Mireczki jak wam udaje się trzymać na 100% dopiętą dietę? Przyznam się, że dla mnie jest to zbyt trudne. Obliczyć kalorię i poszczególne makroskładniki potrafię. Najgorsze jest to, że trzeba liczyć dokładnie wszystkie posiłki. Dla przykładu: kupuje w biedrze pierś z kurczaka gramatura 573g i chce z tego zrobić 3 porcję. Jak wszystko usmażę to jak niby potem mam obliczyć ile jedna porcja ma skoro nie są one równe? Na oko? Waga
@ethics: kilka razy posprawdzasz pojedyncze produktu i już będziesz wiedział. z głowy - kromka białego pieczywa 30g, plaster szynki 10g...itd itd.. PS polecam wagę kuchenną, oraz myfitnesspal. wpisane produkty są później dostepne z ostatnio wybieralnych. nie mówiąc o przepisach gdzie możesz zrobić gotowa (przykładową) kanapkę
jammerGoa via Android
@tockar: dobrze ze bana mu dali. Nie kazdy sievz tym zgadza ale jednak pokazal sie z malo profesjonalnej strony
jammerGoa via Android
@tockar: ogladalem na przemian jego stream i jakiegos daddy'ego ktora castowal. Z tym terrorist to tez przesadzil w obecnej sytacji. No i campowal wiedzac ze nie ma szans. Dobrze ze nerchio wygral później
#trening #silownia #masa #pytaniedoeksperta #dieta
Pytanie dotyczące diety.
W skrócie: ektomorfik chce przybrać na wadze (mięśnie).
Policzyłem sobie moje dzienne zapotrzebowanie w kalorie, wychodzi w sumie 2400 kcal, z czego:
Pytanie dotyczące diety.
W skrócie: ektomorfik chce przybrać na wadze (mięśnie).
Policzyłem sobie moje dzienne zapotrzebowanie w kalorie, wychodzi w sumie 2400 kcal, z czego:
@krytykujacy_zrzeda: chodziłem z Grześkiem do klasy w podstawówce. Już wtedy miał mega talent
Mała szansa ale może ktoś z Was będziesz znał. Poszukuję tytułu tego starego kawałka.
#goatrance #psytrance #rave #oldschool #mirkoelektronika #cotozakawalek
#goatrance #psytrance #rave #oldschool #mirkoelektronika #cotozakawalek
@PureeZiemniaczaneNaZimno: ama o tym ze jedzie na impreze?
OK moje drogie Mireczki jak to w życiu bywa dopadło mnie jo-jo i po raz kolejny się zapragnął i pokrywam tłuszczem. Stan na dzień dzisiejszy 93,3 kg przy 185 cm wzrostu. Tak ze nie czekam z postanowieniem do nowego roku tylko zaczynam już teraz. Trzymajcie kciuki #silownia #oswiadczenie
@Swierzak123: jestem na tym samym etapie. zimą z siłką nie ma problemów, gorzej na wiosnę:)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@blackvanilla: w wawie jest duża imprezka #psytrance Serotonina -https://www.facebook.com/events/770130073030800/
@KrolJulian psytrance.pl polecam, mimo że FB zjada całe dyskusje obecnie, to tak znajdziesz listę imprez
@KrolJulian psytrance.pl polecam, mimo że FB zjada całe dyskusje obecnie, to tak znajdziesz listę imprez
"Plan lekcji" na Blizzcon ustalony -> http://us.battle.net/blizzcon/en/event-info/schedule/friday
Bez szans na Legacy of the Void. #sc2
Bez szans na Legacy of the Void. #sc2
#sc2 Może głupie pytanie, ale kiedy oglądam streamy, to gracze mogą obejrzeć "jednostki" przeciwnika, np. jakie ma upgrade'y czy jaki budynek powstaje. Kiedy ja gram i próbuję zobaczyć, to nic się nie wyświetla. To kwestia jakichś ustawień czy o co kaman?
#android #aplikacje #dieta #silownia #mikrokoksy
źródło: comment_vsckTSSbtYubD6pc7DmaL9DhcgjJmlac.jpg
Pobierz