digupherbones
  • 9
Kończy się luty, więc mogę już z dużą dozą prawdopodobieństwa stwierdzić, że nie do końca uda mi się zrealizować swoje cele. 150kgx5 w przysiadzie ma szansę się udać, w wyciskaniu zabraknie mi 2,5kg (pójdzie 117,5x5), a w martwym przynajmniej 5kg do wymarzonej 200 w serii (dzisiaj zrobiłem 195kgx2,5 - ta połówka stąd, że nie dałem rady stanąć zupełnie wyprostowany, więc bój niezaliczony - ale brakło niewiele). Waga z dzisiaj to 79kg (chciałem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
digupherbones
  • 10
Mały update co u mnie: po deloadzie wracam powoli do ciężarów sprzed kilku tygodni. We wtorek wymęczyłem 135kgx5 w ostatniej serii przysiadów (chociaż wydawało mi się, że z ostatniego powtórzenia już się nie dźwignę), 110kgx5 w wyciskaniu i wiosłowaniu, a dzisiaj poszło 180kgx5 w martwym. O ile dołożenie wymarzonych 15kg w przysiadzie do końca lutego wydaje mi się coraz mniej realne, o tyle 10 w wyciskaniu i 20 w martwym może uda
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
digupherbones
  • 4
Wracam wreszcie na poważnie do żelastwa po świętach, które nieco mi się rozciągnęły i w ciągu których, pomimo ciągłego jedzenia jakimś cudem schudłem ok. kilograma:D Zawsze sceptycznie podchodziłem do gainerów, ale jako że udało mi się za grosze dostać FA Extreme Mass, a przed świętami waga i tak stała w miejscu, to się skusiłem. Czasu coraz mniej, a muszę te cholerne 3kg dobić:)
Dzisiejszy trening chciałem zrobić taki bardziej na rozruszanie po przerwie,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
digupherbones
  • 0
@amarantowy: już nawet pomijając to, że miało być dzisiaj niby lekko, to z rozpiski 5x5 Bill Star wychodzi mi podobnie, skoki po 20kg:
103
123
144
164
Weź pod uwagę, że robię przysiady na każdym treningu, do tego na dwóch ciężkie wiosłowanie, a na jednym właśnie martwy. Możesz mi wierzyć, że czuję różnicę pomiędzy 100 a 120 kg. Zwłaszcza z moją wagą:)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia