bertt
bertt
  • 0
Mirki, pytanie odnośnie suplementacji: cytrulina i beta-alanina - warto to suplementować przy treningu siłowym, czy raczej strata kasy, bo faktyczne efekty są marginalne? W necie piszą, że tak, ale wiadomo jak to jest na stronach z suplami :) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 3
@bertt Nie ma odpowiedzi. Musisz kupić, sprawdzić. Te suple różnie działają na chłopa. Ja cytruline czuję, pompa jest lepsza. Beta alaniny nie czuję wcale, znam ludzi co mają odwrotnie. Nie znajdziesz odpowiedzi, której szukasz.
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 2
@bertt: beta alanina nie ma żadnego efektu ad-hoc - tylko przy odpowiedniej saturacji (podobnie jak kreatyna) będzie miała jakiś tam efekt (mały, ale mierzalny).

Cytrulina ma efekt +/- 3h po spożyciu, cytując examine.com

A single dose of 6g citrulline malate (0.08g/kg) in athletes prior to exercise has noted increases in plasma citrulline (173% increase), ornithine (152% increase), and arginine (123% increase) when measured after exercise, and these values were normalized
  • Odpowiedz
bertt
bertt
  • 2
Mirki z #warszawa, czy ktoś ma możliwość zgrania kasety VCR (nie VHS) do formy cyfrowej? Ewentualnie jakiś pomysł, gdzie można to zrobić? WFDiF i Filmoteka Narodowa już sprawdzone, niestety nie mają sprzętu. #video #elektronika #vcr
bertt - Mirki z #warszawa, czy ktoś ma możliwość zgrania kasety VCR (nie VHS) do form...

źródło: IMG_8609

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia