@cylo24: #fut #fifa18 Powiększy ktoś listę transferową na ps 4 ?
cylo24
konto usunięte
@cylo24: podbijam :)
#wytrzeszczoweasemblery Pany gdzie jest lekcja 1 :)
@cylo24 w komentarzach do 2
@cylo24: #programista15k #programowanie #it Witam wykopków potrzebuje jakiegoś kursu z podstaw asemblera :) poratujcie czymś ( ಠ_ಠ)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@cylo24: #mikrokoksy #mirkokoksy #gotujzwykopem ostatnio jakiś mirek pod tymi tagami dał linka do przepisów w formie Gifów (mogę się mylić ale było to chyba na redicie), szukam tego jescze raz bo w------o z zakładek.
@cylo24: #mirkokoksy #mikrokoksy troche #zalesie co jest ze mną nie tak redukuję od 1 roku niby nie jest źle w pasie -13 cm waga -12 kg tylko coś jest nie tak z moją siłą zaczynałem ćwiczyć wyciskanie na płaskiej robiłem 4x8 - 62-65 kg teraz ciężko jest 60 w przysiadzie robiłem 60 teraz ledwo 50 dam rade, jak patrze na tych wszystkich co Siady
@cylo24: Jesteś dość długo na redukcji, odbija się to na wynikach. Może jakieś refeed diet?
Wg mnie to trochę długa redukcja, organizm bez odpowiedniej podaży paliwa w tak długim czasie dostaje ostro po dupie. Podbijaj stopniowo kalorie o 150kcal np co tydzień, nie wrzucaj od razu na Twoje ostatnio wyliczone zapotrzebowanie, bo pewnie jest ono teraz dużo mniejsze. Powoli dokładaj kalorii, w pierwszym tygodniu możesz nawet 300 dorzucić (wszystko zależy od tego na jak dużym deficycie byłeś w stosunku do tego jak aktywny tryb życia prowadzisz). Jak
@cylo24: #mikrokoksy #mirkokoksy potrzebuje sluchawek nausznych co by sie nadawaly na silownie. Polecicie cos do 100 zl (najlepiej bez kabla)
@cylo24: może creative jam?
Tylko lekko przekraczają budżet, ale warto.
Tylko lekko przekraczają budżet, ale warto.
@cylo24: Jako że jest to mój pierwszy wpis to cześć wszystkim #mirkokoksy #mikrokoksy #gotujzwykopem
Wczoraj na ostatni posiłek wjechało takie oto pyszne "ptasię mleczko truskawkowe" Polecam.
Wczoraj na ostatni posiłek wjechało takie oto pyszne "ptasię mleczko truskawkowe" Polecam.
źródło: comment_PBWLY18QCdoz0gJOCY60h9Ar77KDpQ9n.jpg
Pobierz
