340061,75 - 8,08 = 340053,67
W końcu była moc w nogach :3
Statystyki:
Dystans:
W końcu była moc w nogach :3
Statystyki:
Dystans:
341 046,43 - 12,69 = 341 033,74
Prostowania nogi w ciemnościach ciąg dalszy.
Nie wiem co jest z tym moim spaniem ostatnio. Znowu coś słabo spałem, obudziłem się dopiero o 4:33. Półprzytomny obsłużyłem sierściuchy, przebrałem się w ciuchy biegowe i równo o 5 rano wyszedłem przed dom. Temperatura 6°C, sucho... i najważniejsze: wiatr. Poziom PM10/2,5 około 40-50%, maska grzecznie została w garażu. Zapomniałem o pulsomierzu na pasku, ale stwierdziłem że przecież to
Prostowania nogi w ciemnościach ciąg dalszy.
Nie wiem co jest z tym moim spaniem ostatnio. Znowu coś słabo spałem, obudziłem się dopiero o 4:33. Półprzytomny obsłużyłem sierściuchy, przebrałem się w ciuchy biegowe i równo o 5 rano wyszedłem przed dom. Temperatura 6°C, sucho... i najważniejsze: wiatr. Poziom PM10/2,5 około 40-50%, maska grzecznie została w garażu. Zapomniałem o pulsomierzu na pasku, ale stwierdziłem że przecież to
źródło: comment_uJ61SgY8AarTSiIiwNU3EEvL88MlmUke.jpg
Pobierz340605,46 - 12,02 = 340593,44
Momentami czułam w żołądku wczorajszą imprezę xd
Statystyki:
Dystans:
Momentami czułam w żołądku wczorajszą imprezę xd
Statystyki:
Dystans:
341187,33 - 5,04 = 341182,29
2,51 km w teście Coopera. Bywało dużo lepiej XD
Statystyki:
Dystans:
2,51 km w teście Coopera. Bywało dużo lepiej XD
Statystyki:
Dystans:
341388,84 - 10,01 = 341378,83
Jakoś tak nie za fajnie
Statystyki:
Dystans:
Jakoś tak nie za fajnie
Statystyki:
Dystans:
@pestis: Zajęliśmy drugie miejsce w Summer Games (taki turniej, na który zjeżdżają się wszystkie drużyny z Polski), nawet udało mi się złapać znicza <3 A 12-13 października trening repki w Krakowie :x
@pestis: jeszcze otwarty to jeszcze ze mną XD Przynajmniej pierwszego dnia, bo drugiego mam półmaraton :/
341933,82 - 12,77 = 341921,05
Dzisiejszy bieg trzech kopców. Plan minimum to było 5:30/km, bardzo cieszyłbym się z 1:10, a skończyłem w 1:08:35, czyli ze średnią 5:17/km. Zważywszy, że biegam wyłącznie po płaskim, jestem mega zadowolony z wyniku. Ale podbieg w lasku mnie dosłownie zabił, plus było tak ciasno że chwilowo musiałem przejść do marszu. Wpadła za to garminowa życiówka na km, magiczne 4:32 XD
Tutaj podziękowania dla Pana @enron, który dał
Dzisiejszy bieg trzech kopców. Plan minimum to było 5:30/km, bardzo cieszyłbym się z 1:10, a skończyłem w 1:08:35, czyli ze średnią 5:17/km. Zważywszy, że biegam wyłącznie po płaskim, jestem mega zadowolony z wyniku. Ale podbieg w lasku mnie dosłownie zabił, plus było tak ciasno że chwilowo musiałem przejść do marszu. Wpadła za to garminowa życiówka na km, magiczne 4:32 XD
Tutaj podziękowania dla Pana @enron, który dał
343341,65 - 21,17 = 343320,48
Co tu dużo mówić - próbę generalną przed półmaratonem zaliczam do udanych :3 Nawet niezła ta trasa, dobrze że za 3 tygodnie nie trzeba będzie się tak przepychać przez turystów na Rynku XD
Statystyki:
Dystans:
Co tu dużo mówić - próbę generalną przed półmaratonem zaliczam do udanych :3 Nawet niezła ta trasa, dobrze że za 3 tygodnie nie trzeba będzie się tak przepychać przez turystów na Rynku XD
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_PX6ftx52McZqd4zTqay69Hp78rPdg9Ok.jpg
Pobierz@Myszoskocznia: Zbyt śmiesznie by było xd
@michal0110: Niee, nie dam rady tyle wykręcić :/ Chcę pobiec tak jak dzisiaj - poniżej 2 h, bo na poprzednich dwóch półmaratonach mi się to nie udało :>
@FarGO: 13 października w Krakowie :x
342775,14 - 5,02 = 342770,12
A dzisiaj jedynie skromna przebieżka
Statystyki:
Dystans:
A dzisiaj jedynie skromna przebieżka
Statystyki:
Dystans:
343025,41 - 15,21 = 343010,20
OWB1 3,5 km (6:05) + 15’/5:15 + 15’/5:10 + 10’/5:05 + 10’/4:55
Dzisiejszy BNP, poszło nawet trochę lepiej niż zakładałem. Testowałem pierwszy raz żel, strasznie słodkie to, ale coś tam na finiszu pomogło.
#
OWB1 3,5 km (6:05) + 15’/5:15 + 15’/5:10 + 10’/5:05 + 10’/4:55
Dzisiejszy BNP, poszło nawet trochę lepiej niż zakładałem. Testowałem pierwszy raz żel, strasznie słodkie to, ale coś tam na finiszu pomogło.
