Witam, polecacie jakiś plan na pierwszy maraton? Lub kto takowy plan mógłby pode mnie ułożyć? Maraton w Warszawie, pod koniec września. Chciałbym złamać 4 godziny, ale jak będzie 4,5h to nie będzie tragedii w sumie. Ukończyłem 3 półmaratony, ostatni 1:53 - Ślężański. Prawdopodobnie tylko 3 treningi tygodniowo będę w stanie zrobić, bo gram jeszcze w piłke (raz w tygodniu trening i weekend mecz).
#bieganie #maraton

#mecz To będzie to 5 miejsce w LM dla #seriea czy bez szans? troche inter zlamił w LM, taka paka, że zaliczałem ich do grona faworytów, a wyszła kaszanka

Hej wszystkim,
Czy jest to możliwe żeby pas Garmina HRM Pro plus pokazywał dane gorzej niż zegarek Garmina?

Jak ustawiałem aby dane o tempie i dystansie były zawsze z pasa to mam tempo o jakieś 45 sekund szybsze (tak wiem where wady xD)

Możliwe że zrobiłem źle kalibrację? Bo robiłem ja w oparciu o bieżnie może tu leży problem?Pokaż całość

Mirki, czy jest obowiązek informowania pracodawcy przez jaki okres z powodów zdrowotnych nie będzie nas być w pracy?
Miałem taką sytuacje, że w poniedziałek kilka minut przed rozpoczęciem pracy poinformowałem szefa o mojej nieobecności z powodów zdrowotnych za pomocą smsa (nie pisałem na ile dni, itd, i to był tylko jeden sms). Umówiłem się do lekarza, ale miałem dopiero na środę przez mój z-----y ośrodek zdrowia. Lekarz wypisał mi wstecz L4, naPokaż całość

#skwierzyna
filmiku nr 3 nie ma.
kto chce 1 i 2, pisać

W TOP 10 obecnych bramkarzy, którzy w 5. najsilniejszych ligach zachowali najwięcej czystych kont jest aż 3 Polaków. Nieźle.

#ciekawostki #mecz #pilkanozna #reprezentacja

Szukam piosenki którą Krzysztof #krawczyk nagrał na podstawie tłumaczenia innego polskiego śpiewaka który przetłumaczył piosenkę jakiegoś amerykanina. Nutka była w klimatach Jazzu, coś jak intro drugiego sezonu The Wire. Ktoś może kojarzy o co chodzi? xd
#muzyka #blues #thewire #pytanie

#bieganie
No to mój trud na ten rok skończony ( ͡° ͜ʖ ͡°) w zeszłym roku założyłem sobie że pobije życiówkę na tym biegu no i mam. Cel był bardziej ambitny tak żeby złamać 1:35 i do jakiegoś 17 kilometra czas był nawet na 1:33 ale później trochę brakło mi mocy i zacząłem zwalniać. Tak czy inaczej mój rekord na tej trasie w 2019 roku wynosiłPokaż całość

W tym sezonie Serie A średnia frekwencja na meczach Interu wyniosła 72.630. Kosmiczna liczba biorąc pod uwagę koszmarny środek sezonu.

Piłkarze podziękowali kibicom przyklepaniem awansu do ligi mistrzów, a Meazza po raz kolejny było najpiękniejszym stadionem w Europie.

Ograniczona pojemność stadionu, to 75 817, w tym około 4500 miejsc to sektor gości

#inter #seriea #pilkanozna #kibice

Od niedawna sobie biegam regularnie, a z rok mam garmina, dokupiłem sobie niedawno hrm pro plus. Dzisiaj wziąłem udział w jakimś oficjalnym biegu. Konkretnie w złotoryjskim na 10 km. No i tutaj dziwna rzecz, po zakończeniu biegu zegarek pokazał mi, ze przebieglem trasę 11,4 km a nie 10 km. Pytałem dwóch innych osób jaka odległość im zmierzyło to plus minus 300 metrów każdy miał 10 km. Skąd na moim urządzeniu taka różnica?Pokaż całość

Szczęsny odkupuje wszystkie winy, ze wszystkich dużych turniejów
#mecz

#wk #warszawskikoks potrzebuje rzetelnej opini jak smakuje sam zielony dzik #mikrokoksy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Andrea Ranocchia opuszcza #inter i zasili sąsiadującą Monzę. Piłkarz wobec którego całe Włochy miały ogromne wymagania, potem gdy dostał opaskę w Interze głowa całkowicie nie uniosła oczekiwań ludzi z boku. Kolejne lata to piłkarz mem Interu aż w końcu spotkał pana trenera Conte, coś mu się przestawiło w głowie i stał się solidnym graczem ale już niestety tylko rezerwowym bo konkurencja w Interze duża a on sam był już poPokaż całość