365897,24 - 7,01 = 365890,23
Dystans: 7,01 km
Czas: ◷00:45:36
Tempo: 6:30 min/km
Przygotowania do maratonu: tydzień 4/16
5km + 8xP
Ulubiona część tygodnia - niedzielne poranne bieganie. Jedyny minus taki, że zamarudziłam trochę w łóżku, przez co jak startowałam, to było już dość ciepło. Chmury na niebie tylko udawały, że zasłaniały słoneczko - grzało już całkiem konkretnie.
Tydzień kończę z przebiegiem 45,33 km. Biegowo oceniam go bardzo dobrze. Psychicznie - no
Dystans: 7,01 km
Czas: ◷00:45:36
Tempo: 6:30 min/km
Przygotowania do maratonu: tydzień 4/16
5km + 8xP
Ulubiona część tygodnia - niedzielne poranne bieganie. Jedyny minus taki, że zamarudziłam trochę w łóżku, przez co jak startowałam, to było już dość ciepło. Chmury na niebie tylko udawały, że zasłaniały słoneczko - grzało już całkiem konkretnie.
Tydzień kończę z przebiegiem 45,33 km. Biegowo oceniam go bardzo dobrze. Psychicznie - no
Miały być interwały, a wyszły nudne dwa kółka wokół Błoni, ale za to w doborowym towarzystwie kolegi :3
Statystyki:
Dystans: 7.64 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:43:02
Średnie tempo: 5:38 min/km
Średnia prędkość: 10,65 km/h
Kalorie: 479 kcal
#sztafeta #ruszkrakow