175cm, 86kg. Obecnie na redukcji z 98, dieta dopięta 2200/dzień, tutaj wszystko gra. Ćwiczę planem FBW, 2-3 razy w tygodniu. Problem jest takie ze mam kręgozmyk 4mm, i części ćwiczeń złożonych nie będę mógł wykonywać z progresem ciężaru. Trening nóg w przyszłości będę musiał tak dobrać aby nie obciążać kręgosłupa ( teraz martwy i wykroki robię z niewielkim lub bez ciężaru). Przy ćwiczeniach na inne partie, systematycznie zwiększam ciężary. No i tak sobie
No i kolejne pytanie do moich ulubionych specjalistów z #malzenstwo #wesele i #kiciochpyta. Poszukuję fotografa na wesele, ktoś zna jakiegoś konkretnego co robi przezajedwabiste zdjęcia? Oczywiscie okolice Rzeszowa z góry dzięki!#fotografia #rzeszow
Polskie gminy zadeklarowały przyjęcie 435 uchodźców, w tym 113 rodzin, 212 dzieci i 27 osób samotnych. Najwięcej uchodźców chce przyjąć 10 gmin z województwa zachodniopomorskiego (aż 179 osób), pomorskiego (49 osób) i małopolskiego (35 osób).
Cześć, gdzie jest wallet.dat od bursta? Bo nie mogę go znaleźć tam gdzie jest bitcoinowy i innych kryptowalut. Ktoś pomoże? :) #burstcoin #burst #kryptowaluty
175cm, 86kg.
Obecnie na redukcji z 98, dieta dopięta 2200/dzień, tutaj wszystko gra.
Ćwiczę planem FBW, 2-3 razy w tygodniu. Problem jest takie ze mam kręgozmyk 4mm, i części ćwiczeń złożonych nie będę mógł wykonywać z progresem ciężaru. Trening nóg w przyszłości będę musiał tak dobrać aby nie obciążać kręgosłupa ( teraz martwy i wykroki robię z niewielkim lub bez ciężaru). Przy ćwiczeniach na inne partie, systematycznie zwiększam ciężary.
No i tak sobie
a no racja.
@lisekchz:
narazie nic mnie nie boli, czasem spina lewy półdupek ;)
Dzięki za odp, póki co robię swoje.