[digupherbones]

Mały update co u mnie: po deloadzie wracam powoli do ciężarów sprzed kilku tygodni. We wtorek wymęczyłem 135kgx5 w ostatniej serii przysiadów (chociaż wydawało mi się, że z ostatniego powtórzenia już się nie dźwignę), 110kgx5 w wyciskaniu i wiosłowaniu, a dzisiaj poszło 180kgx5 w martwym. O ile dołożenie wymarzonych 15kg w przysiadzie do końca lutego wydaje mi się coraz mniej realne, o tyle 10 w wyciskaniu i 20 w martwym może uda się zrobić. I w sumie będę z tego zadowolony:)
#silownia #mikrokoksy

[jezyk123]

@digupherbones: zajebiste wyniki. Maksy sprawdzałeś?

[r3d1w4d]

@digupherbones:

Jakim planem jedziesz ?

5/3/1 / 5x5 / texas method ?

[digupherbones]

@jezyk123: od dłuższego czasu nie. Jak sprawdzałem ostatnio to było chyba jakoś tak: przysiad 125kg, wyciskanie 115kg i martwy 180kg.
@r3d1w4d: 5x5 Bill Star