Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

11.01.2016, 18:32:45

mam rozkminę. Jeśli pracuję w godzinach od 9 do 17 a w domu często jestem koło 18-20 to jak przyjdę do domu lepiej zjeść:
a. Zwykły obiad co był w domu
b. kolację

Biorąc pod uwagę, że w pracy zjadam obiadek zwykły, najpierw małe danie o 11-12 i potem zwykle danie o ok 14-15

#dieta #chudnijzwykopem #pracbaza #silownia po części też, bo jecie dużo

P.....h

konto usunięte 11.01.2016, 18:33:09

@HCLB: Obiad i nic. Szkoda wyrzucać.

k.....a

konto usunięte 11.01.2016, 18:33:17

@HCLB: kolacja

HCLB

11.01.2016, 18:35:08

@Pertaseth: a jak czasem nie ma obiadu albo zjedzą wszystko, to pieprzyć i kolację robić?

P.....h

konto usunięte 11.01.2016, 18:37:30

@HCLB: No coś niewielkiego można zarzucić, przecież na diecie nie chodzi o to by chodzić głodnym. Chyba że nie jesteś, to olej.

matra

11.01.2016, 19:00:55

@HCLB: jedz jeśli jesteś głodny, ale posiłek dobieraj adekwatnie do godziny i zapotrzebowania, bo jak masz zjeść schabowego z ziemniakami i iść spać godzinę później, to lepiej zjedz coś lekkiego.

bardakon

11.01.2016, 19:29:24 via Android

Na kolacje nie jeść węgli więc ziemniaki, kasza, ryż, chleb, panierki nie. Mięso z surówka z obiadu może być lepsze niż kielbasiana kolacja

karoryfer

11.01.2016, 19:50:13

@HCLB: to zależy czy masz dobre połączenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

yahoomlody

11.01.2016, 20:16:52

@bardakon: na kolację nie jeść węgli, a białka w posiłku nie więcej niż 30 gr :D

Ch-jogromPL

11.01.2016, 20:35:09

@HCLB: zainteresuj się może IF ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ch-jogromPL

11.01.2016, 20:35:29

@yahoomlody: @bardakon: dobre mity jebliście teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

g.....i

konto usunięte 11.01.2016, 22:11:03

dobre mity jebliście teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ch-jogromPL: właśnie czytam i nie wierzę, że to nadal żyje.

@HCLB: Zależy co jesz - u mnie przeważnie obiad to kolacja z dnia poprzedniego, więc chwilę mi zajęło zrozumienie pytania :D:D. Generalnie jak posiłek jest zdrowy to nie ma znaczenia czy go zjesz o 13, 15 czy 18:30

Ch-jogromPL

11.01.2016, 22:12:13

@grecki: tak to jest jak się typy wychowają na kfd/sfd ( ͡° ͜ʖ ͡°)

bardakon

11.01.2016, 22:29:34 via Android

@Ch-jogromPL: @grecki https://youtu.be/AtjQQVeu8Ko

Wy wierzący czy praktykujący?

Ch-jogromPL

11.01.2016, 22:30:35

@bardakon: w sensie z czym ?

bardakon

11.01.2016, 22:31:41 via Android

No czy jakoś działasz dieta/ćwiczenia z efektami

Ch-jogromPL

11.01.2016, 22:33:00

Komentarz usunięty przez autora

bardakon

11.01.2016, 22:34:02 via Android

@Ch-jogromPL: bardzo dobrze. To co myślisz o filmiku? Bo gość wydaje się coś wiedzieć.

Ch-jogromPL

11.01.2016, 22:34:31

@bardakon: nie wiem, nie oglądałem, jakieś TL;DR ?

bardakon

11.01.2016, 22:38:37 via Android

No mniej więcej na kolacje ryba, jakiś twaróg, warzywa z czymś tam ma. Generalnie węglowodanów mało bo na noc nie są potrzebne. Mówi też że 18 godzina to mit ale tak jeść do 2h przed snem.

Ch-jogromPL

11.01.2016, 23:01:56

@bardakon: no to bzdura okrutna, bo ja jem na noc o 19-20 godzinie na raz ~200g białka 450g ww (z czego 150-200g to cukier), 50g tłuszczy i mam ~8-10% bf i nie grubne fatem, żyły na brzuchu to mam od brzucha do klaty aż