#
@timeless: a z jakiego żelu skorzystałeś? :>
@timeless: link mi nie wchodzi ale ugh, no niezbyt zachęcająca ta Twoja recenzja ;_; Właśnie już kilka żeli zdążyłam przetestować, i u mnie najlepiej do tej pory sprawdził się Ale gel (truskawka-banan smakuje jak złoto). A 2 dni temu moje serce i kubki smakowe podbił SiS Go (https://www.runshop.pl/en/sis-go-isotonic-gel-10x60ml-black-currant,id10830.html). Absolutnie nie wymaga popijania wodą, super smakuje i dał mi naprawdę konkretnego kopa energetycznego :3
@timeless: Raczej wątpię, ja zamawiałam online :/ ale akurat dość "hurtowa ilość" bo 10 sztuk różnych rodzajów więc jakoś się ta przesyłka rozłożyła
342951,98 - 9,01 = 342942,97
Nie za daleko, nie za szybko, ale wtorek rozpoczęty pozytywnie :>
Statystyki:
Dystans:
Nie za daleko, nie za szybko, ale wtorek rozpoczęty pozytywnie :>
Statystyki:
Dystans:
344256,83 - 10,02 = 344246,81
Okrutna pizgawka ;_; Ale tak dawno mnie tu nie było że potrzebowałabym lepszego argumentu żeby dzisiaj nie wstawać z ciepłego łóżka xd
Statystyki:
Dystans:
Okrutna pizgawka ;_; Ale tak dawno mnie tu nie było że potrzebowałabym lepszego argumentu żeby dzisiaj nie wstawać z ciepłego łóżka xd
Statystyki:
Dystans:
@timeless: Cisnę Błonia XD Spoko jest w nich to że co chwilę zmieniasz kierunek, więc raz jest lepiej raz gorzej. Biegnąc np. Bulwarami to cały czas masz wiatr albo w twarz albo w plecy
@timeless: Generalnie skręcam w prawo cały czas XD Nooo ciężko złapać oddech momentami :/
@timeless: Daj znać jak poszło! XD
346336,13 - 10,28 = 346325,85
Dziś marniutka, powolna dycha. No ale lepszy rydz niż nic, powiadają… A ja lubię rydze ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wstałem o 4:30, wyzbierałem się, koty ogarnąłem… ale i tak wystartowałem dopiero równo o 5:00 - coś tryb ślamazarny mi się włączył. Było już dość ciepło, 13°C - szczęśliwie prognozy były trafne i było suchutko. Przez gęste chmury na niebie, ciemniej niż to ustawa przewidywała –
Dziś marniutka, powolna dycha. No ale lepszy rydz niż nic, powiadają… A ja lubię rydze ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wstałem o 4:30, wyzbierałem się, koty ogarnąłem… ale i tak wystartowałem dopiero równo o 5:00 - coś tryb ślamazarny mi się włączył. Było już dość ciepło, 13°C - szczęśliwie prognozy były trafne i było suchutko. Przez gęste chmury na niebie, ciemniej niż to ustawa przewidywała –
źródło: comment_QOFsOvug90sQzCfNR8HwcaArvClhLvUG.jpg
Pobierz
346206,21 - 9,59 = 346196,62
Dużo zmian tempa dzisiaj bo i rytmy, i trochę wolniejsze interwały. Pogoda idealna do biegania :3
Statystyki:
Dystans:
Dużo zmian tempa dzisiaj bo i rytmy, i trochę wolniejsze interwały. Pogoda idealna do biegania :3
Statystyki:
Dystans:
346609,28 - 14,09 = 346595,19
Pary w nogach to dziś kompletnie nie było, ale wynik całkiem fajny
Statystyki:
Dystans:
Pary w nogach to dziś kompletnie nie było, ale wynik całkiem fajny
Statystyki:
Dystans:
347101,29 - 5,52 = 347095,77
Bardzo ładnie zaczęty weekend :3
Statystyki:
Dystans:
Bardzo ładnie zaczęty weekend :3
Statystyki:
Dystans:
347669,29 - 10,01 = 347659,28
Tup tup tup o wschodzie słońca
Statystyki:
Dystans:
Tup tup tup o wschodzie słońca
Statystyki:
Dystans:
348227,94 - 9,03 = 348218,91
Meh. Ciężki bieg, jeszcze w oddechu czułam piątkowe oddanie krwi a w nogach weekendowe zwiedzanie+góry i wyszło jak wyszło
Statystyki:
Dystans:
Meh. Ciężki bieg, jeszcze w oddechu czułam piątkowe oddanie krwi a w nogach weekendowe zwiedzanie+góry i wyszło jak wyszło
Statystyki:
Dystans:
349216,73 - 15,32 = 349201,41
Chrzest bojowy nowych butów - wrażenia pozytywne
Statystyki:
Dystans:
Chrzest bojowy nowych butów - wrażenia pozytywne
Statystyki:
Dystans:
@stateknaniebie: Ja byłam w galerii outletu u siebie pod Krakowem i upolowałam Nike Flex 2018 RN za 160 ziko :3 Nie łatwiej byłoby Ci zamówić online?
349715,95 - 5,10 = 349710,85
A po wygranym meczyku z Łodzią szybka pizza i szybkie okrążenie Błoni. Oby więcej takich pięknych dni :>
Statystyki:
Dystans:
A po wygranym meczyku z Łodzią szybka pizza i szybkie okrążenie Błoni. Oby więcej takich pięknych dni :>
Statystyki:
Dystans:
Za wczoraj i dziś.
Wczoraj sobie zaliczyłem ostatni rozbieg przed cracovia półmaratonem.
Pobudka
źródło: comment_y6o57oOtgnBRMb3fXIwQ7ABrTKgVkZaB.jpg
Pobierz