#mikrokoksy jaka najlepsza #silownia w Białymstoku? Odwiedzam w weekend i się zastanawiam. Byłem kiedyś na calypso (syf), multifit, s4 i maniac. Najchętniej coś z dobrym rackiem i gdzie można na luzie robic martwy. I wejście na multisport oczywiście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@beefislife: Pod względem wizualnym/wyposażenia to raczej magic gym. Pod względem klimatu coloseum. Co do racku to nie wiem czy jakaś siłownia ma u nas chociażby dwa na sali. Więc jak dobrze nie trafisz nastawiaj się na kolejkę. Świetny przykład to coloseum gdzie jest rack na parterze, a w piwnicy na takiej sali bardziej "fit"stoi przy samej ścianie klatka. Nie wiem gdzie sens i logika. :)
beefislife via iOS
@Krimson: dzięki, jutro chyba multifit bo tam jakiś sensowny half rack jest w takim razie
@Masterczulki: właśnie chciałem też, ale już z------y byłem po prawie 3h na siłowni, zamierzam sprawdzić za jakiś miesiąc jak będę po zawodach i urlopie.
@masz_ty_rozum_i_godnosc: deficyty jak już to klasykiem, ale najlepsze odkrycie to martwy na prostych snatch gripem.
Nie wiem czy zostanę przy RPE, wolę procenty i ewentualnie tutaj mogę też zawsze dołożyć/odjąć kilogramów. Te jedynki zajmują sporą ilość czasu, ale na głównych bojach mają sens, przy wariacjach/deficytach/pauzowanych nie do końca mi się wydaje żeby pomagało tak bardzo. Mam nadzieję, że w końcu znajdę jakiegoś trenera co za mnie to ogarnie ᶘᵒ
Nie wiem czy zostanę przy RPE, wolę procenty i ewentualnie tutaj mogę też zawsze dołożyć/odjąć kilogramów. Te jedynki zajmują sporą ilość czasu, ale na głównych bojach mają sens, przy wariacjach/deficytach/pauzowanych nie do końca mi się wydaje żeby pomagało tak bardzo. Mam nadzieję, że w końcu znajdę jakiegoś trenera co za mnie to ogarnie ᶘᵒ
Stan Efferding (bardzo mądry pan) w JuggLife. Najciekawsze jakoś od 50 minuty gdzie mówi jak współpracuje z Hafþór Júlíus Björnsson czyli drugim najsilniejszym człowiekiem na świecie - znanym też z Gry O Tron. Mówi o tym, że cała współpraca dotyczy kwestii poza treningowych.
https://youtu.be/v3pRpEpPXZs
#mikrokoksy #silownia
https://youtu.be/v3pRpEpPXZs
#mikrokoksy #silownia
A kto jest pierwszym? @beefislife:
@Marek_Kodrat: Brian Shaw
beefislife via iOS
beefislife via iOS
@Kopinho: play kwadrat w raszynie, pod Warszawa. Pół godziny jazdy ale warto jak widać.
źródło: comment_vZlp6ETnSU3rye8BKhp2B62rzXmuwiF5.jpg
Pobierz
@beefislife: ćwiczyłbym
źródło: comment_JU4tmnK7v4hg7B6Vnvp7nM3sHGYfajHQ.jpg
Pobierz
beefislife via iOS
Mikrokoksy,
czy na jakiejś siłowni w Warszawie na #multisport są sztangi trojbojowe eleiko/hes lub podobnej sztywności?
#mikrokoksy #trojboj #silownia
czy na jakiejś siłowni w Warszawie na #multisport są sztangi trojbojowe eleiko/hes lub podobnej sztywności?
#mikrokoksy #trojboj #silownia
@florekflorek: @beefislife: radełkowanie na eleiko jest dużo bardziej "agresywne"
Jakiś polecany fizjo/masażysta z ukierunkowaniem na sport? Najlepiej Centrum/Mokotów.
#silownia #mikrokoksy #warszawa
#silownia #mikrokoksy #warszawa
@beefislife: Michał Prawda, gabinet ma na Smoczej 26. Świetne podejście i bardziej niż na kasie, zależy mu na poskładaniu pacjenta. Chodzę już od jakiegoś czasu.
