126551,38 - 13,00 = 126538,38

biegam sobie i biegam, końca nie widać...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

127005,75 - 9,79 = 126995,96

rozbieganie

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

127435,60 - 6,33 - 18,10 = 127411,17

wczorajszy lekki i dzisiejszy długi. Nawet ładnie się w Lublinie zrobiło dziś :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

128033,75 - 11,99 = 128021,76

progowy z wczoraj 6km + rozgrzewka i schłodzenie. Ciężko się biegło :|

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

128652,10 - 13,04 = 128639,06

Statystyki:

Dystans: 13.04 km
Czas: ◷01:16:45Pokaż całość

128772,10 - 16,06 = 128756,04

wczorajszy długi.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Pytanie do biegaczy :jak nauczyć się biegać na sródstopiu? Jestem początkujący i walę z pięty co nie podoba się moim piszczelom. Dzisiaj po obejrzeniu jakichś filmików próbowałem na śródstopiu na 5k. Wow co za różnica - zero bólu, cichutko i mięciutko się biegło, problem w tym że jakoś wydawało mi się to bardzo nienaturalne i pewnie tak samo wyglądało. Dobrze że było ciemno ( ͡º ͜ʖ͡º) CośPokaż całość

129168,73 - 6,47 = 129162,26

Statystyki:

Dystans: 6.47 km
Czas: ◷00:39:32Pokaż całość

129596,00 - 9,62 - 10,26 = 129576,12

ot, 2 rozbiegania

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Moja gitara. Zwykła yamaszka, nie stroi na wysokich progach, ale jest moja i ją lubię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pokazinstrument #gitara

130749,01 - 6,08 = 130742,93

regeneracyjny po wczorajszym longu, taka pogoda, że aż chce się biegać ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

131519,72 - 7,74 - 18,18 = 131493,80

Statystyki:

Dystans: 7.74 km
Czas: ◷00:48:12Pokaż całość

132727,90 - 7,92 = 132719,98

recovery + przebieżki

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

133086,84 - 3,71 - 10,56 = 133072,57

Trzecia Dycha do Maratonu zaliczona, czas netto - 49:57 rzutem na taśmę. Zadowolony i zmęczony :D

#lublin

Statystyki:Pokaż całość

133448,41 - 7,79 - 15,33 - 6,78 = 133418,51

Z tego tygodnia, w końcu sobie przypomniałem, że sztafeta istnieje ( ͡° ʖ̯ ͡Pokaż całość

Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 150  (subskrybuj tag: #sluchamzlastfm)

Polegać ono będzie na pokazaniu 9 najczęściej słuchanych przez Was albumów w minionym tygodniu.Pokaż całość

Puk, puk? Jak tam postanowienia noworoczne związane z bieganiem? :)

Myślę, że nie będzie ujawnieniem tajemnicy korespondencji, jeśli napiszę, że napisał niedawno do nas jeden z Was. Mirek. Bordowy! Przyznał, że waży 130 kilogramów, gra w Tomb Ridera, zarabia 15k i jest zdecydowanie #tfwnogf. Potrzebował pomocy, motywacji i pokazania kierunku, w którym powinien pójść, żeby coś ze sobą zrobić i zmienić stan rzeczy, który zdecydowanie zaczął mu przeszkadzać.

Porozmawialiśmy, wsparliśmyPokaż całość

Pod tym postem każdy publikuje swój ukochany kawałek, nie obchodzi mnie styl muzyczny to ma być najlepszy kawałek jaki kiedykolwiek słyszałeś/słyszałaś.
nitko leć! (ʘ‿ʘ)
#muzyka #glupiewykopowezabawy

Zimowa kurtka constellation kit w świetle dziennym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Więcej zdjęć na FB i instagramie

#contourcycling #szosa #rower #wspodnicynaszosie

Zapraszam do cotygodniowego, Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 145 (subskrybuj tag: #sluchamzlastfm)

Polegać ono będzie na pokazaniu 9 najczęściej słuchanych przez Was albumów w minionym tygodniu. 
Notowanie będzie się pojawiać co tydzień w niedzielę, w godzinachPokaż całość