieście oddalonym o około 450km (nie jest to sprawa karna, tylko cywilna, jakieś rodzinne przepychanki o dziecko) to czy mogę zeznawać w sądzie właściwym dla miejsca zamieszkania? Czy sąd przychyli się do takiej prośby czy nie bardzo? {jestem kuzynką i chyba nie przysługuje mi prawo do odmowy zeznań}. Jest jakaś reguła, że zazwyczaj się zgadzają czy nie?
#prawo #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
#prawo #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
@vesterr: tylko od kiedy stosujemy k.p.k. w sprawach cywilnych... poza tym tam masz jeszcze przesłankę przeszkód zbyt trudnych do usunięcia.
@Krolowa_MLWP: możesz wystosować do sądu orzekającego wniosek o przesłuchanie przez sąd wezwany, tylko w przypadku postępowania cywilnego zastosowanie będzie miał kodeks postępowania cywilnego, a dokładnie art. 235 par. 1, uzasadnij to wysokimi kosztami, poważnymi niedogodnościami i dużą odległością to powinno przejść.
W przeciwnym wypadku albo przy oddaleniu wniosku
@Krolowa_MLWP: możesz wystosować do sądu orzekającego wniosek o przesłuchanie przez sąd wezwany, tylko w przypadku postępowania cywilnego zastosowanie będzie miał kodeks postępowania cywilnego, a dokładnie art. 235 par. 1, uzasadnij to wysokimi kosztami, poważnymi niedogodnościami i dużą odległością to powinno przejść.
W przeciwnym wypadku albo przy oddaleniu wniosku
@Yog-Sothoth: lepszy trolling, albo nie bardzo wiesz jak lustro działa :D