327098,85 - 10,01 = 327088,84

Dzisiaj coś nowego, założenie przed treningiem: 2 km ok. 6:30 min/km, 6 km średnie tempo ok. 5:50 min/km i ostatnie 2 km tak jak na początku, w miarę się udało...

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

Mirki z #elektronika mam pytanie, posiadam zestaw głośników od Sony Ericsson mps-70 przerobiony na USB+Jack ten zestaw pobiera 5v 0.25A max, jeżeli podłącze drugi zestaw pod tą samą ładowarke 5v1A to 2 zestawy jednocześnie będą grały z taką samą mocą? Bo wychodzi mi 5v 0.50A, dobrze rozumuję? Czy napięcie trzeba zwiększyć?

#pytanie #elektryka

327621,82 - 11,02 = 327610,80

Dziś standardowa 11-stka, tym treningiem kończę miesiąc z wynikiem 111 km, czy ta jedynka będzie w przyszłości szczęśliwa?
Gratulacje dla wszystkich! Dzisiaj sobota, koniec miesiąca, dajmy sobie wieczorem pełen luz z % za ten nasz wysyłek!

Miłego wieczoru!Pokaż całość

327997,16 - 11,22 = 327985,94

Co tu dzisiaj napisać... Nogi już powoli się przyzwyczajają do treningów 10 km+, co trening coraz mniejsze zmęczenie. Dzisiaj miało być tempo 6:20, wyszło lekko szybciej...

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

328878,95 - 11,20 = 328867,75

Dzisiaj spokojna 11-stka, wtorek zaliczony!

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

329127,43 - 11,02 = 329116,41

Dzisiaj na spokojnie 11 km, a więc niedziela zaliczona!

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

329308,70 - 10,38 = 329298,32

Spokojny piątkowy trening.
Zapomniałem dodać wcześniej.

#bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biegaPokaż całość

329826,52 - 10,52 = 329816,00

Dostałem poradę, żeby biegać ok. 6:20, bo tempo poniżej 6 jest dla mnie za szybkie, ponieważ nie jestem aż tak zaawansowany i łatwo o kontuzję przy dłuższych dystansach.

Miłego!

#Pokaż całość

20:45!!

#mecz

330268,67 - 9,02 = 330259,65

Ciężki dzień, ale trening trzeba było zrobić.

#bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biega

#Pokaż całość

330611,21 - 8,40 = 330602,81

Koniec odpoczynku, trzeba wracać do treningów. Dzisiaj na spokojnie 8 km.

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

331349,10 - 10,15 = 331338,95

Mimo przeziębienia udało się! Po kolejnym miesiącu treningów (łącznie 2 systematycznych) udało się pokonać pierwszy w życiu dystans 10 km w biegu Niepodległości w Warszawie. Przed startem myślałem, że będzie ponad 1h a jednak myliłem się...
Gratulacje dla wszystkich biegaczy którzy dzisiaj brali udział w tym biegu!
Chwila regeneracji i wracam dalej do treningów, nie wiem czy nie za szybko, ale postawiłem sobie kolejny cel Mistrzostwa Świata w PółmaratoniePokaż całość

Mirki z #motoryzacja wymieniałem maglownicę, byłem żeby zbieżność ustawić to mi wyszło, że muszę nowe tuleje wahacza i sworzeń x2 to kupiłem wszystko i tak sobie myślę czy może nie wymienić od razu końcówek drążków kierownicy, ostatnio były wymieniane 2 lata temu, zrobiłem ok.25 000, niby są okej, ale przy kolejnej wymianie jak by coś padło to znów zbieżność 100zl, co myślicie o tym ? Czy jak jest ok, toPokaż całość

332502,36 - 9,01 = 332493,35

Trochę za ciepło, ale jakoś poszło

Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

Mirki, muszę kupić tuleje wahacza, sworzeń, łączniki stabilizatorów
Delphi czy Febi Bilstein?

#motoryzacja #pytanie

332929,77 - 5,11 = 332924,66

Dzisiaj szybsza 5-tka tak na rozpoczęcie listopada.

Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

333351,58 - 8,00 = 333343,58

Dzisiaj na spokojnie 8 km, i tym treningiem kończę październik z wynikiem ~85 km.

Miłego wieczoru!.

#Pokaż całość

333667,52 - 6,00 = 333661,52

Dzisiaj Bieg z Narastającą Prędkością (BNP), po 1,5 miesiąca systematycznych treningów coraz bardziej czuję to bieganie, jest super!

Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

334001,88 - 9,00 = 333992,88

Trochę padało, ale trening trzeba było zrobić...
Od 8-9 km, lewa noga miała powoli dość, najważniejsze, że kondycja idealna, bardzo małe zmęczenie w trakcie i po biegu, mógłbym jeszcze spokojnie dobić do 10km, ale zdrowie ważniejsze.

Miłego wieczoru.Pokaż całość