@beefislife: P. Arkadiusz Sosnowski i P. Maciej Brożyński jak można zobaczyć w internetach zajmują się głównie sportowcami i osobami znanymi, ale nie tylko, więc na pewno zrobią ci dobrze :) Choć sama chodziłam do Doroty po rekonstrukcji ACL i bardzo polecam.
Bardzo pomocny filmik jak poprawić punkt startowy w martwym. Myślę, że wszystkie Mireczki docenią.
#silownia #mikrokoksy #trojboj
#silownia #mikrokoksy #trojboj
@beefislife: tego kanału jeszcze nie znałem, bardzo dobry content. Dziękuję Panie Wołowinatożycie
Sam wspominasz o gorszej dzwigni
@TheHamlet: Gorsza dźwignia na górze kosztem mniejszego zakresu ruchu w nogach -> więcej siły w nogach. Zacznij myśleć i czytać ze zrozumieniem.
Kolejna część zmagań trójbojowych na Arnold Sports Festival zaczyna się o 15 - stream
Dziś są też zawody strongman U105kg
#trojboj #mikrokoksy #silownia
Dziś są też zawody strongman U105kg
#trojboj #mikrokoksy #silownia
Zaraz będą już łamane rekordy na drugich podejściach (ʘ‿ʘ)
@beefislife: czaję teraz, akurat pokazało PR kolesia. "Przecież ja więcej szarpię, wtf?" A tu jego waga 59kg i wyniki ponad 3xBW ;D
Polska podróżniczka w 11 miesięcy przejechała Afrykę na stopa - wywiad
Opowieść o przepięknych Parkach Narodowych z dzikimi zwierzętami, mieszkaniu w wiosce Masajów, areszcie i budżetowych podróżach.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
beefislife via iOS
Przecież było z AMA kilka dni temu.
Mirki,
szukam słuchawek bluetooth nausznych z dobrym wygłuszeniem - skłaniam się do harman kardon BT, Bang & Olufsen H4 lub AKG k915 (te akurat radiowe). Muszą mieć dobre tłumienie hałasu (fajnie jakby było aktywne). Mają służyć głównie do ebooków.
Budżet tak do 1000zł.
PS. to nie dla mnie, ja twardo od prawie 10 lat AKG k240 jak chcę nauszne.
szukam słuchawek bluetooth nausznych z dobrym wygłuszeniem - skłaniam się do harman kardon BT, Bang & Olufsen H4 lub AKG k915 (te akurat radiowe). Muszą mieć dobre tłumienie hałasu (fajnie jakby było aktywne). Mają służyć głównie do ebooków.
Budżet tak do 1000zł.
PS. to nie dla mnie, ja twardo od prawie 10 lat AKG k240 jak chcę nauszne.
Mirki, czy miał ktoś z Was do czynienia z pasami produkowanymi przez Pana Mośkę? Chciałbym kupić lepszy pas, ale $100+ za Inzera to jednak sporo kasy i długi okres oczekiwania.
#silownia #mikrokoksy #trojboj #dwuboj
#silownia #mikrokoksy #trojboj #dwuboj
@beefislife: https://www.inzershop.de/inzer/guertel/?p=1 stąd brałem.
Jak masz buty Mośki to bierz i pas. Ponoć jest bonus setowy +10 do str. Ja z------m ;D
Jak masz buty Mośki to bierz i pas. Ponoć jest bonus setowy +10 do str. Ja z------m ;D
@beefislife: ja długo szukałem inzera w eu i przypadkiem trafiłem
Makabrycznie wyglądający wypadek przy próbie wyciśnięcia 380 kg
Koszulka za 1600 pln pękła
z- 19
- #
- #
- #
@spidero: koszulka pękła
beefislife via iOS
@masz_ty_rozum_i_godnosc: 186. Kiedyś robiłem klasyk, potem sumo, potem klasyk i teraz znów sumo także liczę na taryfę ulgowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Całość ma trwać 16 tygodni - co tydzień dostajesz plan, na końcu masz testy. Po drodze omawiane mają być wszystkie zagadnienia praktyczne dot. trójboju, zawodów, sprzętu itp.
Szczegóły w linku
#silownia #trojboj