Hej #kalistenika mam takie pytanko, morze gupie morze mądre nie wiem... Macie jakieś doświadczenia z treningami BarBrothers? Chodzi mi o ten system który można od nich kupić, w sensie dostęp do filmów i planów treningowych, czy warte to jest tych 250 zł...?
Chciałbm zwiększyć swoją masę mięśniową Z przyczyn X nie mogę wyjść z piwnicy i siłkę odwiedzę gdzieś za jakieś pół roku może. 1. Czy dobrze jest się wziąć przed tym za ćwiczenia w domu oparte na ciężare swojego ciała? kalistenika, "skazany na trening" itp? 2. Czy bez obciążenia typu sztanga uda nam się zwiększyć masę mająs nadwyżkę kalorii czy tyko wyrobię sobię rzeźbę? Bo czytałem że cienko z budowaniem masy jeśli chodzi o ćwiczenia oparte na masie ciała. 3. Czy rozsądnie przez te pół roku ćwiczyć sobie w domu i budować rzeźbę tymi ćwiczeniami, by potem pójść wyrzeźbiony na siłowni robić samą masę? Tzn pompować to wyrzeźbione ciało :D czy lepiej wstrzymać się i zacząć na siłowni od razu bo:
@coolcooly22: ćwicz i nie myśl za dużo. Skazany na trening do szajs, ja robie od lipca kali wg bodyweightfitness na reddit i ostatnio dowiedziałem się od różowego że mięśnie wydać, a nie jest skora do pochwal. Nastaw się jednak na to że robisz to kilka miesięcy, a nawet lat a nie ze efekty chcesz od razu. Ty je poczujesz co prawda po 3 tygodniach, ale inni zobaczą po 3 miesiącach.
mam rozkminę. Jeśli pracuję w godzinach od 9 do 17 a w domu często jestem koło 18-20 to jak przyjdę do domu lepiej zjeść: a. Zwykły obiad co był w domu b. kolację
Biorąc pod uwagę, że w pracy zjadam obiadek zwykły, najpierw małe danie o 11-12 i potem zwykle danie o ok 14-15
No mniej więcej na kolacje ryba, jakiś twaróg, warzywa z czymś tam ma. Generalnie węglowodanów mało bo na noc nie są potrzebne. Mówi też że 18 godzina to mit ale tak jeść do 2h przed snem.
Mirki z #odchudzanie #dieta chodzę na basen regularnie i pływam ''prawie żabką'' czyli nie zanurzam głowy. Jest to 3x bardziej męczące i wolniejsze od normalnej żabki. I tak w 20 minut przepływam dystans 600 metrów. Kiedyś zajmowało mi to 40 minut. Więcej trochę mi się nie chce bo nudne jak cholera.
Czy nie jest to zbyt krótki czas wysiłku na redukcje ?
Redukcja nie zależy od czasu pływania tylko od tego ile i co jesz, więc możesz na basenie i masę robić. Jasne że coś tam spalasz ale ja po basenie jestem tak wyglodnialy że ciężko się ograniczać
@Queiroz: wiadomo po lekturze skąd to się dzieje? Jak można jednocześnie być jugoslawianinem i australijczykiem mając tylko jedno dzieciństwo, jedne doświadczenia?
Warto też skorzystać z możliwości obejrzenia obejrzenia wnętrza pozostałości programu Buran z zamkniętego dotąd hangaru należącego będącego własnością Kazachstanu. Budynek robi imponujące wrażenie i jest niesamowitych rozmiarów, aczkolwiek wszystko co w nim jest obecnie pokrył kurz i pył. W hangarze spoczywa najlepiej zachowany orbiter
Hejka #mikrokoksy lubicie Omlety ? Po wcześniejszym moim poście stwierdzam że tak :) Mam teraz dla Was kolejny Omlet z Pieca tym razem po Meksykańsku. Polecam jest pyszny na dodatek zawiera, aż 186 g Białka #silownia #odchudzanie #sylwetkaodkuchni
Mirki opłaci się kupować taką wagę łazienkową czy lepiej kupić zwykłą normalną co tylko waży? Nie dość że od dawna mam nadwagę to jeszcze teraz po świętach się dopasłem, więc postanowiłem coś z tym robić. Do tej pory mój tryb to wstawanie o 6 i do pracy. Jak mam czas to ok 10 jakieś śniadanie (zawsze to na co jest ochota) od kiełbasy na ciepło po serek z bułką. Jak dobrze pojadłem
Waga dobra, mi zawartość tłuszczu pokazuje z dokładnością do 2% (kupiłem sobie potem faldomierz to wiem). Najważniejsze że pokazuje ci miejsce po przecinku. Waż się o tej samej porze i będzie miarodajne. Bardzo polecam zapisywanie wagi i ważenie się jak najczęściej. Można chudnąć 1kg na tydzień więc postępy widać co dzień. Jak nie ma to weryfikuj podejście. U mnie - 13 kg jest. Wczoraj pomiar 210
Macie jakieś doświadczenia z treningami BarBrothers? Chodzi mi o ten system który można od nich kupić, w sensie dostęp do filmów i planów treningowych, czy warte to jest tych 250 zł...?