@keyah: schudłem z nią 15kg. zmieniłem kompletnie nawyki żywieniowe analizując składy codziennego żarcia. przestałem jeść np ser żółty, pieczywo, parówki itd; zmniejszyłem porcje... z wklepywaniem produktów jest troche pierdzielenia, ale po kilku tygodniach baza pod ręką.
@rotero: te pytanie to już gorzej niż z tymi bcaa codziennymi. a nie chcesz wiedzieć jakie majtki założyć na siłkę, a jakie po? albo jaki kolor koszulki założyć dzień po treningu by mieśnie były lepiej widoczne? no ostattecznie zapytać się czy w dzień deszczowy możesz robić bicka czy tylko triceps?... ten tag to śmietnik
siemanko od jakiegoś czasu czytam wykop, postanowiłem założyć konto bo muszę się o coś zapytać. w środe będę miał już wszystkie suple, dieta też jest, w czwartek zaczynał swoją przygodę z siłką. Dużo filmików pokazuje że kulturyści podczas treningu piją sobie suple np. mieszanka krety+bcaa. Chciałbym sobie przygotować cos takiego i popijać podczas treningu, i tu jest pytanie jakie proporcje zastosować do takiego napoju? do dyspozycji mam: kreatyna creapure, bcaa, mam też
Trochę sobie pożartowaliśmy to teraz ustalmy gdzie i o której się spotykamy. Ja będę tylko w niedzielę, w Katowicach najpóźniej koło 12:00. Spotykamy się poza spodkiem czy w środku? Proponuję w środku - 14:00. #sc2 #iem
#diablo3